大家能推荐几款可以当作早餐吃的零食吗？

观点1： [摘要]大家都知道吃早餐这件事对于每一个人来说都是非常重要的，因为我们人体在夜晚的时候新陈代谢了很长时间，身体的能量差不多都被消耗完了，如果在第二天没有及时补充，会对身体产生影响。尽管如此，还是有很多人对吃早餐这件事丝毫不在乎，其实不吃早餐的非常大的。
大家都知道吃早餐这件事对于每一个人来说都是非常重要的，因为我们人体在夜晚的时候新陈代谢了很长时间，身体的能量差不多都被消耗完了，如果在第二天没有及时补充，会对身体产生影响。尽管如此，还是有很多人对吃早餐这件事丝毫不在乎，其实不吃早餐的非常大的。
如果不吃早餐会对身体产生什么影响呢？
1、精神不佳
很多人每天忙忙碌碌地工作或学习，不吃早饭，身体不能吸收一些必要的能量，很容易出现精神不佳的情况，不能集中精力，容易犯错。
2、肠胃疾病
通常情况下早上的胃空空如也，需要消耗一定的食物缓解胃酸分泌。如果长时间不吃早餐，会引起肠胃疾病。
3、影响皮肤
早餐作为每天最重要的一餐，如果不吃早餐，会在一定程度上损害皮肤，只有吃好早餐才能补充足够的水分，让皮肤恢复正常。
那么早餐吃些什么好呢？
1、全麦面包
很多人在早上都会吃面包，其中全麦面包是最健康的选择。全麦面包虽然味道没有普通面包好，但是营养价值很高，富含粗纤维以及多种矿物质，对人体有利。
2、鸡蛋
鸡蛋作为早餐中并不可少的一部分，其中的抗氧化剂含量与苹果相同。而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以为我们补充每日需要的营养。
3、草莓
草莓含有丰富的营养成分，包括果糖、水杨酸、氨基酸、铁等多种营养成分。此外，它还含有多种维生素，其中维生素C含量非常丰富，早餐吃一点草莓可以激活细胞，并且对胃肠也有一定的滋补作用。
4、玉米
随着生活节奏的加快，人们往往都不太注意早餐营养，事实上，如果想要一份健康的早餐，但又觉得很麻烦，那么可以选择在早餐吃一根玉米，也是一个不错的选择。
5、牛奶
牛奶也是早餐中十分常见，牛奶含有丰富的钙质以及蛋白质，对于工作压力大、长时间用脑的朋友来说，早上喝一杯牛奶可以变得更加有精神。
早餐的重要性不言而喻，所以为了自己的健康，为了能够远离疾病，更好地享受生活，我们每一个都需要坚持吃早餐，并且还要合理搭配自己的早餐，只有这样，我们的工作和生活才会充满活力。如果长时间不吃早餐，其影响也许超出我们的想象。; 观点2： 1、面包，用五谷磨粉制作并加热而制成的食品，以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。

2、酸奶，是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中加发酵菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

