只吃早饭，下午饿了，我吃了一个上口爱冰淇

观点1：晚饭少吃，或者不吃都是可以的，对身体没有什么负担。但是千万不要因为饿在睡觉前吃东西。
早饭一定要吃，而且要吃好，这个无论你见不减肥，都一定要吃。不吃早饭不会减肥
中午饭也要吃，但是你减肥的话建议多吃绿叶蔬菜，少吃肉类
不要吃减肥药，通过食物来调理，切记
希望能帮到你
建议你把水果代替一部分饭食，多吃苹果，这样比较好。坚持一个月应该会有效果; 观点2：不要这样，这样减不了肥。
减肥方法有很多，很多很认为不吃就瘦。不吃是会在很短的时间内体重变轻，但当你以后又吃什么的话你的体重又很快上去，最后你就会发现你比以前更丑了。比如皮肤脸色差了，头发差了，肌肉和赘肉的比例发生了不好的变化。最坏的情况就是这样的饮食把身体搞坏了。（还有更坏的情况，如果你是发育期的女生，一个搞不好发育不良的话一切都完了。）无知的人认为减肥不用花什么钱不吃就瘦，其实刚好相反。我负责任的告诉你无论你用什么方法减肥都是很花钱的，当然时间也是金钱的一部分。
首先不吃东西减肥不可行：人体代谢能量是和你吃多少有关当你吃的少了，短时间体重是会轻下来，但是时间一长你的身体会帮你“节能”新陈代谢会变慢。新陈代谢变慢人会变的老，一般看皮肤就知道了。还有你的肌肉密度慢慢变少来减少消耗。（肌肉和胰岛素有直接关系，所以吃胖的人力气是非常大的！）时间一长你吃的少了代谢的也少了体重就不会下降，当你偶然吃饱的话，代谢不完的能量很容易变成皮下脂肪和赘肉。再说节食没有营养方面的知识的话一般都会搞坏身体，所以有些胖子饿晕了还那么胖，他本来营养就出了很大的问题。
健康的减肥方法:首先是营养：含维A到E都不能少哦还要少吃多餐的原则。
1早餐：煮燕麦，水果，酸奶（不是酸酸乳优酸乳什么的，是稠的那种。有冰箱的话最好自己做很简单不用添加剂，这都麻烦的话牛奶代替。），甜玉米(可有可无)（加以句水果和牛奶同一时间吃会影响维C吸收，水果可以先拿着）
2中餐：多吃菜，尽量吃鱼代替吃肉，肥肉的就免了，鱼肥点没关系，鱼油比较容易代谢。控制食量不要太饱就好了。吃完不要立刻睡。
3晚餐：同上，吃半肚就好不要吃饱。
4夜宵：煮燕麦，水果，酸奶（其实就是晚餐故意吃少，分到夜宵这样可以控制体重，还有夜宵不要睡前吃）
5至于零食就没建议吃了，不要雪糕了，现在的雪糕2到3元就有交易了，而一瓶纯奶250毫升都要2.5元，冷藏的成本还没说呢。现在雪糕一般都用人造奶油和甜味剂香精做的，真正的奶油是牛奶脱脂的副产品，是种价格不那么便宜。人造奶油里面有方式脂肪酸，非常难代谢哦！在国内奶油加工的东西都不要吃就对了。
其中然后就是运动：光吃克减不了肥，要有有氧运动才行。有氧运动就是不太激烈的运动，最好的选择是长跑了。人体最发达的肌肉是大腿，长跑比什么运动都有减肥效果。而且当你肌肉密度增加的话看起来更有线条美，在不运动的时候肌肉也会代谢能量。在户外接触阳光还能补充维D,在吃饭之前空腹运动的话可以使身体更快代谢脂肪，但是不要晕倒哦······（无氧运动的话只会增加肌肉的量，不能减轻体重，搞不好还会变成大块头。）
最后就是作息时间了：有睡午觉的话中餐不要太饱，不要熬夜，熬夜会导致褪黑素骚乱，对减肥很不利。
至于药物减肥嘛。我不是干这行的人，不敢保证啥。不过有些东西可以帮到你，比如青瓜，菠萝里面有些可以帮助减肥的成分，还有辣椒会使人身体发热代谢加快，但是老吃辛辣没啥好处哦。
要说的说完了，都是我的个人经验，我倒班加上坐电脑室把我搞胖了，以前152后来减到134体重几乎不变了，本身不能按时休息是个原因，最要紧的是我是个大个头男人减不了太多。希望我的经验帮到你。; 观点3：减肥不能不吃饭，而是要适量的少吃，贵在坚持; 观点4：不吃早饭是不好的

只吃早饭，下午饿了，我吃了一个上口爱冰淇淋，影响大吗？

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