- 观点1： 想吃甜的，选这些！甜食是很多人的挚爱，但很无奈的是：葡萄糖、蔗糖、果糖、果葡糖浆、淀粉这些充满了甜蜜和焙烤香气的“小妖精”是我们腰围变粗、体脂增加、血液黏稠的主要“凶手”！而用糖和淀粉制作出来的糖果、饼干、蛋糕、面包、甜饮料等不仅营养价值极低、还好吃得让人“不断犯罪”，这真是个让人头疼的问题！
鉴于甜食爱好者们爱甜食又不能丢了健康的前提，玮玮推荐：
用有甜味的食物充当零食中的甜味剂：板栗、大枣、水果干、南瓜、红薯、柿子、蔓越莓干等食物既健康又有着甘甜醇美的味道，将它们作为自制零食中的甜味剂，不仅可以代替蔗糖、还增加了多种矿物质元素以及膳食纤维的摄入，对身体那是棒棒哒！
烤红薯：只要家里有烤箱或是带烘烤功能的微波炉就可以自制香甜的烤红薯了！但血糖高的朋友们要“适可而止”哦，吃一点儿解解馋就行了！
柿子烙饼：用柿子瓤和面糊，不加水，用不粘锅或电饼铛烙熟就行了，香甜味美哦！
板栗炖品：板栗肉香甜无比，添加板栗就不用加糖了，混搭大枣、龙眼肉、百合、银耳等，总之你想加啥就加啥！一碗滋润甘甜的炖品那真是零食中的珍品啊！
南瓜小米粥：甜味粥品作为零食食用是非常健康营养的，而南瓜小米粥不仅饱腹感强，而且其维生素B族、类胡萝卜素的含量非常丰富，对于皮肤、口角干裂的人群是非常合适的！
蔓越莓干以及其他水果干：注意了，水果干是指那种在加工时没有补额外加糖的种类，而加糖腌渍的果脯、糖渍水果既流失里大量水溶性维生素，又因为糖分大、热量高不利于人体健康！
既营养又扛饿的看这里！减肥是非常既艰难又漫长的过程，日常除了一日三餐外，吃点啥零食既热量低，又有较强的饱腹感呢？
粗粮饼干：真正健康的粗粮饼干并不会添加过多的油脂，因此口感很粗糙、甚至难以下咽，但这一块饼干不仅热量低还含有满满的膳食纤维、矿物质和维生素B族，所以，减肥的你不防来一块，搭配一小杯脱脂酸奶会更好！
谷物干果麦片：这种麦片市场上很多，各种口味、不同吃法，搭配脱脂奶、酸奶均可！怕麻烦、又不愿挨饿的你快来试试吧！
营养丰富、想逆龄的看这里！蔬果坚果酸奶：是的，不仅水果可以搭配酸奶，蔬菜也可以，更何况平时不爱吃菜的你要想变美，必须吃菜！水果可选草莓、香蕉、奇异果、樱桃等等，大家喜欢啥加啥，而蔬菜玮玮建议：紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜这些既没啥特殊味道，平时又只作为配菜点缀且吃得较少的蔬菜！
生命需要营养，生活也是！ - 观点2： 关于零食，像以往那样一味地追求家喻户晓的大牌零食已经变得越来越可有可无了。反倒是现如今各种网红零食更容易俘获吃货们的心！其实，身边还有很多的宝藏零食值得我们去挖掘。
奶盐小圆饼
奶盐小饼干是采用优质小麦面粉、精选的白砂糖跟新西兰进口乳粉烘焙而成的，它都形状有点像太阳花一样，小小的一个。在饼干上面点缀着点点的奶盐，在阳光下闪烁着，甚是好看！
而且因为它是小小的一个，基本上一口一个，再加上它是小小都一包，也不会吃得很腻哦～～
味卷
有芥末味、抹茶味、酸奶味、辛辣味等多种口味供你选择，甜度适中的味卷零食，浅浅一口，浓郁蛋香味和新鲜厚实的黄油味包围，满嘴都是幸福感！搭配茶或者咖啡就更赞了，而且吃多了也不会觉得腻。 - 观点3： 辣条，虾条，薯片，锅巴，浪味仙，乖乖，小浣熊方便面，好多鱼，呀土豆。
- 观点4： 零食是我们日常生活中的解馋利器，尤其是在休闲的时间里吃上自己喜爱的零食，心情会变得特别愉快。我非常喜欢吃肉类的零食，比如猪肉脯就是我的最爱，甜香的口味搭配上肉质的口感，在口中回味无穷。还有蜂蜜小鸡腿、牛肉干等，都是特别有满足感的零食。
- 观点5： 蔬菜干！感觉超好吃的！而且蔬菜有丰富的维生素C！类似香蕉片那种不会太甜，也不会单调。
- 扩展阅读1：宝宝适合吃什么油
- 一岁之前的婴儿肠胃发育未完善，对于油脂的选用应天然无害，易吸收，且建议月龄为7月添加辅食之后适量添加食用油，以刺激味蕾，促进肠道发育。宝宝一天可以吃多少油根据《中国7～24月龄婴幼儿/学龄前平衡膳食宝塔》的推荐：1...
