- 观点1： 酱汁焖锅原材料：鸡翅根、鸡翅、凤爪、虾、红萝卜、苞米、洋葱、尖椒、莴笋、四季豆、葱、蒜、姜、番茄沙司、郫县豆瓣酱、耗油、海鲜酱油、生抽酱油、老抽王、白糖做法：1、苞米切段儿，再一分为二；2、洋葱切片，尖椒切片；3、四季豆，去筋去蒂，绰一下水；4、莴笋切条，红萝卜切滚刀块；5、调焖汁：用耗油、番茄沙司、老抽王、生抽酱油、郫县豆瓣酱、海鲜酱油、白砂糖、水按1:1比例，拌匀；6、鸡翅根、鸡翅、凤爪、虾所有清理干净；7、把所有的蔬菜放进锅里铺底，在放进鸡翅根、翅中、凤爪；8、把炒好的调料汁淋在上边；炖煮35分钟；放进虾，再次焖10分钟即可。
干煎辣豆腐原材料：嫩豆腐1盒，鲜香菇4朵，红萝卜1根，青椒1根，食用橄榄油4汤勺（60mL），豆豉辣酱2汤勺（30克）作法：1、将嫩豆腐切割成2cm大小厚为的小块，胡萝卜去皮切成片，青椒去蒂去籽切割成三角块，平菇洗干净后切成块。2、锅里倒进食用橄榄油，走红加温待油七成热时，放进军用被子，改为中平底锅煎炸成几次金黄捞起来。3、加热锅里的油，待七成热时放进胡萝卜片、平菇块，充足炒透后，放进军用被子、豆豉辣酱，不必放水，用中火再次爆锅1分钟。4、最终添加青椒块煸炒30s后就可以出锅了。假如咸度不足，可以稍微加一点盐。
香辣虾用材明虾、马铃薯、青瓜、尖椒、大蒜瓣、姜、剁辣椒、盐、豆瓣酱、米酒、糖、味精流程1．虾摘清洗干净开背去泥肠，土豆切条，黄瓜切条，尖椒切条，生姜切成片预留。2．锅中直接把土豆炸淡黄，放入茄子和蒜头，炸一下，捞起来，火烧油再炸一次吐油，虾放进锅中炸掉色，。3．锅里的油所有扔掉，剩下来的油小火把郫县豆瓣酱和剁辣椒炒跟油彻底结合，放进生姜片炒匀。4.放进虾，烹入一汤匙米酒，一茶匙糖，小半碗大骨汤炒匀略微煨三分钟。5.放进炸好的土豆黄瓜蒜头，加上一汤匙米酒，盐半茶勺，摇晃锅，马铃薯匀称沾有料汁就可以，熄火，放些味精提鲜。 - 观点2： 西红柿炒鸡蛋，清炒西兰花，清炒豇豆，这些食物能够给身体补充营养物质，而且做法非常简单特别好吃。
- 观点3： 西红柿炒鸡蛋，清炒西兰花，鱼香茄子，鱼香肉丝，这些都是非常美味的家常菜，特别好吃。
- 观点4： 清炒西兰花，干煸豆角，这些食物鲜香美味，而且还可以清理肠道，家人一般都是非常喜欢吃。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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