豆浆里面可以放巴旦木吗

观点1：可以的，推荐
玫瑰枸杞巴旦木豆浆的打制过程
1.黄豆20克用清水洗净，放在密封碗中，倒入没过黄豆表面的冷水，盖盖放冰箱冷藏浸泡一晚上。
2.干玫瑰花10朵、枸杞10粒放在碗中，用温水浸泡至膨胀。
3.玫瑰花去掉花叶，留下花瓣。
4.新疆巴旦木用温水浸泡至表皮吸收水分变得蓬松。
5.剥掉巴旦木的外皮。
6.黄豆、一半玫瑰花瓣、枸杞和巴旦木分两次放在料理机的果浆杯内。
7.浸泡黄豆和玫瑰枸杞的水放在一起，倒入果浆杯内，可以视具体情况加入适量凉白开。
8.果浆杯安装在料理机的主机上，通电，打成豆浆。; 观点2：巴旦木是可以用来打豆浆的。
巴旦木和豆浆一起搭配吃，或是将巴旦木加入豆浆中，都是可以增强饱腹感，控制食量，而且营养价值更高，不过要注意控制食用量。
1、黄豆20克用清水洗净，放在密封碗中，倒入没过黄豆表面的冷水，盖上盖子放冰箱冷藏浸泡一晚上。
2、干玫瑰花10朵、枸杞10粒放在碗中，用温水浸泡至膨胀。玫瑰花去掉花叶，留下花瓣。
3、巴旦木用温水浸泡至表皮吸收水分变得蓬松，并剥掉巴旦木的外皮。
4、黄豆、一半玫瑰花瓣、枸杞和巴旦木分两次放进料理机的果浆杯内。
5、将浸泡黄豆和玫瑰枸杞的水放在一起，倒入果浆杯内，可以视具体情况加入适量凉白开，然后打成豆浆即可。
巴旦木的营养价值是很高的，其营养比同重量的牛肉都是高出六倍左右，含有的营养成分包括蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇适量的吃点对身体是有好处的。
除此之外，味道甘甜的巴旦木还具有安神、润肺、润肠、开窍、健脑、明目益肾、生精、健身、健胃等功能，且还有一定的药用价值，能主治心悸喘咳、肾气不足、腰膝酸软、等病症。

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。
孕妇正确吃巴旦木的方法：孕妇最好多食一些高蛋白、高钙和富含维生素C的食物更好。其他的食品或食物可以适当食用。

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