心脏不太好吃什么好？

观点1：心脏不好可以吃粗粮、坚果，蘑菇、蛋类，种子、贝类食物，猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。
粗粮、坚果等食物中含有镁，镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。
蘑菇、蛋类等含有维生素D，除了对骨骼健康有好处外，对心脏健康的好处也不容小觑。
种子、贝类食物等含有锌，能帮助人体制造抗炎性细胞因子，跟欧米伽3脂肪酸一样，有助预防人体炎症的发生。
猕猴桃、青椒等新鲜果蔬中含有维生素C，是一种很强的抗氧化剂，研究发现，它有助降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）水平，饮食中维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
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扩展资料：
心脏不好的几个表现
1、一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
2、胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。
3、衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0217/c14739-30758879.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-心脏不好的9个表现 8个守护神保护心脏健康; 观点2：生活中其实有很多食物对心脏有利，比如各种坚果类的、各种蔬菜水果。具体来说，心脏不好的人吃什么好呢?　　
1、核桃。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，对降低胆固醇含量有很好的效果。同时核桃具有抗氧化的作用，能够减少心肌细胞的损害，所以对心脏很有好处。同时，花生、杏仁对心脏都有一定的保护作用。　　
2、黑芝麻。黑芝麻含有亚油酸以及卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化，有效降低胆固醇、高血脂及冠心病的发病率。　　
3、黄豆。黄豆营养丰富，同时。黄豆中的亚油酸还具有降低血中胆固醇的作用，是预防高血压、冠心病、动脉硬化等的良好食品。　　
4、玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，同时玉米须具有利尿降压的效果，多心脏病有很好的疗效。　　
5、芹菜。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品，特别对高血压引起的心脏病有一定的疗效。　　
6、木耳。黑木耳中含抗血小板凝结物质，减少血液凝块，预防血栓等病的发生，有防治动脉粥样硬化和心脏病作用　　
7、猕猴桃。猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成。　　
心脏不好的人平常需要靠饮食来强化心脏。一般来说，平常注意饮食健康，对预防疾病的发生很有好处。对于心脏不好的人来说，通过饮食健康可以防止心脏病的发生，同时有助于养成良好的生活习惯，防患于未然。; 观点3：心脏不太好吃核桃
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，对降低胆固醇含量有很好的效果。
同时核桃具有抗氧化的作用，能够减少心肌细胞的损害，所以对心脏很有好处。
同时，花生、杏仁对心脏都有一定的保护作用; 观点4：说到心脏病，相信大家都听说过，是非常凶险的一种病，患上心脏病，除了平时要多注意药物治疗外，饮食方面也要注意，心脏不好的人，要做到少吃1黄，多吃2红。; 观点5：红色的食物比较好

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