山药和莲子怎么做好吃？

观点1：山药和莲子怎么做好吃
用料

主料

莲子45颗

山药250克（长）

纯净水750毫升

辅料

冰糖

15克

枸杞

35粒

山药莲子汤的做法

1.

莲子提前浸泡，掰开去掉剩余的心，放入锅里煮。（水按人数喝的量加）

2.

山药洗净去皮，切滚刀块，速放入冷水里泡上，以免氧化变色。

3.

枸杞洗净备用。

4.

莲子煮开锅后加入山药继续煮，八成熟时加入冰糖。

5.

煮好的汤加入枸杞。

6.

装碗的汤。
山药和莲子能一起烧吗?
可以，一起吃补肾

与山药不能与什么同吃相克食物如下：

山药+鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+碱性食物：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+甘遂：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+鲤鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+鲫鱼：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+荞麦米：身体不适

山药+鹿肉：生涩易便秘

山药+猪肝：山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

山药+黄瓜：黄瓜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

山药+笋瓜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

山药+虾：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+南瓜：南瓜中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

山药+胡萝卜：胡萝卜中含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

与山药能同吃的最佳搭配食物：

山药+鸡胗：治小儿脾虚疳积

山药+鸭肉：补阴养肺

山药+枣(鲜)：健脾利胃

山药+银耳：滋阴润肺

山药+玉米：吸收更多的营养素

山药+乌鸡：滋补佳品

山药+藻类：同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药+莲子：健脾补肾

山药+扁豆：补脾益肾
莲子山药葡萄怎么做好吃
食材用料：

莲藕一节相克食物

山药一小段相克食物

莲子数个相克食物

筒骨一节

菜谱做法：

1.材料准备好，莲子提前泡，去心

2.排骨洗好，过热水，煮的时候加一点点白醋

3.可以加一点点百合或红枣
山药莲子汤如何煮法。对身体有什么好处
病情分析：山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。莲子能补脾益胃，涩肠固精，养心安神。主治五脏不足，伤中气绝。长期坚持使用山药莲子粥可以达到益寿延年的养生作用。意见建议：将莲子去皮去心，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，浸泡除山药外的食材2小时以上，再一起共入沙锅中，加水适量水，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。
连子和山药怎么做
莲子山药怎么做

主料

山药

30g

莲子

10g

大米

25g

辅料

枸杞

适量

开水

适量

步骤

1.准备好食材。

2.莲子提前用水浸泡三小时。

3.将大米淘洗干净，放入炖盅内。

4.加入提前泡过的莲子。

5.加入少量洗净的枸杞。

6.将山药去皮，并且洗净粘液，切成小块放入炖盅内。

7.加满开水。

8.在电炖锅里也加入开水，让机器工作两小时左右。

9.吃的时候可放少量糖，会更好吃。
莲子的做法大全,莲子怎么做好吃
主料

山药

100g

莲子

20g

大米

50g

辅料

枸杞

适量

白糖

适量

步骤

1.将山药切块，莲子泡入清水中，三小时。

2.锅中倒入小半锅清水。

3.水开时，倒入大米、山药、莲子，大火烧开，转小火，煮三十分钟。

4.再入洗净的枸杞，加两勺白糖，拌匀，继续煮五分钟，即可装盘享用。
山药可以和莲子一起炖排骨吗
所需食材

主料：猪肋排:300克、莲藕:150克、山药:150克、枸杞:30克、精盐:10克、生姜:5克

主要做法：炖

操作步骤

1

将猪肋排漂去血水，剁成2厘米左右的小段，用沸水焯一下，备用;

2

将莲藕、山药刨去表皮，滚刀切块，备用;

3

生姜去皮切片，备用;

4

砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火闷煮20分钟后，改用文火煨2小时，至莲藕熟透;

5

熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，调入食盐，即可。
山药莲子粥的做法，山药莲子粥怎么做好吃，山药
1、莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯。

2、取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。

3、再加入白糖稍煮片刻即成。

注意事项

莲子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香浓。
山药红薯莲子能一起煮著吃吗
1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能 *** 肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
怎样给宝宝做山药莲子粥
莲子 30g

山药 80g

粳米 50g

莲子山药粥的做法

山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯

砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水

大火煮开后，转小火，慢煲成粥。（期间需要不断搅拌下，防止粘底）。吃的时候可以加入白糖拌匀食用

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