有没有一些营养好吃的零食推荐呢？

观点1：偶尔熬夜赶工作，早上起床晚了，没来得及做早餐，美味零食来安慰，顶饿管饱，胃里不空虚；工作到下午肚子饿，又不适合点外卖，美味零食来陪伴，稍稍垫一垫，精气神都似乎上来了，胃里充实，工作起来也不觉得心里委屈；周末郊游放松一下，给孩子提前准备点零食，也是锦上添花，大人孩子都开心~
下面推荐五款营养好吃的零食，好吃又营养，每一款都精挑细选，很良心，猜你也喜欢，闭眼入也不会错~
一、纯奶手撕面包

面包很普通，是最常见的一款零食，很多面包虽然造型不同，但是往往都是采用奶粉制作，吃上一口觉得暄软，但是连吃几口就会觉得口味平淡，天天吃就觉得乏味~
后来在“直播一哥”李佳琦直播间看到了这款手撕面包，抱着试试看的心理入手尝一尝，结果好味道颠覆了想象，吃上一口奶香味十足，就好像能嚼出牛奶来，质感湿润又很有嚼劲，完全舍不得把它切成片来吃，直接用手撕着吃，丝丝缕缕入口顺滑甜美，尝到味道就种草，从此反复回购，就连挑食的孩子早餐、宵夜也点名要！
不得不称赞，不愧是荣获大奖的纯奶面包，不加一滴水，纯鲜奶制作，味道真是特别赞！早餐用它搭配牛奶，或者电饭锅预约的米粥就是营养早餐，偶尔还把它加班餐，暄软营养又健康，有它都不用点外卖！
大人、孩子都爱吃的纯奶手撕面包，一个月至少回购3次，现做现发，低油少糖，营养又健康，推荐给大家，限时有活动：领券立减10元，一件5个共1000克，到手价仅49.9元，值得尝一尝，孩子爱吃，多吃几口，上课注意力集中，个子再长高一点，作为妈妈就是每天实实在在的幸福！
二、南京农业大学研制的紫薯魔芋代餐粥

这是闺蜜推荐的代餐粥，南京农业大学研制的，一小包虽然仅有35克，但是集齐了紫薯、燕麦、葛根、红豆、红枣、枸杞、蔓越莓、黑加仑、藕粉、芝麻等10多种天然食材，营养非常均衡，当作日常代餐，只需加入开水简单搅一搅，美味即得，特别适合平时工作、学习繁忙和减肥人士。
而且除了紫薯魔芋粥之外，还有多种口味可以选择：奶茶燕麦代餐粥、坚果椰香代餐粥、果粒草莓代餐粥、红豆薏米代餐粥、奇亚籽燕麦代餐粥等，每次囤上一箱，多种口味换着吃，口感不乏味，营养也更均衡，减肥期间吃它不用挨饿，减肥也容易坚持。
三、海苔肉松卷

这是一款大人孩子都爱吃的零食，有着令人无法抗拒的好滋味：烘焙后的海苔口感又酥又脆，而且富含营养，不仅孩子喜欢吃，就连大人也会为之着迷，更何况里面还有更酥更脆的鸡蛋卷和丝丝缕缕的肉松加持，口感更丰富，营养也更均衡，很喜欢和孩子抢着吃，也是其乐融融~
看电影时，孩子喜欢拎上一桶海苔肉松卷，都不再吵着要爆米花了，又酥又脆，好吃解馋，营养又健康。
四、纯豆浆粉

很多时候会听到年轻的小姑娘、小伙子说，最近总是饿着肚子上班，连下楼买早餐的时间都没有，就想多睡几分钟~
一日之计在于晨，不吃早餐可不好，推荐给大家这款纯豆浆粉，一大袋足足有21个小包，早上起床，只需拿出一小包豆浆粉，加入150毫升的开水，简单搅一搅，醇香的豆浆就做好了，就是这么轻松，就是这么简单，搭配面包或者饼干就是元气早餐，吃饱喝足，上班、上学精气神十足，工作学习起来效率也会提高呢~
还有纯黑豆浆粉，同样是无添加，无蔗糖，也是纯粹的黑豆粉，随心搭配选择，培养自己吃营养早餐的习惯，21天自律打卡，吃出好气色，对强健体魄也有好处。
五、燕麦粗粮代餐饼干

