有什么养胃健康的小零食吗？

观点1： 1、注意饮食
胃不好可通过饮食来进行调理。饮食调整的原则为营养均衡，就是要养成良好的饮食习惯。一日三餐一定要定时定量，不吃辛辣刺激性的食物，饮食清淡有营养，而且要多吃具有养胃健脾作用的食物。建议肠胃不好的患者，可多吃小米粥等养胃的食物，有利于调理肠胃。此外，肠胃不好的患者一定要注意休息，因为长期不注意休息以及睡眠不足，会加重肠胃不适的症状。
2、注意保暖
胃不好一定要注意保暖。俗话说“十个胃病九个寒”。所以，脾胃不好的人群需要做好保暖工作，尤其是冬天。有胃寒脾虚的人群，可在肚脐处贴上暖宝宝，或是穿厚实衣物来进行保暖。同时，还应少吃生冷瓜果等食物，如果感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶等暖胃的食物来缓解。
3、适当运动
适当的运动可以增加人体脾胃功能，加强肠道蠕动，消化液分泌增加，改善肠胃本身血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。需要注意的是，饭后不要立即做剧烈运动，以慢跑、走步为主，平时上下楼尽量走楼梯，可很好的增强胃部功能。
4、补充益生菌
补充益生菌有利于调理胃不好的症状。因为益生菌可帮助调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的症状。此外，适当对腹部进行按摩也有利于调理肠胃不好的情况，按摩时可以顺时针按摩的方式进行。; 观点2：养胃的小零食有很多。可以选择坚果类食物，如花生，核桃，碧根果，杏仁等，具有健脾益胃功效，其中含有大量的营养素和维生素。也可以选择温性水果，如苹果，龙眼，红枣等。可有效保护胃肠黏膜利于疾病的恢复。
还可每天喝一杯酸奶，以促进肠胃蠕动，达到消化的作用，此外，在饮食上要注意清淡，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物。

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