如何做出健康美味，并且适合宝宝吃的辅食？

观点1：南瓜葡萄干千层面蛋糕

婴儿(18个月以上)
准备南瓜、面粉、酵母粉、白糖和一点葡萄干。南瓜去皮去籽，洗净切块，将加工好的南瓜块放入蒸锅蒸熟，压成南瓜泥，冷却备用。

将面粉、水、糖、酵母粉和冷却的南瓜泥放入锅中，揉成均匀光滑的面团，让其发酵至原来体积的2倍。将发酵好的面团揉搓筋疲力尽，然后分成8等份，每份揉成直径约18厘米的面饼。

底部放一层面包，然后每层刷上油，防止蛋糕粘在一起，每两层之间撒上白糖和葡萄干。用湿布覆盖放置好的千层蛋糕，静置20分钟。然后放入蒸笼中，大火煮开，小火蒸20分钟。
清凉健康的小锅饮

婴儿(5个月以上)
新鲜果汁，如番茄汁、橙汁、石榴汁、桃汁和葡萄汁
清洗水果，处理掉多余的果皮或果核，切成合适的大小，用榨汁机榨成汁，然后就可以给宝宝吃了。

如果宝宝比较小，也可以选择比较软的水果，放在宝宝专用的辅助安抚奶嘴中，让宝宝慢慢吮吸和进食。猕猴桃、橙汁、梨汁都是秋冬的好选择。如果宝宝便秘，也可以给宝宝香蕉。
番茄茄子软饭

婴儿(10个月以上)
准备一个番茄，三分之一茄子，一碗水煮米粥。
茄子去皮，切成小块。将番茄用开水煮沸，切成小块。不要往锅里倒油，放入切碎的西红柿和茄子丁，翻炒水，加少许水煮调料。煮好后，加入事先煮好的米粥。将米粥加热后，就可以吃到软番茄茄子饭了。

茄子比较冷，有助于清热解暑，特别适合容易长痱子的人。但是，宝宝消化不良，拉肚子的时候，最好不要吃茄子。
紫薯牛奶粥

婴儿(7个月以上)
紫薯洗净，去皮，切成大块，放入蒸锅蒸熟，用筷子戳一下紫薯片。用勺子或叉子将煮好的紫薯片压成泥状，放入锅中，加入250毫升牛奶，不断搅拌紫薯泥，直至煮成紫薯牛奶粥。

紫薯含有蛋白质、维生素和矿物质，能健脾和胃，促进肠道蠕动，改善便秘。
水果燕麦牛奶

婴儿(10个月以上)
买原味燕麦，切香蕉片和草莓片，清洗蓝莓，准备葡萄干和坚果。
用热牛奶冲泡燕麦片，等它能热起来的时候，把事先准备好的水果和坚果加到燕麦片牛奶里吃。

既有牛奶的奶味，又有水果的香味。水果和坚果对婴儿补充维生素、钙、铁等营养非常有帮助。
红薯蛋挞

婴儿(18个月以上)
准备牛奶90g，鸡蛋2个，去皮红薯100g，低筋面粉40g，红薯丁，大火加水蒸熟。
取一个锅，倒入准备好的牛奶，打一个鸡蛋，搅拌均匀，过筛两次，味道会更好。

然后把蒸熟的红薯打成泥，取一个锅，把剩下的一个鸡蛋打好，搅拌均匀，倒入红薯泥搅拌均匀，倒入面粉搅拌成球。将模具底部刷上油，铺上红薯面，按模具形状按压，倒入蛋挞液，180烘烤18分钟，取出放入烤箱，180烘烤3分钟，然后200烘烤2分钟。

与普通蛋挞相比，这种红薯蛋挞更适合儿童食用。它无糖无油，非常健康。不用担心孩子贪吃，吃多了。; 观点2：宝宝的辅食因为不能添加过多调味品，所以味道一般不会像大人的食物一样丰富。可以将食物捣碎加入一些天然的食物调味。; 观点3：我个人觉得想要做出健康美味的辅食给宝宝吃，这个时候一定要参照网上相关的食谱，而且选择的材料也要绿色环保一些。; 观点4：建议去找一下小红书等软件看看类似的辅食，宝宝的辅食最重要的是少油，少盐，多营养，助消化还能够补充钙质的会更好; 观点5：现在网上有很多宝宝辅食教程，如果是新手宝妈不妨下载一个跟着教程做会避免很多的雷区，希望对宝妈有所帮助。; 观点6：可以给孩子做一些南瓜粥，这样的辅食会非常的好吃，并且也特别的甜。

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