- 扩展阅读2：主妇们注意了家常菜谱啊！
- 二是土豆红烧肉。这道菜基本上和红烧肉的做法差不多。只是加了土豆而以。主料配料我就是用多说了。只说方法。把五花肉切成块用开水氽一下。撇去沫。成起来待用。土豆切成块待用。坐锅点火倒油。然后放入冰糖或白糖。量...
- 扩展阅读3：西餐菜谱中的“清油”是什么？“牛油”是不是指黄油？
- 清油是化了的黄油，经过沉淀取上层清澈的成分经常用来油炸或者煎面包块。英文名字叫做ghee牛油是牛的脂肪提炼的。跟黄油并无关系。英文名字叫做dripping另外还有猪油lard.因为肉类食物的香味主要来自脂肪。所以西餐里面油炸和煎的...
- 扩展阅读4：一个手抓饼和一个炒粉热量多少
- 胡萝卜、蒜苗200g， 鲜豌豆100g所产的热量。一汤匙(10g)花生油含脂肪10g，产热3.35×105焦耳，相当于核桃仁15g，花生仁15g，南瓜籽18g，葵花籽18g，芝麻油10g所产生的热量。 利用新陈代谢减肥，比较科学。
- 扩展阅读5：孟凡利：拔丝地瓜的做法是什么？
- 1、地瓜500克调料：白糖150克 清水100克 香油30克 花生油1000克 2、拔丝地瓜 主料：紫心地瓜(3只)、白砂糖(2/3杯)、清水(1/2杯)、生菜(1棵)调料：油(1碗)3、地瓜两个 糖100克 4、主料：红薯 辅料：白糖、油...
- 扩展阅读6：橄榄油与花生油，哪个营养价值更高，橄榄油适合做中餐吗？
- 是人体多种器官必须的营养物质。 橄榄油比任何的植物油都要更符合健康标准，被称为“植物油皇后”。科学调查的结果证明，用橄榄油做食用油，可以形成真正健康合理的膳食结构。地中海成为世界三大疾病（心脑血管疾病、癌肿、...
- 扩展阅读7：酸菜汆白肉属于哪儿的特产
- 酸菜汆白肉原料：腰排肉半斤，酸菜二两，细粉一两，海米二钱。调料：精盐一钱，味素二钱，韭菜二钱，豆腐乳半块。制法：(1).把腰排肉的皮面刮净，煮熟后切四寸长薄片。酸菜片开，切细丝，洗净挤干水。海米、细粉泡...
- 扩展阅读8：营口有什么特产？辽宁营口有什么特产？
- 营口特产二：酸菜汆白肉酸菜炒白肉是一道著名的东北菜。方法很简单，汤汁浓郁，肉有酸菜的香味。入口即化，肥而不腻。吃的时候可以附上一碟蘸肉片的蒜蓉酱。酸菜吸收了肉的香气，吃起来又脆又嫩，非常爽口。营口特产三：营...
- 扩展阅读9：宜宾的特产有些什么
- 宜宾属于亚热带湿润季风气候，低丘、河谷地带有南亚热带的气候属性。具有气候温和、热量丰足、雨量充沛、光照适宜、无霜期长、冬暖春早、四季分明的特点，使得宜宾物产丰富。特产主要有江安大白李、江安夏橙、筠连红茶、筠连...
- 扩展阅读10：菜谱里的“坐锅点水”是什么意思？
- 是“坐锅点火”，就是指把锅放到炉子或锅灶上，然后点火做饭或炒
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