- 观点1: 清单的菜谱家常菜有:黄豆芽炒粉条、木耳炒鸡蛋、疙瘩汤。
黄豆芽炒粉条
用料:
黄豆芽、粉条、葱姜蒜、盐、味精、料酒、老抽、白糖、胡椒粉。
做法:
1、将黄豆芽洗净。
2、锅中加清水,大火烧开,将黄豆芽焯熟捞出备用。
3、将粉丝放入器皿中,加热水泡软备用。
4、葱姜蒜洗净切沫。
5、锅内下15克色拉油,大火将油烧至7成热,下葱姜蒜各10克,爆香。
6、下焯好的黄豆芽,大火翻炒。
7、然后加泡好的粉条,翻炒均匀。
8、开始放老抽5克,盐10克,味精10克,胡椒粉5克,白糖5克,料酒10克,中火翻炒至粉条软烂即可。
木耳炒鸡蛋
用料:
木耳、鸡蛋、葱姜蒜、青尖椒、红尖椒、盐、胡椒粉、鸡粉、料酒、香油、米醋、生抽。
做法:
1、泡好的木耳去蒂,摘成片。
2、青红椒洗净去蒂去筋膜,切菱形片。
3、葱姜蒜切片。
4、鸡蛋打入碗中打匀备用。
5、锅中加清水,大火烧开,下摘好的木耳焯熟,捞出控水。
6、锅内下15克色拉油,大火将油烧至7成热,倒入打好的鸡蛋炒熟打散,放入漏勺备用。
7、锅内下10克色拉油,大火将油烧至7成热,下葱姜蒜各10克爆香。
8、此时下切好的青红椒片,转中火翻炒。
9、然后下料酒10克,放入焯好的木耳500克,大火翻炒。
10、加入炒好的鸡蛋;加盐10克,鸡粉15克,胡椒粉5克,米醋5克,生抽5克,大火翻炒40秒。最后淋香油5克,出锅装盘。
疙瘩汤
用料:
面粉、鸡蛋、油菜、西红柿、葱、姜、盐、味精、生抽、鸡粉、胡椒粉。
做法:
1、西红柿洗净切丁;油菜洗净掰成叶,顶刀切丝。
2、葱、姜切片。
3、将鸡蛋(50克)打入碗中搅拌均匀。
4、把面倒入碗中,打入鸡蛋搅拌成玉米粒大小的疙瘩,备用。
5、热锅下油,放入葱、姜爆香。
6、放入西红柿炒香加入清水,再放盐、味精、鸡粉、胡椒粉、生抽大火烧开。
7、放入疙瘩烧开,加入油菜丝煮1-2分钟。
8、一道美味的疙瘩汤就展现在大家面前了。 - 扩展阅读1:早餐鸡蛋热量排行榜!水煮蛋的热量不低
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