- 观点1： 我以前是运动员也是体育老师，说实话，吃什么也不会增加体力，最近多吃高蛋白食物也许能让你跑完没那么晕，想让自己提高成绩，必须靠跑步练习，再说你就是体育考试200米，根本不影响身体机能，不用补的，因为运动量很小。
- 观点2： 考生在运动的时候由于消耗的能量比较多，所以需要多补充一些葡萄糖，尤其是在长跑的时候，时间长，消耗也大。所以比赛前一周的饮食就显得特别重要。
考生可以多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。
但是需要注意的是，在饮食的选择上，像是牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂不易消化的食物最好不要吃，这样反而会增加考生的身体负担。
扩展资料：
体育考试前注意事项：
对于要参加体育考试的高中生来说，早餐是非常重要的，一定要吃，但是注意不要吃得太多，适量就好。可以在平时多吃一些水果，这样不仅可以补充维生素，还可以预防因为考试紧张上火的问题。
参加体育考试的考生在考试前一天要注意，不要吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，以免肠胃受到刺激，第二天引起腹泻或是肠胃不适等情况。考生尽量在家里吃饭，不要去外面吃，尤其是路边摊的小吃等一定要避免。
参加体育考试的考生要在考前准备好一些能够补充糖分的饮品，可以是糖水也可以是淡盐水。这样在考试之后如果有虚脱的情况，可以多喝一些，加快身体机能恢复。
另外，在考试时要多次少量饮水，不要等口渴了再去喝水，这样喝水可以润润喉，也可以有利于心情的放松。但是也不要大量喝水，避免在考试过程中去上厕所。
参考资料来源：中国教育新闻网-中招体育考试注意事项 - 观点3： 体育考试前一方面需要补充能快速补充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速给身体提供能量，如谷类和薯类，另外也可以补充一些含优质蛋白质多的食物，如动物肉，或是补充一些乳清蛋白粉。
第二方面为舒缓紧张的情绪可以吃一些粗粮，含B族维生素较多，可以起到舒缓神精的作用；香蕉里含有微量元素钾 也可以起到舒缓神经的作用，或可熬一些绿豆汤、红豆汤、杂豆汤等，豆类中含有钾，可补充大量出汗后体内流失的钾。 - 观点4： 您应该缺乏锻炼吧，偶尔剧烈运动缺氧是会头晕，不过我觉得每天深呼吸，每天练下扩胸器，提高肺活量。要最快的增加能量的话可以喝红牛，考完最好喝含有糖和盐的水
- 观点5： 吃生姜，每天一两，。吃六神丸，吃天麻，。最好按摩合谷穴，不要钱的，。
- 观点6： 比赛前巧克力、咖啡有作用。考完后吃糖有效。
- 观点7：
- 观点8： 多补充点碳水化合物
- 观点9： 红牛！
- 观点10： 糖类
- 观点11： 多喝点红牛饮料
- 扩展阅读1：羊肉汤的做法，羊肉汤怎么做好吃，羊肉汤的家常
- 羊肉汤的做法如下：1、将切好块儿的羊肉冷水下锅，羊肉表面泛白后捞起。将水煮沸，加入适量盐、白萝卜放入锅中煮三分钟。2、锅中放入烫过的羊肉、姜片、葱结、白萝卜块、桂皮、蜜枣、米酒，加入适量的清水用中火煮。捞去浮沫，煮沸后转小火继续煮一个小时。3、夹出葱节，放入适量的枸杞煮三到五...
- 扩展阅读2：正宗的羊肉汤怎么做更好吃
- 1、羊腿肉5斤 2、冷水下锅，加入葱姜料酒，煮开后撇去浮沫，煮5分钟，过凉水，切片 3、用一条10块钱的鲫鱼，煎至两面金黄，加开水（注意一定开水），一定大火，汤微微泛白加入刚刚切好的萝卜丝把汤吊白。4、锅热放入羊油，锅里放大葱，八角，花椒，继续放刚刚切好的羊肉，煸炒一下（主要目的把...
