- 观点1： 孕期因为消耗太大所以很容易会感觉到饿，我们可以适当吃一些坚果、水果、酸奶等等食物。孕期感觉到饿是一件再正常不过的事情，毕竟一个人吃两个人补，只有摄入足够的营养，孕妈妈和宝宝才能够保持营养均衡。不过妈妈在饮食方面也应该格外注意，尽量少吃一些高热量高糖分的食物，避免体重增加过快。
一、坚果
虽然坚果当中含有大量的油脂属于高热量高脂肪的食物，但是它里面的油脂却都是以不饱和脂肪酸为主，除此之外、坚果里面还有其他的维生素和微量元素，能够帮助准妈妈改善血糖，对孩子的大脑视力都能够起到一定帮助，是一种非常健康的孕期小零食。不过，妈妈在选择坚果时一定要注意，不要选择添加剂过多的坚果，尽量以原味为主。
二、酸奶
很多女性在怀孕之后都会被便秘所困扰，这时候我们不妨多喝一些酸奶，既能够起到补充能量的作用，又可以补充钙和蛋白质，酸奶的口感比较清爽，更容易被人体所吸收，还可以帮助孕妈妈提高食欲。
三、水果
香蕉是一种很好的水果，孕妇在饿的时候吃上一根就能够消除饥饿感。香蕉当中含有一种叫做血清素的物质，可以帮助我们提升大脑的兴奋度，去掉情绪低落的感觉，所以孕期吃香蕉可以说是一举两得。除此之外，苹果也是非常不错的选择，妈妈吃苹果既不用担心会发胖，还可以补充维生素。
四、板栗
板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。
- 观点2： 我无法感受到饥饿和情绪低落，但是我可以为您提供一些健康的零食建议：
1. 水果：水果是健康的零食选择，它们富含维生素和纤维素，可以帮助您保持饱腹感。建议选择低糖水果，如苹果、梨、草莓、蓝莓等。
2. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助您保持饱腹感。建议选择杏仁、核桃、腰果等。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助您保持饱腹感。建议选择低脂酸奶。
4. 蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素，可以帮助您保持饱腹感。建议选择胡萝卜、芹菜、黄瓜等。
5. 烤薯片：烤薯片是一种健康的零食选择，它们富含纤维素和维生素，可以帮助您保持饱腹感。建议选择低盐、低脂的烤薯片。
请注意，虽然这些零食都是健康的选择，但是在孕期仍需适量食用，以避免过度摄入热量和营养素。建议在饮食方面咨询专业医生或营养师的建议。 - 观点3： 松子，开心果，核桃，花生，燕麦片。这些零食都是比较好的选择，而且比较健康，很适合孕妇。
- 观点4： 可以吃一些低糖低脂的食物，如蔬菜，低糖粉的水果。零食要尽量避免油炸食品，同时看一下成分表是否健康。推荐的零食有无添加蛋糕，话梅，苏打饼干等。
- 观点5： 可以吃一些自制的薯片，还可以吃一些蔬菜干，或者是水果干，也可以吃花生，核桃都是非常不错的。
- 观点6： 可以吃坚果，也可以吃红枣，可以吃核桃，可以吃一些水果冻干，也可以吃一些苏打饼干，可以吃罐头，可以吃一些水果软糖。
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