经常吃红糖的好处与坏处

观点1：红糖指带蜜的甘蔗成品糖，甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖。
一、常吃红糖的好处
1.红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力。
2.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
3.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

二、经常吃红糖的坏处
每100克的红糖含钙90毫克，是白糖的3倍；含铁4毫克，为白糖的3倍。此外，还含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用; 观点2：红糖虽好,但也不宜多喝,红糖水喝多了很可能使人体内糖分过剩,长时间这样有可能导致糖尿病,同时还可能出现发胖、龋齿等其他症状。如果没有什么特殊的要求,在日常生活中,尽量不要多吃糖,蔬菜水果和食物中的那个营养成分就足以供身体消耗了。; 观点3：不起眼的传统红糖随著健康观念的提升，摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。
红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

虽说产妇吃红糖好，但是一定要适量，对于这一点，我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。
也并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。
在红糖的储存中最好使用玻璃器皿，密封后至于阴凉处！; 观点4：通常情况下，经常喝红糖水有补血、暖胃、健脾等好处，有诱发肥胖症、高血糖、上火等坏处。具体分析如下：

一、好处

1.补血：红糖中含有比较丰富的微量元素，比如铁、锌、锰、铬等，有益气、补血等作用，所以一般来说，经常喝红糖水有补血的好处。

2.暖胃：红糖是一种温性食物，有暖胃、散寒等作用，所以一般来说，经常喝红糖水有暖胃的好处。

3.健脾：红糖含有比较丰富的氨基酸，有健脾、化食等作用，所以一般来说，经常喝红糖水有健脾的好处。

二、坏处

1.肥胖症：红糖中含有比较多的糖分，可能会造成糖分堆积，从而导致脂肪堆积，所以一般来说，经常喝红糖水有诱发肥胖症的坏处。

2.高血糖：高血糖是指血糖值高于正常范围，由于红糖的含糖量比较高，可能会导致血糖值异常升高，所以一般来说，经常喝红糖水有诱发高血糖的坏处。

3.上火：红糖性温，含有比较多的碳水化合物，容易导致上火，所以一般来说，经常喝红糖水有诱发上火的坏处。

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