红枣桂圆养生粥怎么做？

观点1：推荐桂圆红枣薏仁粥，放点老红糖，煮一煮，趁热喝一碗，浑身暖暖的。赤小豆和薏仁，经过炒制去除了寒湿，放锅里和红枣桂圆一煮，可以去除人体的湿气和水肿，桂圆属热和老红糖一起，对女生手脚发凉，特别滋补，每年我家这两种食材，就断不了，三个女生都怕冷，一周七天喝三天，暖胃养脾，这个秋天元气满满，不畏寒冷。

【桂圆红枣薏仁粥】
【食材】：桂圆12颗，赤小豆100克，红花生80克，薏苡仁100克，红枣12个，枸杞8克，红糖50克，清水适量
【制作方法】：
第一步：准备好所用的食材，分别配好。赤小豆和薏苡仁是我平时炒熟存放的，煮粥时减少时间，如果是生的，请提前浸泡。

第二步：把桂圆剥去外壳，和枸杞子一起清洗干净，赤小豆，花生，薏苡仁，红枣一起清洗干净备用。

第三步：砂锅一次装满清水，大火煮至沸腾。

第四步：把洗净的赤小豆、薏苡仁、花生、红枣一起放入砂锅里。

第五步：盖上盖子小火保持沸腾，把豆类煮烂，大约三四十分钟，小火沸腾不会溢锅，中间也无需搅拌。

第六步：等到豆类都煮开花了，如图明显已经软烂了。

第七步：把老红糖、桂圆、枸杞子，一起放入砂锅里搅匀。

第八步：盖上盖子，再继续煮五分钟关火，桂圆红豆薏仁粥就煮好了。

第九步：迫不及待，盛上一碗，喝下去浑身暖暖的。

小贴士：
1、赤小豆和薏苡仁，外壳比较硬，煮粥的时候，最好浸泡过夜，或者提前炒熟后煮粥，这样熟得快，赤小豆和薏苡仁经过高温炒制去除了湿气，煮粥更营养。
2、煮粥我喜欢用砂锅，没有砂锅的也可以用电饭煲或者高压锅。
3、粥里放老红糖，女生喝效果驱寒效果更好，没有的话可以用冰糖代替。; 观点2：食材：大米100g；
辅料：桂圆适量，红枣适量
红枣清洗干净去核，桂圆去外壳，大米洗干净备用，锅里加水放入红枣，大米，桂圆大火烧开转中火熬至40分钟，熬制汤汁浓稠即可。; 观点3： 1.先把红枣炒一下，小火炒，皮微焦，有枣香味即可。然后吧桂圆剥开，也就是皮、核和肉分开。生姜切片，玫瑰花若干。
2.接着开始煮先把桂圆的皮煮一下，大概水开两分钟左右然后捞出弃用，接着放枣和生姜煮20分钟左右放桂圆（这点是个人爱好，你也可以这三个一起放），加红糖，熬个3分钟左右，加玫瑰花。; 观点4： 1.将熟米饭倒入锅中，加水，大火煮开。2.准备好配料。3.将干桂圆剥壳洗净，大红枣切成条状，枸杞洗净。4.将所有配料倒入锅中改成中火，煮10分钟，再改成小火慢煮15分钟。

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