- 观点1： 清蒸西兰花
提前准备食物：西兰花2朵、食用油1勺、海鲜酱油适当、食用盐适当
详尽作法：
1、西兰花买回去以后，得用大量食盐水泡浸三十分钟之上。由于西兰花是化肥十分浓郁的食材，添加表层凸凹，比较容易有农残，一定要解决好即可服用
2、泡浸好冲洗干净的西兰花，切成块
3、将西兰花焯熟
4、太凉
5、太凉后西兰花装盘，倒进海鲜酱油
6、锅里烧开一勺油，淋在西兰花上就可以
耗油生菜
提前准备食物：生菜1棵、食用油1.5汤勺、食用盐1勺子、耗油2汤勺、玉米粉5克、水适当、蒜5克、白砂糖1/2勺子
详尽作法：
1、生菜洗干净沥干水分预留
2、蒜头敲碎切粗米，用玉米淀粉和清水兑成芡粉(稍薄一点)，烧一锅热水，放1勺子盐
3、随后放入生菜，焯十秒上下后立即捞起来沥干水分
4、焯好一点的生菜摆入盘里备用
5、另出锅，加少许食用油烧沸五成热，放入蒜泥进行爆香
6、添加耗油、白砂糖和芡粉，煮开后浇在生菜上就可以
炒三丝
必须食物：豆芽、红萝卜、韭菜、黑木耳、小葱、蒜
必须调味品：盐、鸡精、味精、白米醋、芝麻油
作法流程：
1、黑木耳用清水提早泡开，用热水汆烫一下太凉，随后切成粗丝。豆芽泡浸一下再冲洗干净。韭菜洗干净切成段。胡萝卜去皮切成片状再切成细条，小葱切成葱段，大蒜去皮切碎预留。
2、锅上烧着热，放入少量油，再放入葱段和蒜泥进行爆香，放入豆芽油爆一分钟上下，放入木耳丝、胡萝卜丝和韭菜炒匀。
3、加盟少量盐、鸡精、味精调料，再烹入少量白米醋提升怪味，最终淋入少量芝麻油提鲜就可以。 - 观点2： 下饭又省事，简单好做又美味的家常菜，有鱼香茄子、地三鲜和糖醋里脊。
- 观点3： 好吃营养又美味的家常菜有很多种，比如木耳炒山药，腐竹炒青椒，韭菜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤，香煎带鱼等。
- 观点4： 例如红烧狮子头，西红柿炒鸡蛋，清炒菠菜。这些菜谱都是非常简单的，但是很美味。
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