花菜木耳炒鸡蛋，香甜低脂又好吃，怎么做才

观点1：引言：抓住一个男人的心，首先要抓住一个男人的胃。这句话体现了只要菜做的好就会获得不少加分点呢，接下来满满的干货学起来吧。

一、花菜木耳炒鸡蛋的家常做法。首先将花菜洗净撕成小朵备用，然后锅中烧水，水开后将菜花和木耳放进锅中焯水，水焯完后捞出备用。接着锅里放油，油热后放鸡蛋煎好后盛出备用。准备好葱，姜，蒜，小米辣。锅中倒油，油烧热后放葱姜蒜。紧接着再将焯好的木耳花菜倒进锅中。炒成八成熟后，将备好的鸡蛋倒入锅中。翻炒几下，最后再加蚝油，生抽，十三香，鸡精，白糖，小米辣，翻炒均匀后就可以出锅了。

二、花菜木耳炒鸡蛋适合健身时吃吗？花菜木耳炒鸡蛋非常适合健身的时候吃，这三个菜搭配在一起，荤素搭配，营养丰富，并且菜花还有抗衰老，抗氧化的功效，里面含有丰富的维生素C。美容养颜，是减肥减脂必备的一道菜肴。

三、花菜，木耳不能和什么食材一起吃？接下来注意了。有几点小编要着重强调：花菜不能和猪肝一起食用，这两者放一起会影响人体对维生素，铁，锌，铜等元素的吸收。花菜还不能和猪肺一起食用，一旦放一起食用会造成身体上面的不适感。吃完花菜不能喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，菜花中所含的成分会影响人体对钙的吸收。那么我们再来看看木耳不能和什么食材一起吃呢？首先木耳不能和田螺一起吃，因为田螺本身属于寒性的东西，从药理学角度看，两者放一起不利于消化。木耳还不能和胡萝卜，菠菜，生菜一起吃。一个有抑血作用，一个有凝血作用，所以两者不能一起吃，容易相冲。; 观点2：首先要买一些花菜，鸡蛋和木耳回来，然后清理干净，最后下锅烧油，把鸡蛋放进去，然后再加入花菜和木耳，最后翻炒10分钟左右，这样做出来的花菜木耳炒鸡蛋是非常好吃的。; 观点3：花菜炒木耳，鸡蛋首先把花菜师睡木耳泡发好，鸡蛋打在碗里，锅放油，先把鸡蛋煎好，放入油，放入花菜炒熟，放入鸡蛋盐炒香即可; 观点4：首先应该把花菜和木耳洗干净以后备用，然后起锅烧油，把鸡蛋炒均匀，放入花菜和木耳进行搅拌，这样就做好了。; 观点5：应该了解制作的方法，要提前将鸡蛋炒出来，也要将花菜过油，还要掌握制作的方法，这样制作出来的菜非常好吃。; 观点6：首先将花菜洗净撕成小朵备用，然后锅中烧水，水开后将菜花和木耳放进锅中焯水，水焯完后捞出备用。接着锅里放油，油热后放鸡蛋煎好后盛出备用。准备好葱，姜，蒜，小米辣。锅中倒油，油烧热后放葱姜蒜。紧接着再将焯好的木耳花菜倒进锅中。炒成八成熟后，将备好的鸡蛋倒入锅中。翻炒几下，最后再加蚝油，生抽，十三香，鸡精，白糖，小米辣，翻炒均匀后就可以出锅了。; 观点7： 1.准备食材吧。这是泡发好的木耳。 2.木耳去蒂切小块。青红椒也切成小块。鸡蛋加3ml清水和适量料酒用筷子搅拌成蛋液。小葱切末，姜蒜切小片待用。 3.热锅倒适量油倒进鸡蛋液摊熟装碗内。 4.倒底油下葱姜蒜炒出香味。 5.倒进木耳翻炒。; 观点8：先准备葱姜蒜，把花菜和木耳焯水，过凉水备用，起锅烧油炒鸡蛋，盛出备用，再起锅烧油，油热倒入葱姜蒜爆香，倒入花菜木耳，加入生抽翻炒，再倒入鸡蛋调味，翻炒一分钟即可出锅。; 观点9：花菜提前过水焯一下。木耳泡发洗净，鸡蛋油锅里翻炒熟出锅备用。起锅烧油，放葱姜蒜爆香然后放入花菜，木耳鸡蛋。根据自己口味放调料翻炒均匀即可出锅吃了; 观点10：花菜去掉不好的根茎
切成小朵备用水开江花菜炒水2分钟，捞出锅中，烧油下入鸡蛋炒散加入木耳炒只有噼哩啪啦的声音一下如花蔡家少量的盐和鸡精调味即可。; 观点11：先油炸鸡蛋，炒好之后加上点蒜，然后放点花菜，木耳一起炒，加上调料出锅的时候，放点香葱就可以了; 观点12：用料
鲜木耳 5朵
鸡蛋 2个
椰菜花 1朵
番茄 2个
葱 1根
生抽 1勺
鸡精 1小勺
盐适量
薯粉/生粉适量

花菜木耳炒鸡蛋，香甜低脂又好吃，怎么做才好吃？

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