什么饮食习惯，会让体重每天胖一斤？

观点1：在生活中相信每个人身边都有一直喊着减肥却从来没有瘦下去的人，也有随便怎么吃都不长肉的人，长不长肉只跟两件事有关，就是饮食和运动，在日常生活中每个人的运动量其实都是大同小异，那么哪些饮食习惯会让我们越来越胖呢？

具体如下：1，不吃早餐。

一日之计在于晨，早餐为我们的日常生活提供了大部分的热量和营养，只有吃了早餐，消化系统开始工作，我们的身体才会真正的醒来，对于热量的消耗也会加快。如果不吃早餐那么身体就一直处于低消耗的状态，长时间下去基础代谢率降低，人就慢慢变胖。
2，渴了喝水。
许多美女们工作起来根本想不起来喝水，等到渴到嗓子冒烟的时候才会喝两口，这个时候身体已经处于严重缺水状态了，水在人体内参与了一系列的生理活动，最重要的是促进新陈代谢，饮食不足身体最直观的感受就是便秘，只有多喝水才能促进肠道活动，拥有好身材。
3，吃完就睡。

许多人吃完饭觉得困了就会马上躺下休息，长久下来习以为常，可不就越来越胖了！吃完饭会觉得困是因为血糖升高，血液都集中在胃部，脑供血不充足，这种情况不会持续很久，吃完饭选择站一会犯困的情况就会消失。
4，吃饭时看手机。

手机在日常生活中占据越来越多的分量，好多人甚至吃饭都离不开，除了要解决工作，还想吃饭的时候刷个剧，看个综艺，这是非常不好的饮食习惯，看手机会分散注意力，会使大脑弱化我们已经吃过的东西，隔不了多久身体就会又想摄入能量，这就是你不停的想吃东西的原因。
5，吃饭狼吞虎咽。

生活节奏太快导致许多人养成了吃饭狼吞虎咽的习惯，有研究表明，短时间内吃的越快，摄入的热量就越多，大脑跟不上吃饭的速度就会造成没吃饱的错觉，当你觉得吃饱的时候实际上已经摄入过量的食物，长此以往就会慢慢的变胖。

良好的饮食习惯会使我们一生受用，不仅仅是为了保持身材，也是为了身体健康。

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