- 观点1： 含有纤维的食物通常也具有强大的饱腹感，对控制食欲非常的有效果，很多蔬菜和粗粮中都含有大量的粗纤维，能够避免饿肚子。例如芹菜、玉米、地瓜和燕麦就是非常不错的食物，它们可以帮助我在节日的餐桌上抵制美味。
- 观点2： 吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，所以吃饭时尽量细嚼。
- 观点3： 我一般就是在餐前吃一些坚果，然后多喝一些热水，给自己增加饱腹的感觉，这样在看到节日餐桌上的美食，就算想吃也吃不下了。
- 观点4： 因为现在的生活条件也比从前好很多了，就算节日的餐桌上有美食，但是平时也没少吃，所以要抵制就少吃点或者是不吃。
- 观点5： 饭前吃水果或者糖可以减少食欲，避免吃进太多的热量。这是因为水果中含有较多的纤维素，这些东西在进入肠胃后就会遇水膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲，防止摄入过多的热量。
- 观点6： 你去面试，你学历又高能力又强情商也在，仅仅是因为你胖了点，面试官对着你面无表情而对旁边森女系骨感美女温柔以待，你心里骂骂咧咧这个看脸的世界这不公平，最后被淘汰的时候，你应该也可以抵制美食的诱惑了。
- 观点7： 我们家里人都比较分散，爸爸妈妈在南昌家里，哥哥在北京工作，而我在南京读书，每年也只有在节假日才能一家人团聚。每当这个时候我们一家人局聚在一起的时候，妈妈就做好多的好吃的，每当这个时候我都管不住自己的嘴，以至于后来越吃越胖。在那之后我就默默地告诉自己，如果再吃的话我就不是个男人，在哪以后我们家人团聚的时候，我总是能克制住自己的嘴。
- 观点8： 我妈妈做菜很好吃，从小我就很喜欢妈妈做的饭菜，后来慢慢的吃长了一个胖子。每当到节假日的时候，妈妈就会在家忙里忙外的做好吃的，在我胖了之后，当我面对餐桌上好吃的饭菜时，我就会刻意的拒绝吃妈妈做的饭菜，我会告诉自己，因为自己太胖不能在吃了，要不会越吃越胖的。
- 观点9： 我会在餐前吃一些甜点或者是水果，让自己吃个半饱，这样在餐桌上的时候，就不会太想吃其他的美食了。
- 观点10： 人都是经不住诱惑的啊，实在不行就多多的喝水啊。
- 观点11： 当你到快捷品牌买牛仔裤，试穿的时候，由于拼命想拉上拉链而把拉链撑坏，一边尴尬的跟售货员解释的时候，我想晚上回来尴尬到想死一死的你，应该可以抵制美食的诱惑了吧。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
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- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
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- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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