手撕包菜炒土豆片怎么做，好吃好做，清肠刮

观点1：手撕包菜炒土豆片怎么做，好吃好做，清肠刮油，排毒减赘肉呢？这菜，维C西红柿高3倍，多给孩子吃，补充维生素身高不停长！包菜是我的最爱，关键是经常吃包菜可祛斑美白，可防止肌肤色素沉着，降低年轻人黄褐斑，减缓老人斑的诞生。针对爱漂亮女性一定要多吃些包菜，不论是干扁或是醋溜，或是切成细丝，用滚油拌凉菜，总而言之没有一种不是我的最爱。我今天为大家推荐一道手撕包菜炒土豆片的做法，这道菜食材通常是包菜和马铃薯二种食物，简单一炒，就是非常石锅拌饭的小菜。
女人要想瘦，经常吃这道菜，美味好做，清肠排毒排油，身体排毒减肉肉！手撕包菜是一道很常见的家常菜，可是手撕包菜的处理方式有许多，在其中有一种食用方法坚信很多小伙伴并没有用过，便是制成手撕包菜炒土豆片，因此这一道手撕包菜的处理方式值得你学习下简单一个包菜也可以炒成美味可口。

这道菜也非常适合正处于减肥瘦身美肤的女性吃。四月，这菜女人别放了，每日来一盘，防止便秘减腹，想要不瘦都很难！我现在还把这一道菜的做法推荐给大家，喜欢的小伙伴能找着干起来。食物：包菜叶几块、辣椒干4根、鱼浆5个、盐、耗油、生抽酱油适当。作法：
第一步包菜一层一层剥去。手斯还可以切成格子的形态，清理干净预留。马铃薯切成薄一点的片，放到水里洗掉木薯淀粉备用。干辣椒切丝，鱼浆切蒜泥。

第二步锅里加少许的植物油，放进蒜泥，做的辣椒段，调为文火或是中火炒出香味。放入土豆块翻炒，将土豆块翻炒至变松全透明。放入包菜，开走红翻炒。

翻炒包菜变松，放盐，耗油，生抽酱油。转中火，将马铃薯，包菜煮到烂熟就可以。就这样简单两步，搞定一份十分鲜香的家常小炒，口味淡爽口真是非常的好吃哦。; 观点2：手撕包菜炒土豆片，包菜不要用刀切，用手撕，先放油倒入土豆炒到变色再加入包菜，不时用水淋下防止粘锅，加入适当的盐鸡精可以起锅。; 观点3：应该把所有的食材都准备好，起锅烧油，放入蒜和葱，然后把土豆片放进去翻炒均匀，再把包菜放进去，加入各种调料。; 观点4：可以进行包扎，可以放入一些辣椒，这样做出来的味道要更好一些，对身体是有好处的。

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