很多人一提起代餐饼干就皱眉头，觉得口感粗糙不好吃，那可能是没有尝到这一款：采用燕麦、鲜鸡蛋、芒果干、葡萄干、猕猴桃干、木糖醇等科学营养搭配精制而成，咬上一口又酥又脆，实实在在的果干加持，口感更丰富，富含膳食纤维，饱腹感强，而且不含蔗糖，低卡轻热量，好吃解馋又不怕胖，益处多多~
每一个燕麦代餐饼干都是独立小包装，不用担心一盒开封后吃不完都受潮变质，家里、办公室里常备，坚果燕麦酥饼干、九蔬燕麦酥饼干、水果燕麦酥饼干、奇亚籽燕麦酥饼干等多种口味换着吃，当作早餐餐点，下午茶点都适合，健身后精力不够用了，随时吃上一根燕麦代餐饼干，及时给身体补充营养，越嚼越香~; 观点2：很多人以为，零食只有孩子才喜欢吃，老人既不喜欢吃，吃了也没啥用，殊不知这是个误区，我认为零食并不是孩子们的专属食物，不差钱的话，无论什么年龄阶段的人都爱吃零食，老人讲究少食多餐，吃零食不仅能饱口福，还能提供能量的补给。
吃货们的福利来啦，今天我就为吃货们盘点一下5款“营养好吃”神级零食，妹纸们赶紧get起来吧，别错过，老少都爱吃，下面就跟我一起看看吧:
一、第一种零食：小酥鱼
推荐评星：★★★★★
参考价格：19.90元
推荐理由：
美味的零食大家都爱吃，孩子喜欢吃，老年人也不例外。给他们选零食，除了要有滋味，还要兼顾易咀嚼、有营养和少添加的原则。家中常备一些这样的零食，不仅可以解馋，关键时刻还可以填饱肚子，补充营养。
小黄鱼酥就是属于好吃又有营养的零食之一，每百克小黄鱼干中含有54克蛋白质。在零食中属于高蛋白质的佼佼者，比起同样富蛋白质的牛肉干、鱿鱼丝来说，小黄鱼酥嚼起来没负担，脂肪含量也低。再加上它富含钙和氨基酸，还含有“脑黄金”之称的DHA，这些营养成分对孩子和老人都很重要，经常适量食用可以增强体质，提高免疫力。
自制小酥鱼并不难，但比较麻烦，好在我帮您找到了一款开袋即食的小酥鱼，它不是油炸的，而是采用低温烘焙的工艺，吃起来没有油腻的感觉。没有白砂糖和防腐剂，让老人和孩子吃更放心。这种小黄鱼干肉质挺新鲜的，因为处理得比较彻底干净，所以没什么腥味。吃起来也很有滋味，口感上不咸不淡，连鱼刺一嚼都能彻底碎掉，特别酥脆，好香呀。强烈建议，咱们可以囤上一些小黄鱼干，既能当零食又可佐餐吃。

二、第二种零食：藕粉
推荐评星：★★★★
参考价格：24.90元
推荐理由：

藕粉是一种非常营养的流质膳食，是甘平的食物。古书中曾记载：藕粉服食，轻身益年。藕粉不仅好吃，营养价值也很高，它富含多种维生素、大量的膳食纤维及钙、钾、铁等微量元素，加上藕粉好消化易吸收，可谓老少皆宜。
藕粉用开水一冲就能喝，随吃随取非常方便，所以它不仅可以做加餐小零食，做早餐也很好。市场上藕粉的种类林林总总，这里也不乏有些调制藕粉参杂于其中，调制藕粉可不是纯藕粉，那种藕粉中不只有莲藕，还会掺一些红薯粉、马铃薯粉、木薯粉等淀粉成分，咱们要加以分辨才行。
我帮您找到一款纯正的西湖藕粉。因为西湖白莲藕制作出的藕粉品质好，所以在过去，西湖藕粉有“贡粉”之说。这种有着百年历史的西湖藕粉，口味多样，每种都风味独特，冲出的藕粉温润细腻，柔润味美，如果家里不差钱，我建议大家可以常备一些。

