- 观点1： 导语：炒西兰花，没高汤没肉不要紧，多加些蒜片，香味浓郁特好吃
今天要吃什么呀？办公室里的同事经常问我，我会把我当天的菜单分享给他们，蔬菜多，肉类少。市场上蔬菜品种不少，下班途中顺便捎上两样，简单炒一下就上桌，不费时还省力，就是上班族们追求的简餐了。
西兰花大家都不陌生，它是有名的碱性蔬菜，常吃对身体好处多。但西兰花想要做的好吃却不容易，家常炒法很难炒入味。外面大厨炒这菜，基本上不是用高汤浇就是加肉炒，家常炒着吃不易入味。
炒西兰花，没高汤没肉不要紧，多加些蒜片，香味浓郁特好吃
同事们都爱吃西兰花，问我怎么做才能让西兰花入味还好吃。
其实炒西兰花，没高汤没肉不要紧，多加些蒜片炒，香味浓郁特好吃。
对了，这里分享给大家的这道菜就是蒜香西兰花。炒这道菜，有些小窍门要分享给大家，西兰花直接炒口感偏硬不好吃，也不易入味，可以洗净后先汆烫，汆烫过后西兰花已经变软，再加蒜片炒极易炒入味了。蒜片要先炒出香味，再倒入西兰花，而且要大火快炒，炒好的西兰花既入味口感还不绵软，非常好吃。
朋友们学会我教的方法，回家试试纷纷给我点赞，夸这菜这样炒确实好吃。
现在也把这方法分享给您，您若喜欢，就跟着步骤做起来吧。
蒜香西兰花
准备材料 ：西兰花1朵，葱1段，大蒜4瓣，干红辣椒2个，生抽1勺，盐3克
具体做法：
用小刀将西兰花的根部切掉，切成小朵，放在盆中，加入半勺盐，浸泡10分钟，然后再冲洗干净；
锅中烧开水，撒上少许盐和几滴油，把西兰花倒入汆烫变色后捞出过凉水，然后捞出控干水分；
葱切葱花，大蒜切成薄片，干红辣椒切成段；
锅中倒入花生油，把葱花蒜片和干红辣椒倒入炒出香味；
倒入西兰花大火翻炒均匀；
倒入生抽翻炒均匀，最后再加盐调味即可。
注意事项：
西兰花在盐水中浸泡10分钟，可以有效去除农药残留，也可以去掉藏里面的小虫子；
汆烫时加盐和油可以使西兰花颜色更加翠绿；
这菜要大火快炒。
您爱吃西兰花吗？它还有什么其它好吃的做法，欢迎您在评论区留言分享哦。 - 观点2： 首先我们将西兰花放入水中焯烫5分钟左右，然后再起锅烧油，放入葱花蒜末，加入适量的生抽，再把西兰花放入锅中，加入少许的盐，大火翻炒，5分钟左右即可。
- 观点3： 西兰花洗净焯水，断生即可捞出，准备蒜末，起锅烧油，下蒜末爆炒下入西兰花翻炒均匀，加入生抽蚝油调味，翻炒片刻即可出锅，美味营养
- 观点4： 首先将蒜拍碎，然后将西兰花切好放锅中焯水一遍，这样的话也是可以保持它的翠绿的，然后把它放入锅中翻炒均匀之后加上自己喜欢的配料，非常的美味。
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