3、饼干，以小麦粉、糖、油脂为主要原料，加入疏松剂和其他辅料，经冷粉工艺调粉、辊压、辊印或者冲、烘烤制成的造型多为凸花的，断面结构呈现多孔状组织，口感疏松的烘焙食品，例如奶油饼干、葱香饼干、芝麻饼干、蛋酥饼干等。; 观点3：能当做早餐吃的零食就是一些饼干类的，铁棍山药薄饼，猴头菇饼干，还有法式小面包，这都可以当做早餐的; 观点4：早餐就不能吃零食，需要比较正式的，适应身体需求的均衡营养，所以最好能有足够的蔬菜，蛋白质，和碳水，各方面比较均衡的摄入; 观点5：零食当做，早餐吃没营养。最好不要把零食当早餐。一定要这样吃早餐的话，可以选择蛋糕，坚果。辣片儿，作为早餐，感觉也可以。; 观点6：如果早餐的话，还是以吃主食为主，不要吃些零食零食，吃了半斤不饱的对胃影响非常的大，所以不推荐吃零食; 观点7：一般情况下，能当早餐的，那就是面包呀，如果你想把零食当成早餐吃，那就是面包和牛奶，或者是八宝粥，薯片之类的最好不要吃，也可以吃点心之类的; 观点8：早上吃零食对身体很不好。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。; 观点9：蛋黄酥是薇娅和李佳琦都推荐过的一款爆款小零食，这款蛋黄酥金黄色的酥皮外表下藏着柔软的雪媚娘，雪媚娘又包裹着用新鲜红豆制作而成的豆沙馅; 观点10：你可以买一些麦片吃吃那种水果麦片，我觉得都挺好的，向百草味的，我最近都有在吃，他一个兵分知识海洋味的和一个酸奶水果味的我吃着都挺好吃的，你也可以买一些代餐粥，买一些牛奶和豆奶，泡着当早餐吃也是可以的; 观点11：我吃的早餐还是比较普通的，有时候做一个煎饼，或者是手抓饼，或者是热几片面包喝一点牛奶，都能够帮我解决早餐。; 观点12：我觉得可以做早餐的零食有面包，就是那种手撕的面包饼干，还有沙琪玛也可以，其实我最喜欢吃的应该还是吐司面包; 观点13：你要那种可以当早餐吃的零食，你可以买那种小面包或者买那种三明治什么的，然后买一些麦片或者牛奶就可以当早餐吃。; 观点14：你是说用零食当早餐，真要选的话，一些独立包装的小面包，面包片，配着辣条，肉脯！还是正儿八经吃早餐比较好，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少！; 观点15：燕麦片配AD钙，然后再加上一些水果，这些都可以当做早餐的，你也可以买点全麦面包，吃完会有很强的饱腹感的，这样你不会感到饿了可以当做早餐吃; 观点16：可以当做早餐吃的零食，那比如说饼干了，还有一些蛋糕，奶制品，乳制品等等都是可以考虑的，主要就是以清淡为主。; 观点17：如果实在是没有时间吃早餐的话可以备一点果蔬干、牛肉干儿，小包装的粗粮饼干还有粗粮面包燕麦面包之类的都可以这些都是营养丰富的零食; 观点18：可以当早餐吃的零食，比如说一些燕麦片的面包，还有一些紫薯丸子，红薯丸子，这些都是可以的。; 观点19：能够当早餐的零食就是有饱腹感的，比如燕麦片。小面包，沙琪玛和各种的铜锣烧之类的，都能够当早餐来吃。; 观点20：如果要是说可以当早餐吃的零食，那么还得是各种面包之类的，毕竟是可以提供丰富的营养的同时，可以填饱肚子; 观点21：第一种：坚果酸奶类；第二种：牛奶燕麦片；第三种：肉松面包类；第四种：蛋黄酥；第五种：冻干蔬果类；第六种：果汁类；第七种：芝麻糊之类; 观点22：一般来说能够当做早餐吃的零食就是一些代餐的麦片之类的，有一些麦片里面会有一些水果干，然后早上和酸奶一起冲是非常好吃的。; 观点23：一般来讲，作为东北人来讲，早餐大部分他可以吃一些油条，酥饼牛奶，一些翻糕等等，所以不能一概而论，还是看你口感如何。; 观点24：超市里有卖的的蔬菜早餐饼干，即可以当零食也可以当早餐，不过早餐还是吃点热乎的粥汤比较好。; 观点25：可以当早餐吃的食物有：香蕉、全麦面包、酸奶、草莓、鸡蛋等都是不错的选择，希望我的回答可以帮到您哟！; 观点26：您好，既然是零食,那怎么可以拿来当早餐呢?学校的早餐即使吃不了也要吃,因为它比零食好多了.早餐你一定要吃零食的话,就吃面包之类的，最好再买一瓶牛奶,酸奶也可以

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