三、第三种零食：坚果
推荐评星：★★★★
参考价格：32.90元
推荐理由：
坚果算得上是最常见的零食了，不管小孩子，还是老人家，都非常喜欢吃。如今，坚果早就不局限于花生和瓜子了，美味又有营养的坚果和果干都可以作为零食。巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、开心果、蔓越莓、葡萄干、蓝莓干……不差钱的话可以经常吃。但要提醒您，孩子和老人吃坚果切不可贪多，每天的摄入量应在25克左右以内，如何把握好这个量呢？吃每日坚果。
每日坚果，是家中要常备的零食，孩子放学进门总想抓点东西吃，拿出一包每日坚果，撒在酸奶里吃真的很不错哟。我找到的这种每日坚果把多种干果和水果果干进行黄金比例搭配，不用咱们再费心一一收集了。它还采用了干湿分离包装，更大程度保留了食材的原味原香。老人常说他们不爱吃零食，那是他们舍不得，咱们不妨也给他们囤上几箱。

四、第四种零食：绿豆糕
推荐评星：★★★★
参考价格：17.52元
推荐理由：
绿豆糕属于清甜不腻的类型，比起重油重糖的蛋糕，绿豆糕可称得上是健康零食，给孩子吃一些好消化，还不会伤害牙齿；对于老人来说，绿豆糕可是老一辈人儿时的味蕾记忆。小时候绿豆糕比较金贵，一年到头也吃不上几回，现在不差钱了，想吃就能吃。
绿豆糕好吃又有营养，比如优质蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素等，这些都是咱们必须的营养素。绿豆糕在口味上有南北之分，北方的绿豆糕称为京式绿豆糕，而南方又分为苏式和扬式。
我帮您找的知味观绿豆糕，不仅有原味的，还有抹茶、蔓越莓口味的、无蔗糖木糖醇口味、桂花龙井茶口味的，全家老少都喜欢。美味又精致，口感绵密清香，入口即化，回味无穷且百吃不厌。咱们可以给孩子、父母、公婆都备上一份在家里，小饿小累吃上几块，保准他们都喜欢。

五、第五种零食：奶片
推荐评星：★★★★
参考价格：14.90元
推荐理由：
还有一种美味又健康的零食，适合家中常备，一家老小都爱吃，它就是奶片。因为奶片可随身携带，无须冷藏保存，也无须加热食用，当成小零食解馋又方便。作为乳制品零食的奶片可谓是一种老少咸宜的零食之一，给小朋友适量吃些奶片，营养健康，不会担心吃得过甜而长蛀牙；老人食用奶片，入口即化，不会因为牙口不好，嚼着困难。
挑选奶片是门学问，看看奶片的配料表，你会发现很多奶片配料表中的钙含量其实很少，而且鲜奶的成分并不多，有些奶片中甚至添加了大量的香精和防腐剂，那样的奶片不要吃，别不懂！
好在我找到了一种奶片，它可谓是可以含着吃的鲜奶。每百克中天然乳钙含量是749毫克，蛋白质含量也非常高。看看配料表，非常干净，只有奶粉和非常少量的葡萄糖，糖的含量我也认真研究了，每袋奶片中仅含糖3.6克，真的很良心。孩子和老人体格好是咱们的福，别管差不差钱，零食还是应该坚持买真材实料的。

老一辈人常说：居家过日子，常囤一些食物很有必要，以备不时之需。这话说得一点没错，在家中囤些零食，心里格外踏实，况且经常吃些健康零食既能解馋，还对身体好，别舍不得。这五款款便宜干净健康又好吃的营养好吃的零食别说吃货很喜欢，普通人吃过以后也想无限回购啊！; 观点3：奶酪棒是牛奶浓缩发酵而成的产物，不仅味道浓郁，还十分有营养，尤其是对于不喜欢喝牛奶的我来说，是让人十分心动的小零食。所以家中会经常备些，方便解馋。

