- 观点1： 在一天的饮食之中，个人认为中午饭是最重要的，因为早餐只是起到一个垫垫，肚子的作用是有一定营养的要求，但是对能量的需求没有那么大，中午的这一顿饭才是承上启下的关键是直接关系到你下午的工作效率的。
早餐需要营养，有这样一句话，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐应该更侧重于营养，比如说在生长期的青少年早餐应该吃更多的蛋白质，比如说鸡蛋牛奶吃这些东西才能够帮助他的身体快速发育，因为人体的器官肌肉骨骼在成长的时候，都需要足够多的微量元素和蛋白质的支持，给他喝碗粥，虽然好像对胃挺好的，但实际上你真的想太多了，小孩子的胃没有任何问题，不需要你专门做一碗粥去给他养胃，他需要更多的营养才能帮他快速发育身体。
中午的这顿饭是承上启下的关键因为正常人早上7:00起床，8:00上班，工作了4个小时多的时间中午吃饭简单休息一会儿，下午可能还有这45个小时的工作时间，上午工作那么久身体已经累了，而且下午你还要继续工作，不吃更多的东西，不补充足够多的能量，你没有足够多的精力去应付下午的工作，所以中午一定要吃饱，吃个8九分饱就差不多了，吃太饱的话对你的肠胃有负担，然后也容易导致身体发胖之类的，保持足够的蛋白质和蔬菜的摄入，能够给下午提供更有精力的状态。
到了晚上的时候就尽可能不要吃太多了，因为晚上的时候身体的活动量已经不大了，如果我们晚上7:00吃饭的话，就算你有熬夜的习惯，晚上12点一点睡，你会发现晚上也没有什么体力限制的劳动，如果是加班，你可能是9:00 10:00回到家里，但是你要是不加班的话，吃完饭就回到家里，就是躺在床上玩玩手机，看看电视剧，玩玩游戏之类的，所以不要吃那么多，容易导致能量的积累造成身体的发胖。 - 观点2： 我觉得早饭更重要，因为一天的工作学习开始后，需要大量的能量补充，应该在早饭上加以重视，保证充足的蛋白质和碳水化合物的摄入，要有主食，有牛奶，有蔬菜水果，这样会让人精力更加充沛。
- 观点3： 我个人认为在一天的饮食中，早饭会更重要，因为我个人觉得早上起来胃里会需要一些食物，如果没有食物的话，胃里就会空空的，分泌的时候就会非常的难受，所以我个人认为早饭会更重要。
- 观点4： 我觉得早饭更重要，吃完早饭要去工作、学习，这个时候是人精力最充沛的时候，营养方面也要跟得上。
- 观点5： 我认为早饭更重要，因为吃了早饭你就会开始非常美好的一天，而倘若你不吃早饭你还会变胖。
- 观点6： 早饭更重要。因为一天之计在于晨，早饭开启的好，能保持一天的饱满状态。
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