- 观点1： 引起脾胃虚寒，常见的原因包括，第一就是饮食习惯的问题，比如经常喜欢吃生冷油腻的食物，爱喝冷饮或者是平时饮食不规律，或者过度饥饿或者暴饮暴食都容易损伤脾胃，而引起脾胃虚寒。第二就是工作压力大，或者是情绪抑郁，焦虑就会导致肝郁，而中医讲肝属木、脾属土、木克土，所以肝郁就会导致脾虚，也可以导致脾胃虚寒，第三就是过度疲劳或者是纵欲过度，这种情况也可以损伤脾胃，第四就是长时间在寒冷的工作环境中工作，而导致寒气入里，直接损伤脾胃而出现脾胃虚寒的情况，最后一个原因就是先天禀赋不足引起的。
- 观点2： 不要吃辛辣和硬的食物。每天早上起床，喝一杯牛奶或粥，养胃。
俗话说，胃病要三分治，七分养。所以平时一定要养成良好的饮食习惯。不吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、可乐、浓茶、咖啡等。不要暴饮暴食，定时定量进食。适当做运动，比如太极。保持良心，不要生气。
曾经因为在外面不规律的吃喝而得了胃病，在2005年烙下了病根。之后每年春夏我都会得胃病，那种感觉只有得过胃病的人才知道，恨不得躺在地上打滚。每次选输液药，都是吃2、3天药受不了。太痛苦了。后来2009年，一哥们说他姑姑家有个雪莲果能治胃病，给我弄了点，说他姑姑给我2000多的礼物，亲戚送给他姑姑了。我是用雪莲开始喝牛奶的，直到今天也没得过胃病。如果症状较轻，可以吃一些醋盐浸泡的生花生，效果也不错！希望能帮到你。更多详细信息请到我的百度空间！都是自己做的，没有抄袭其他网站。 - 观点3： 你好，希望这三点建议对您调理脾胃有帮助。
1.要规律的饮食,不能饥一顿饱一顿,要吃易于消化的食物,做得软烂一些让东西易于消化。
2.睡眠的习惯要正常,充足的睡眠是保证脾胃功能健运的一个基础。
3.要避免寒冷的侵袭,比如说在胃这地方保温、保暖以及吃热性的食物,都是一些非常好的方式。 - 观点4： 每天吃饭只要是不是暴饮暴食不要过饥过饱，这种情况下来正常的吃饭都不会导致饮食不规律，如果出现了脾胃虚寒，这个时候建议要吃一些好消化的温热食物。
- 观点5： 早餐多吃粗粮，搭配牛奶和豆浆，多吃一些暖胃益脾消化快的食物：扁豆山药粥、薏米莲子粥、艾草母鸡汤等，运动方面：推腹、跪膝、拉筋爬山。食疗+运动，慢慢可以养好。还有朋友推荐了丹脉的养生保健贴，效果更好，见效更快，用过就会爱上，我现在每晚都会戴着睡觉，每天都睡得很香。当然，有条件的话还是尽量少吃外卖。。有帮助的话，求给大大的赞。
- 观点6： 可以带饭的，下班之后自己做好饭菜然后放冰箱，第二天带去单位，中午的时候微波炉加热一下就可以吃了，胃不好少吃外卖
- 观点7： 可以尝试早上吃一些热的小米粥进行调节，关键还是要慢慢的调理过来。
- 观点8： 早餐多吃粗粮，搭配牛奶和豆浆，多吃一些暖胃益脾消化快的食物：扁豆山药粥、薏米莲子粥、艾草母鸡汤等，运动方面：推腹、跪膝、拉筋爬山。食疗+运动，慢慢可以养好。还有朋友推荐了丹脉的养生保健贴，效果更好，见效更快，用过就会爱上，我现在每晚都会戴着睡觉，每天都睡得很香。当然，有条件的话还是尽量少吃外卖。。满意我的回答的，求给大大的赞。
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