不过，奶酪棒里面含水较多，吃不完一定要记得放在冰箱里冷藏保存，奶酪虽然比较耐储藏，但是时间太长也会变质，所以不易储藏过久，尤其是打开之后要尽快食用。而且新鲜的奶酪棒口感才更好。

2.秋梨膏糖

我同样喜欢的零食，还有秋梨膏糖，它的主要成分是酥梨和冰糖，添加了多种材料制成的，是零添加的小零食。口感十分丰富，清爽不甜腻，带着梨子的清香，美味耐吃。

秋梨膏糖都是单独包装的，保质期较长，只要放在干燥的地方可以储存较久。我经常塞几颗在包里，想起来的时候吃几颗，有时候嗓子不舒服的时候含一颗，清凉舒爽，十分惬意。

秋梨膏糖的吃法可不止这一种，将它扔进杯子里，倒入温水搅拌融化，就是一杯带着梨子香味的糖水。还可以加入牛奶之中，一杯有着别样风味的秋梨膏奶茶就做好了。

3.三川归黑豆浆粉

平时在家免不了嘴馋奶茶，可是要下楼去拿很不方便，而且奶茶糖分很高，让人有些望而却步。所以最近我都在喝三川归黑豆浆粉，小小一袋冲泡方便，自己在家就能喝。

三川归黑豆浆粉的配料表干净整洁，做到了零添加，和手磨豆浆的味道几乎没有区别，味道醇香浓郁，口感细腻，它的粉质打磨得很细，冲泡起来不易结块，加入温水搅拌即可。

三川归黑豆浆粉包装简单大方，每袋豆浆粉刚好一杯，不用担心喝不完的情况。平时在家追剧冲一杯，拿在手里暖心又暖胃，越喝越喜欢。

4.牛肉干

人难免都有馋辣条的时候，这种时候我会用香辣牛肉干代替，好吃又营养负担小。每一条牛肉都可以看到肉丝的走向，拽下来一条，带着麻辣鲜香，嚼在嘴里满口生津。上面还有带着香气的白芝麻，跟牛肉干搭配在一起别提多好吃了。

牛肉干比较耐吃，一小包牛肉干能看一集电视剧，在嘴里细细地嚼着，品味着牛肉的香气和电视剧的剧情，心情别提多好了。如果觉得牛肉干不太好咬的可以尝试用热水泡一下，对口味影响不大，但会变得柔软容易咀嚼。

牛肉干的包装是一小袋一小袋的，往往一袋就够我吃了，配上其他零食，我的味蕾已经满足了。牛肉干虽好吃，却不能多吃，它不仅能吃很久，抗饿能力也很强，如果吃多了容易吃不下饭。; 观点4：今天给大家推荐个人亲测好吃且无限回购款零食。这些小零食好吃又健康有营养，放家里、办公室里都很合适，我这阵子下午馋了，就会泡杯银耳羹暖暖胃，再吃上一把小零食，焦躁的情绪立马被抚平。
1、新疆每日坚果
对于素食者来说，只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋30克的多种类混合坚果，而且最好是无盐的。用这类坚果当零食最合适不过了。我个人就比较喜欢下午来两袋，营养好吃又能充饥。
2、原味葵花子
瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。
3、藜麦沙琪玛
无蛋无奶无防腐剂等化学添加，肉眼可见丰富的红藜麦，蔓越莓干，杏仁，南瓜子仁，枸杞，葡萄干等等坚果，有料！采用低温发酵技术，做出了一个个符合专为纯素食而来，富有传统沙琪玛的鲜嫩口感，色泽诱人，同时具备了香香脆脆的坚果风味的沙琪玛。香酥软脆不粘牙，口感劲道有嚼劲，营养丰富甜而不腻。
4、大凉山桑葚干
桑葚被誉为“民间圣果”，即可食用又可入药，是国家认证的药食同源食品，桑葚果实中富含丰富的葡萄糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、花青素等，能满足人体每日所需的营养。
爱美，是每个女孩子的天性，桑葚干既可以满足你美容养颜的需求，又能满足吃货们停不下来的嘴。无论是作为零食还是泡水喝，桑葚干都是你的不二之选。
5、Yummy Earth棒棒糖
Yummy Earth棒棒糖主要是使用有机果蔬提取而成，不添加任何化学色素和人工香料，融合多种水果香味和VC，补充每日VC所需。糖果含有浓缩果汁成分，如甘蔗汁、胡萝卜汁、黑加仑汁等，口味自然真实。提取果蔬等天然色素为糖果上色，糖棒由纸浆制成，比塑料棒更安全，外形扁平，更适口，孩子吃糖不易流口水。; 观点5：好吃又营养健康的小零食我相信没有一个小姐妹不爱吧！下面推荐5款我和我的姐妹们回购多次的营养好吃的小零食推荐给你！

