经期不能吃什么？_美食特产问答

观点1： 1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
　　阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。
同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！
7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。; 观点2：一般情况下，女性经期不能吃的东西主要分为食物和药物两种。同时，女性经期还应注重保暖，做好月经期间的个人护理。
1、食物：饮食上女性经期期间应该注意饮食上的禁忌，主要是需要避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，比如西瓜、雪糕、辣椒等。同时也要注意不能喝含有冰块、的饮品；切忌经期期间进行绝食减肥，经期期间绝食会对身体产生极大的不良影响，严重时可能会引发贫血、闭经等现象。
2、药物：一般情况下，经期是可以吃药的，但是要注意避免使用避孕药等含有激素类的药物。因为激素类药物会极大影响人的内分泌系统，有可能会引起女性出现月经不调、月经量不稳定等情况。
女性经期期间还应注重腹部保暖，女性经期不注重腹部保暖，可能会引发痛经、宫寒等症状，甚至会影响月经周期，造成内分泌紊乱，对身体损害极大。女性月经期间需注意保持个人情绪稳定，保持私处卫生、养成健康的生活习惯，避免剧烈运动、合理作息避免过度劳累及熬夜。; 观点3：女性经期由于月经血的持续流出，女性的抵抗力会有所下降。月经期尽量不吃比较凉、比较寒的食物，比如说冰箱内拿出来的水果，或者是凉的凉茶、凉咖啡等等饮料。尽量地不要喝凉的、冰镇的碳酸饮料，或者是冰激凌等等这些寒凉的食物。推荐吃温热、容易消化的食物，如果吃太多寒凉的、不易消化的食物，可能会引起月经量增多，或者是月经量减少，甚至闭经、痛经等这些情况的发生。随着血液的丢失可能女性还会出现贫血、乏力等等这样的表现。在月经期注意饮食要均衡、有营养，注意铁和蛋白质的补充，最好吃含铁、蛋白质丰富的食物，如肉、蛋、鱼，或者是含铁丰富的蔬菜，比如说木耳、芹菜这些食物比较推荐使用。

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