多吃什么东西会使皮肤白，光滑，气色好

观点1：　　美白篇
　　牛奶,黄瓜,蜂蜜,珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。
　　1、新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
　　2、每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。
　　3、用那种方便纸膜,浸泡在一小碟牛奶里,然后敷在脸上,30分钟左右揭下,增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。
　　4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。（注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的；）
　　5、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　6 、150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白晳，毛孔也细致了许多。
　　7、将番茄捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。
　　8、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
　　9、必须先将双手泡在温水3分钟(因为可以打开毛细孔~吸收也更好) 在双手涂上”原优格”(不会做就买市面的没有口味的优格一定要原味的) 在把双手包好保鲜膜 15分钟...即可拆除
　　※使用的效果~如果你只先其中一手你保养过的那只手则会“突显“得相当[白嫩细透]当然也可以用在脸上。
　　10、多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素c。
　　（原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素c是美白不可缺少的元素。）
　　11、在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。
　　（注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹）
　　12、西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
　　13、鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素c、维生素a。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
　　14、将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
　　15、用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
　　雀斑的形成主要是由于皮肤内层的黑色素聚集后所形成的，所以在这个阳光猛烈的夏日，就更应该要好好保护一下你的脆弱的脸部皮肤了，千万注意不要让阳光暴晒。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果和蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。
　　这里提供一些小秘方，对于预防雀斑和消除雀斑都是很有效果的：
　　1．柠檬和黄瓜
　　洁面后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果很明显，连续坚持20天即可。
　　2．绿叶面膜
　　这里的绿叶指是将香芹菜的叶磨碎，与一杯酸奶混合在一起，搁置2-3小时。每天2-3次把这种混合物抹在脸上。
　　3．胡萝卜法
　　在2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，均匀的涂抹在脸上，维持20-30分钟后洗干净，再涂护肤霜。
　　4．西红柿汁
　　先准备一杯西红柿汁，再加入一点甘油搅拌均匀，当作洁面乳来使用，每天至少一次，每一次至少10分钟，长期坚持下来，雀斑会变得暗淡，以至完全消失。
　　5．蒲公英花水
　　将一把蒲公英放置在一杯开水中，等到冷却后再过滤，所得液体放入瓶里储存。坚持每日早晚用蒲公英水清洗雀斑。
　　6．柠檬汁加奶
　　你是油性皮肤的人吗？那么采用这个方案也不错，定期的用柠檬汁加牛奶来洗脸，也能达到明显增白皮肤的效果。; 观点2：水果蔬菜之类的
还有含高蛋白质的东西; 观点3：牛奶，鸡蛋，西红柿苹果; 观点4：水果; 观点5：番茄炒鸡蛋; 观点6：花茶

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