好吃不胖的冰淇淋？_美食特产问答

观点1：天气热了，想吃冰淇淋，怕胖又不敢吃，据说最近有那种无糖的冰淇淋，真的好吃吗？; 观点2：你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌？那么大可不必。已经有科学家发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。
　　首先我们要了解一下冰淇淋的成分以及热量
　　经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74。4克、蛋白质2。4克、脂肪5。3克、糖17。3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。
　　一个冰激凌等于5碗饭

　　多数人吃冰品考虑的第一位都是口感，所以选择吃冰激凌的人往往是最多的，其实，冰激凌是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰激凌都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味，其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃下去的话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰激凌时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。或者你可以自己选择做冰淇淋，昂莱冰淇淋机做的冰淇淋口感很好，还可以任意搭配水果和坚果、

冰激凌别在睡前吃

　　同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰激凌，因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰激凌尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰激凌当饭吃；此外，如果冰激凌吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。
　　
巧吃冰激凌也有助于减肥
　　为了你的卡路里预算不超标，低脂冰淇淋是你最好的选择。因为冰淇淋是奶制品，含有丰富的钙。人体内血钙升高后，可增加一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素这种荷尔蒙能明显降低人的食欲，减少进餐量，燃烧脂肪。另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出，从而收到减肥之效。
　　如果你体内的钙元素严重贫瘠，你就丧失了燃烧脂肪的能力；如果你体内没有足够的钙，就可引发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是让你摄入更多的钙，进而甩掉额外的几斤赘肉。
有一项研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。
　
　每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。
　　但是不要吃太多了，不管怎么说，冰激凌总归是高热量食物。而且，一定要选择低热量的品种。
　　冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲
　　冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。如果一个人一天吃上好几盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。; 观点3：少吃一点就好了，前面我囤了一点俄罗斯的冰淇淋，那种非常大块的奶砖，可以囤在家里用勺子一点点挖着吃，想吃的时候就挖一点，也不担心吃不完会浪费，还可以自己控制吃的量，还停好得的。; 观点4：怕胖，可以看一下冰淇淋能量表。常用的热量单位是千卡（大卡），如果上面写的是千焦，1千卡等于4.2千焦，大家可自行换算。另外单位是千卡哦，也就是我们常说的大卡，就可以注意一下了，不要吃太多就好啦。; 观点5：没有不胖的，因为多少都含有一定的热量。。。不过如果你能够保证食用后采取适当的运动来消耗掉你所摄取的热量，这样就不会发胖啦。。。最近吃的iceberry的冰淇淋，大桶装的，可以慢慢吃一阵子。不知道我的回答是否对你有所帮助

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