一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，汤鲜菜

观点1：一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，汤鲜菜也香呢？三个午餐，两菜一汤，一道甜羹，做法简单便捷，最先煲汤、做饭，随后翻炒菜肴，可以在煮饭前备齐一壶开水，这样在翻炒菜肴时也可以用到，有时用到的沸水做菜肴，不但提升菜肴的口感，也省时，下面共享午餐作法，感谢大家支持。
地瓜白米饭首先来做饭，将稻米与地瓜或者地瓜丁同下锅，甘薯食物会吸些许的清水，做饭时可以比平时少量多添入一些清水。白米饭中加入杂粮，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维素可加快新陈代谢，营养好消化吸收。

虫草花鸽子汤美味滋补养生，四季适宜的滋补汤，好吃不易上火。乌鸡肉不用炒也不用太久绰水，乌鸡肉在沸水中烫一烫就可以捞起，随后与虫草花同入石锅中，走红滚5分钟后中小火炖制就可以。一般有40分钟左右就可以炖好啦。滋补汤也可以在上班前预定炖好，下班了就会有烫水了。

芦蒿炒豆腐干芦蒿是当地特色蔬菜，爽脆芳香，与豆腐干同炒是家人自己喜欢的小菜。能够搭配一些红椒丝更为诱惑。豆腐干是豆类食品，也称为豆干、豆干，豆腐饼，切细后与其他蔬菜水果同炒，咸鲜下饭菜的家常小炒，也可搭配辣椒、韭菜苔等食材同炒。

炒海油麦炒小青菜翠绿惑，炒一炒都是家人自己喜欢的瓜果蔬菜，一日三餐中必不可少瓜果蔬菜，它可补充营养元素，营养搭配同吃，养分更平衡。油麦炒能够绰水后再用蒜末同炒，那样口味爽脆，色泽鲜艳。
酒酿汤圆酒酿圆子，在当地的宴席中，它是以甜羹菜肴上菜的，一般在宴席由此可见，甜酸可口，家人也超喜欢。先把水烧开，添加老冰糖，糯米圆子煮至浮上来，添加米酒，淋入芡粉至粘稠即可出锅，装在碗里后上洒枸杞就行了。
三人午餐，营养搭配，味美下饭菜，刚摆上菜就被夸。以上就是我们家的午餐了，合理搭配，简易也营养成分，口味淡下饭菜，掏钱很少，家人吃得开心，这便是做饭的动力，总会有朋友说，吃了上顿愁下一顿，不知道吃什么，看一下这一天的午餐，是否你最喜欢的呢？热烈欢迎你的留言，感谢支持！; 观点2：可以准备一个西红柿鸡蛋汤，菜可以吃清炒菠菜，土豆炖鸡块，茄子炒豆角，主食可以吃馒头也可以吃大米。; 观点3：炒一个素菜，一个肉菜，再做一个汤，准备一些主食，准备一些饭后甜点，这样的午餐就特别的有营养。; 观点4：一家三口的午餐，怎么做，咸甜皆有，汤鲜菜也香呢？四菜一汤的午餐，有笋炒回锅肉、胡萝卜红烧肉、炒青菜、乌鱼汤、番茄炒鸡蛋，咸甜皆有，汤鲜菜也香。烧菜前先炖汤。一个炖一个炒，比较省时更快捷

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