- 观点1： 俗话说 “一日之计在于晨” ，所以早餐非常重要。很多人因为赖床、赶时间上班、早起没胃口等原因，要么就是不吃早餐，要么就是随便打发。都知道不吃早餐对身体不好，后果很可怕，但是乱吃早餐会更可怕。现在的很多人都容易发胖，一年胖一圈，就是因为平时的饮食不当引起的，特别就是早餐。今天就跟大家分享8种我们平时最常见的早餐，吃完最容易长胖，很多人却还戒不掉。
油条是一种古老的中式面食，在我们国家油条算是一种传统 美食 ，吃起来松松脆脆，特别香。但是油条属于油炸食品，热量、油脂都很高，经常吃就很容易引起身体发胖。
汉堡原本是西餐中常见的主食之一，但是现在全国各地都流行了起来，特别是很多小孩子看见汉堡就觉得是好东西，对它爱不释手，但是汉堡的热量很高，如果经常吃汉堡的话，就会导致体内的热量过剩，从而转化为脂肪，导致人体出现肥胖的现象。
炒饭的种类很多，很多人早晨起床为了图个方便，就把前一晚剩下的饭加点鸡蛋或者其他配菜一起炒炒就应付了，但是炒饭中大量的油和配菜，吃多了自然而然肉就堆起来了。
豆浆是汉族的传统饮品，豆浆配油条是很多人理想的早餐搭配。豆浆中含有丰富的植物蛋白和凝脂，在欧洲享有“植物奶”的美誉。但是由于原味豆浆中会有股豆腥味，很多人喝豆浆都喜欢加很多糖才会喝，这样就会让体内每天的糖分摄入量过大，久而久之，自然就会增加长胖的几率。
锅贴和煎饺类似，锅贴是先煮后煎，煎饺是先煎后煮，这是这两种 美食 最大的区别，很多人也容易混淆。不管是锅贴还是煎饺，因为都是面粉和热油煎炸之后的产物，所以热量和油脂含量都很高，吃多了就很容易发胖。
有很多上班族，特别是女性朋友们，早晨为了赶时间，随手在家里拿几包零食就跑到公司，觉得只要早饭吃了就行，其实不然。因为大部分的零食里都含有添加剂，食用过多对人体有害，同时还会造成身体恶性发胖。
早餐上班路上卖鸡蛋饼的小摊随处可见，很多人看着那油滋滋的感觉就忍不住想买一个，觉得里面加了鸡蛋就一定很营养。但是鸡蛋饼主要还是用油煎，而且还有大量淀粉包裹，经常吃是肯定容易发胖的。
看到泡面上榜，可能很多人心里一下就凉了半截，觉得已经生无可恋了，哈哈，我就是泡面的“忠实粉丝”，不管是工作之余充饥，还是平时嘴馋，时不时就想泡上一桶，因为泡面的品种又很多，可以天天换着口味吃，总感觉吃不腻。但是泡面是油炸食品，而且泡面中的调料相对也比较多，热量比较高，吃多了就很容易导致身体发胖。
以上就是瘦猴要跟大家分享的8种最容易长胖的早餐，也是我们平时最常见的早餐，很多人可能看完瘦猴的介绍，觉得以后早餐没啥能吃了，哈哈，其实也没那么夸张，不管是什么食材，只要不过量，对身体的危害还是很小的，该吃还得吃，少吃点就行。 - 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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