长期饮食不规律，会对身体有哪些危害？

观点1：不规律的饮食和不良的饮食习惯应该是当今年轻人的普遍现象，经常暴饮暴食，饿了就吃，饿了就不吃，三餐不规律，不吃早餐或晚餐，熬夜，吃大量甜食和喝奶茶，吃油炸食品、海鲜烧烤和辛辣食物等，这是你的常态吗？虽然这种饮食习惯可以满足一时的口欲，但从长远来看，无疑会对你的胃造成很大的伤害。俗话说，民以食为天，吃饭是我们生活中最重要的事情之一，如果我们不能吃得好，如何保证我们的健康？长期不规律饮食的后果是不可逆转的。

一、肠胃问题饮食不规律首先会对肠胃造成很大的负担。人的胃很脆弱，在过度饥饿、暴饮暴食和受到刺激的情况下，胃会面临很大的负担。如果长时间处于饥饿状态，胃中的胃酸会刺激胃黏膜，引起胃内平滑肌痉挛，进而导致胃痛。长期吃辛辣食物会刺激肠胃，还会出现肠胃炎等症状。一旦胃肠功能受损，人体无法吸收营养，就会对健康造成威胁。

二、身体恶化如果长期饮食不规律，身体会缺乏蛋白质、维生素、微量元素等的摄入，导致贫血、低血糖、糖尿病、骨质疏松等问题。如果长时间不按时吃饭，会严重影响身体的营养供给，从而造成身体机能的运转出现问题，各个器官都有出现问题的可能，导致身体虚弱，免疫力自然下降。

三、过于肥胖饮食不规律会使身体发胖，因为吃饭的质量和时间不仅影响肠胃，还会影响全身各个系统的功能，包括内分泌系统，大脑中有一个垂体肾上腺轴，它相当于是指挥人体内分泌的，其中胰岛素和肾上腺皮质激素可以促进脂肪合成。饮食不规律时，这两种激素的分泌会相应增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能会相对下降，导致体内脂肪堆积，长此以往就会导致肥胖。; 观点2：可能会引发糖尿病，或者是引发胃病，还会影响到健康，会带来很多的不利因素，也会损伤身体的器官，对肠胃的伤害很大。; 观点3：会导致胃病，导致肠胃疾病，会给身体带来严重的伤害，容易导致肠胃炎，容易导致发烧，呕吐。; 观点4：会影响血糖，会影响血压，会影响心脏，可能会得脑梗，也会猝死。

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