- 观点1： 早餐可以说是一天的加油站，早餐要吃的营养均衡，丰富多样很重要，作为一名坚持做了好几年早餐的妈妈，我总结了几个小要点，就我自己来讲，首先要有稀有干，就说要有些汤水或者饮品，然后要有些主食，这样搭配我觉得很舒服，然后在延伸下来有些蔬菜或者水果，在我家蔬菜比较多点，因为上午可以补充一点水果。这样搭配下来我觉得早餐营养就足够了，吃好早餐全天才会精神百倍的迎接工作和学习！
介绍的第一款是抹茶奶，清新的抹茶味道会让人精神一震，颜色也非常清新，你也可以做成巧克力奶，焦糖牛奶，或者纯牛奶也不是不行，简单易得！
第二款呢，颜色比较暗黑，但是味道却非常香醇，是黑芝麻米糊，用黑芝麻和少量大米一起打成米糊，特别香，营养也非常丰富，补肾黑发，平时多吃点黑芝麻也是非常好。
第三款是杨梅煮的糖水，颜色漂亮，味道酸甜开胃，大家也可以在别的水果应季的时候，拿来煮点糖水喝也非常好。
第四款是南瓜米糊，用南瓜和少量大米打成的米糊，口感顺滑，南瓜的香味也非常好喝，颜色也非常漂亮，大家也可以用地瓜或者紫薯来打。
第五款是鲜虾蘑菇汤，平时大家可以熬点骨头汤底，冻成冰块，需要的时候用这个骨头汤底煮点蔬菜汤，早上喝非常适合，搭配馒头面包都可以。
第六款是纯石榴果汁，用水果榨汁早餐喝也非常适合，橙汁，西瓜汁都可以。
第七款是咖啡，咖啡是很好的早餐搭配，还有减肥的功能，当然孩子和适应不了 的人是不适合的，
第八款是银耳羹，煮点甜羹早餐吃比较好，银耳属于平民燕窝，多吃对美容非常有好吃！
第九款是水果茶， 用各种水果加红茶煮的果茶不但适合早餐喝，下午茶来说也是非常适用。
第十款是红豆薏米粥，煮点粥配点小菜早起吃也是非常合适，各种杂粮粥是最好的选择，营养丰富，不会胖人！ - 观点2： 早饭还是选择各种各样的粥吧。实在一定要汤，可以煮红豆薏米汤，不要放别的东西，祛湿。或者苦瓜排骨汤，因为我喜欢。
- 观点3： 早饭喜欢喝汤的话有很多种类的，比如说你可以做一个疙瘩汤，或者是西红柿鸡蛋汤，或者是紫菜蛋花汤。
- 观点4： 有什么适合早饭煮的汤，早饭煮什么汤的早饭煮蔬菜汤还是比较好的，就是是早上的话可能是淀粉类的食物，含有蛋白质也是比较丰富的，脂肪也是有的，然后的话就是缺少一些新鲜蔬菜，然后就蔬菜当早饭还是比较适合的
- 观点5： 什有什么时候早饭煮的汤？适合早饭煮的汤一般都是嗯煮的，绿豆汤比较好喝。因为现在是夏季，喝点绿豆汤解暑。
- 观点6： 早饭煮的汤，比如是紫菜鸡蛋汤。西红柿鸡蛋汤，冬瓜丸子汤。西红柿豆皮汤。
- 观点7： 海带豆腐汤，西红柿鸡蛋汤，紫菜蛋花汤，都很适合早上煮。
- 观点8： 像如丝瓜鸡蛋汤，金针菇鸡蛋汤，紫菜汤，黄瓜西红柿鸡蛋汤等都很适合早饭煮，清淡不油腻，喝起来味道美！
- 观点9： 北方人早上爱熬米汤喝，南方人爱煮营养粥喝，地域不同饮食习惯有所差异，适合自己的才是最好的。
- 观点10： 早饭的他应该是按照合适的营养，我再咨询一下。
- 观点11： 我觉得早饭煮的汤应该是以清淡为主，可以做一些。黄瓜鸡蛋汤。或者是柿子，西红柿鸡蛋汤。
- 观点12： 早餐的话可以吃紫菜蛋花汤也可以吃海带汤。
- 观点13： 西红柿鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤，菠菜鸡蛋汤，菠菜豆腐汤，豆腐鸡蛋汤等。
简单又美味。 - 观点14： 其实适合早饭煮的汤有很多的，比如说一些青菜叶呀，还有黄瓜呀，这些都是非常不错的
- 观点15： 营养师大乔给大家推荐一款汤羹，每天早晨1碗“它”，补气养血，告别手脚冰凉，对脸上色斑也有用，这汤羹就是红豆汤。红豆中含有丰富的铁，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力、清心养神、健脾益肾、美容养颜的功效。红豆中的膳食纤维，还具有防治便秘的功效，肠道通了，脸上自然也干净。
- 观点16： 面疙瘩汤一样就搞定
- 观点17： 这个没有定义，你想吃什么就做什么。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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