- 观点1: 1,开胃菜:凉拌黄瓜
新鲜黄瓜去籽,削皮,放盐少许淹20分钟,然后加糖,蒜蓉,姜丝,麻油,味精凉拌。(已经准备好)
2, 开胃汤:西红柿蛋花汤
用旺油爆炒蒜蓉,然后放入西红柿,翻炒片刻,加入沸水,等西红柿汁烧出后,加入蛋花,2分钟后起锅。
特色:西红柿蛋花汤有一股浓浓的蒜香味,以及西红柿和蛋花的清醒味道。
3,主菜:三椒鸡翅
将鸡翅用盐腌1小时后,加水去血水,将鸡翅烧到5分熟,待用
用旺油翻炒蒜蓉,姜丝,(由于不吃辣,坚决不放辣椒)爆香,然后放入待用鸡翅,稍许生抽,糖,调味,加入微量老抽上色,待鸡翅完全熟透,上色完毕以后,加入三种颜色的青椒丝,炒熟以后,加入葱点缀。
特色:红色,黄色,青色的青椒丝搭配甜酸适宜的鸡翅,就是色香味俱全
4,回锅肉
在旺油里面放糖翻炒五花肉,直到颜色变成金黄色,同时肉已经完全粘上了糖,加葱,蒜,姜丝,老抽,盐,生抽,一直到炒干汁水,让肉完全入味,着色。
然后加入水,放入胡萝卜,大火烧10分钟,最后改用小火,翻炒,到最后汁水烧干
5,糖醋排骨
生抽,料酒,糖,姜末腌制排骨,留住汁水
烧油8分热,翻炸排骨,至两面焦黄
新起锅,倒入炸好的排骨,浇刚腌制的汁水,放葱姜蒜,醋,小炖至汁水吸尽!
6,红烧鱼
这里选用的是英国的彩虹鱼
将鱼用油炸到2面全熟,成金黄色。然后用一个小碗调汁:放入酱油,醋,糖,番茄酱,调匀,加入水和啤酒少量。
用葱姜蒜爆香,放入调汁,烧到沸腾为止,然后淋在炸好的鱼身上既可。
7.麻婆豆腐的做法:(1.准备材料:豆腐切块、牛肉切末、豆瓣酱(最好是四川郫县的)、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖
(2.锅内加少许菜油,大火加热,油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入。 炒香。
(3.加入切成小块的豆腐。改小火,煮沸。
(4.待豆腐熟后,改大火,加入由水淀粉、糖、酒、味精、酱油调好的芡汁。待芡汁均匀附着后,关火,起锅。撒上花椒面,香喷喷,川味十足的麻婆豆腐上桌啦!
8,蔬菜:调节油腻感,追求清爽
西芹蘑菇
西芹切丝,蘑菇切片,放盐,糖等爆炒
9,酸溜土豆丝
土豆丝切丝,用沸水先将土豆丝去味,烧至5分熟,下锅,放入醋,盐等爆炒
(土豆丝加水先烧,也不容易粘锅) - 观点2: 凉拌:
1、猪肝绿豆芽拌胡萝卜丝:把绿豆芽和胡萝卜丝在热水里焯一下,猪肝切薄片,然后加入白醋、料酒、鸡精、盐、香油、一滴老抽,拌匀即可。特点:色、香、味具全,还营养丰富,既补充了胡萝卜素、B族维生素,有补充了ViteC及多种矿物质!
2、拌辣椒:将新鲜青辣椒、红辣椒切丝,在热水里焯一下,快速捞出。加入白醋、料酒、盐、鸡精、香油等调味料拌匀。特点:色泽鲜艳,营养丰富。
3、糖拌黑白木耳:将干木耳水发洗净,加入白糖,拌匀。特点:黑白分明,营养全面。
热炒
1、冬瓜肉片:冬瓜洗净,切厚片(或切方丁),肉切片,葱姜备齐。热锅放入肉片,翻炒,五成熟时加入老抽少许,然后加入葱姜盐等,炒出香味,再加入冬瓜,直至冬瓜熟。特点:营养全面,味道爽口。
2、青椒炒鸡蛋:鸡蛋打匀,青椒切丝,放在一起,加盐少许,水少许,打匀备用。用六成热的油将锅润滑,然后倒入备好的原料,炒熟即可。特点:松软可口,富含营养,颜色清新。
以上都是我自己琢磨着做的,既保证了营养,还很好吃。多练习就可以做的好,你把你自己能想到的方法都试一下,慢慢的就掌握了怎么做更好吃,你一定能做出一手好菜的。祝你吃出健康、吃出美丽! - 观点3: 只要想做什么菜做起来都简单。网上的菜谱很多。可以去找,但是你一定要有信心,耐心啊!
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