1、千层山药糕酥脆酥脆的，一口咬下去芝麻香喷喷的，里面是山药夹心，咸甜口的，唯一的缺点就是，真的太容易掉渣了，看在它这么好吃的份上，原谅它！配料简单，使用山药，小麦粉，山药含量大于30%，胃不好的宝子们可以冲了，下午饿的时候来上一块，又顶饱又养胃！

2、黑芝麻芡实糕这个真的超乎了我想象的好吃，跟风买的，没有想到出乎意料的好吃，软糯软糯的，喜欢吃糯叽叽口感的伙伴们可以冲了！配料里是没有糖的，不是很甜，但是真的很香！缺点嘛就是有那么一丢丢黏牙。

3、红曲元起丸这个小丸子的主要配料是红枣，红豆，红米，红曲，好家伙，这么多的红，听起来就对女孩子很好的样子，而且特别养姨妈，不过这个小丸子因为有红曲的味道，我吃第一个的时候有点吃不太习惯，吃第二颗的时候就好很多，不过介意这种味道的伙伴们要慎拍哦！

4、慢糖饼干专研慢升糖配方的全谷物配方更健康！没有乱七八糟的添加，安心，饼干一盒里10小包，一小包3块饼干，一打开就是全谷物香味扑面而来越嚼越香，饱腹感十足，完全避免嘴馋乱吃零食！吃完测了血糖稳的不行，开心！

5、红糖肚脐饼像肚脐一样的肚脐饼竟然好吃到哭❗️我吃了一次就爱上了，不但口感层次敲丰富，而且香脆中还特别有韧性，推荐100; 观点6： 1. 坚果类零食：它们富含蛋白质、矿物质、维生素和各类氨基酸，可以有效补充营养，是一种健康美味的零食。
2. 葡萄干：它们不仅味道鲜美，同时口感酥脆，可以补充葡萄糖、钙等多种维生素，可以帮助提升免疫力。
3. 蔬菜脆片：它们富含维生素、钙及其他营养元素，而且口感酥脆，是一种健康又美味的零食。望采纳; 观点7：我没有口味，但是我可以给你一些营养好吃的零食推荐：

1. 坚果：例如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。

2. 水果干：例如葡萄干、苹果干、香蕉片等，富含维生素和纤维。

3. 烤鸡脚爪：富含胶原蛋白和蛋白质，有助于保持皮肤弹性和健康。

4. 烤海苔：富含碘和蛋白质，有助于维持甲状腺功能和增强免疫力。

5. 烤豆腐干：富含蛋白质和钙质，有助于增强骨骼健康。

6. 烤鱼皮：富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和保护心脏健康。

7. 烤蔬菜片：例如胡萝卜片、甜椒片等，富含维生素和纤维，有助于增强免疫力和消化健康。

8. 燕麦饼干：富含膳食纤维和健康脂肪，有助于控制血糖和胆固醇。

9. 红枣：富含维生素和矿物质，有助于补血和增强免疫力。

10. 黑巧克力：富含抗氧化剂和健康脂肪，有助于保护心脏健康和提高心情。

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