五花八门的零食有哪些危害

观点1： 1、色素过量。
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
2、防腐剂超标。
食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
3、糖精过量。
为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
4、高盐、高糖。
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
5、大量反式脂肪酸。
市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。; 观点2：零食各种添加剂色素对人体伤害较大膨化油炸视频热量高容易发胖; 观点3：膨化油炸食品类零食会用到到大量的植物油，造成此类零食单位热量极高，过多摄入的话会导致身体脂肪代谢紊乱，长期如此便会造成肥胖，甚至损坏脏器。

奶油蛋糕类、酥皮面包点心类用到【起酥油】来改善食物口感，起酥油中含有对身体有害的反式脂肪酸，致癌物质，因此不宜多食！

冰欺凌类水果冰棒只要是水制成，含有小部分香精，热量较低，但仍旧不宜多食，否则会造成腹泻，伤胃。奶油类冰棒热量较高，也含有反式脂肪酸，不宜多食！巧克力冰棒热量高，吃多会造成肥胖。

当然啦，这些零食如果你可以少吃的话自然也不会有大的影响，一起都要【适量】

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