- 扩展阅读3：怎样把羊肉汤做白
- 花椒水，煮约二小时左右即成。此时汤锅要始终保持滚沸，捞出煮熟的羊肉，顶丝切成薄片，放入碗内，撒上香菜末即成肉汤。可将辣椒油、大葱段装味碟，荷叶饼装大盘，一并随羊肉汤上桌。食用时放少许辣椒油，荷叶饼夹大葱段，可与羊肉汤同食。【特点】投料考究，制作精细，调味丰富，汤汁乳白，不腥不...
- 扩展阅读4：怎样熬羊肉汤汤才会是乳白色
- 一、羊肉汤煲成白色其实要熬汤只有记住一句话就能玩转肉汤，就是：大火煮白，小火煮清。其实白汤的原因是，蛋白质和脂肪溶于水中，脂肪和蛋白乳化了成白色，所以，只有火够大就能煮出白汤。二、清炖羊肉汤的具体做法和用料：羊肉200克、大葱1小根、姜3克、香菜1小把、盐3克、胡椒粉2克。清炖羊肉汤...
- 扩展阅读5：羊肉汤放什么配菜好
- 推荐：白萝卜羊肉汤 材料：羊肉、白萝卜、葱、香菜、胡椒粉、料酒、食盐、枸杞。做法：1、羊肉洗净后切成块状。2、然后放入凉水锅中烧开，煮出白沫后捞出，冲洗干净。3、白萝卜洗净切块备用，葱切段，香菜切碎备用。4、将羊肉放入砂锅中，加入葱段、料酒和足量的清水。5、大火煮沸，撇去浮沫。6、...
- 扩展阅读6：藏书羊肉汤锅有什么比较好吃的做法推荐？
- 汤底的香料可以根据个人口味调整，但不宜过多，以免盖过羊肉的鲜美。炖煮过程中要经常撇去浮沫，保持汤汁清澈。羊肉不宜炖煮过久，以免肉质变老，影响口感。通过以上步骤，您可以在家尝试制作美味的藏书羊肉汤锅，既能享受到羊肉的鲜美，又能感受到蔬菜的清甜，是一道适合冬季温补的佳肴。
- 扩展阅读7：熬羊肉汤需要什么调料熬羊肉汤需要放哪些调料
- 1、提鲜的调料：葱、姜、蒜、黄酒、八角、大料、花椒、鸡精、白糖等。2、去腥去膻的调料（择两样放即可）山楂，把几个山楂放入锅中与羊肉同煮，可以去除膻味，且羊肉还熟得快。桔皮，煮羊肉时，放入几块桔皮，可以去腥，且羊肉味道鲜美。咖喱粉，在羊肉中加入适量咖喱粉，即成没有腥味的咖喱羊肉...
- 扩展阅读8：羊肉汤里面放什么调料
- 羊肉汤是一道传统的中国菜肴，通常会放以下调料：首先，基础调料包括：* 盐：用来调整汤的味道，使羊肉更鲜美。* 姜：用来去腥味，增加香味。* 葱花：用来点缀和调味，增加口感。其次，常见的羊肉汤调料包括：* 料酒：用来去除羊肉的膻味。* 胡椒粉：用来增加汤的鲜美和口感。* 香菜：用来增加汤的香味...
- 扩展阅读9：羊肉汤里都放哪些调料啊？
- 调料 1、料酒 在烹制菜肴中使用广泛料酒的调味作用主要为去腥、增香。2、胡椒粉 胡椒粉含有的特殊成分使胡椒具有特有的芳香味道，还有苦辣味，成为百姓欢迎的具有辣味的调味品。3、精盐 放盐不仅增加菜肴的滋味，还能促进胃消化液的分泌，增进食欲。4、白糖 白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖。白...
- 扩展阅读10：羊肉汤有点膻怎么办
- 做法：1、萝卜切块，土豆切厚片，生姜切丝，枸杞一小把，大葱切小段，香菜切碎；2、锅里加水，放萝卜皮，料酒和羊肉下锅焯水，撇去浮沫（减少羊膻味，白萝卜皮去羊膻味是最简单实用的方法）3、焯好水的羊肉起锅用清水冲干净浮沫，同时也把萝卜皮捡去不要；4、锅里放适量油，先把准备好生姜下锅...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！