烤鸡胸肉的做法_美食特产问答

观点1：烤鸡胸肉的做法如下：
1、鸡胸肉洗净沥干水分，两面均匀的抹上食盐和黑胡椒粉，腌制15分钟。

2、腌制期间将蒜瓣切沫，加1勺蜂蜜，2勺橄榄油，充分搅拌成调味汁。

3、将腌制好的鸡胸肉放置在锡纸上。

4、均匀的抹上调味汁，调味汁要充分地覆盖住整块鸡胸肉。

5、将锡纸紧紧地包裹住鸡肉，放置冰箱中冷藏腌制12小时以上。
6、取出鸡肉，拆开锡纸，放置在烤盘上，放入预热的180℃的烤箱烘。
7、烤25分钟即可。; 观点2：烤鸡胸肉的做法如下：
主料：鸡胸肉200克。
辅料：蒜瓣2瓣、食盐2茶匙、黑胡椒粉2茶匙、蜂蜜1勺、橄榄油2勺。
步骤：
1、鸡胸肉洗净沥干水分，两面均匀的抹上食盐和黑胡椒粉，腌制15分钟。

2、腌制期间将蒜瓣切沫，加1勺蜂蜜，2勺橄榄油，充分搅拌成调味汁。

3、将腌制好的鸡胸肉放置在锡纸上。

4、均匀的抹上调味汁，调味汁要充分的覆盖住整块鸡胸肉。

5、将锡纸紧紧的包裹住鸡肉，放置冰箱中冷藏腌制12小时以上。

6、取出鸡肉，拆开锡纸，放置在烤盘上，放入预热的180℃的烤箱烘烤25分钟即可。; 观点3：烤鸡胸肉

配料:鸡胸肉、蜂蜜、盐、黑胡椒、奥尔良调味料、大蒜。
练习步骤:
第一步。准备两块鸡胸肉，洗净，撒上少许盐。
第二步:准备好腌制的调料。
第三步。将之前准备好的调料均匀涂抹在两块鸡胸肉上，用牙签多次插入鸡胸肉，使其入味。
第四步。用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。时间久了会更有味道。
第五步。十几个小时后，切成小块，准备烤。
第六步。烤箱220度预热5分钟，烤盘刷油。
第七步。放入鸡胸肉，涂上适量蜂蜜。我喜欢用大蒜烤它。
第八步。在火上烤8分钟左右。这个时间取决于你切的片的大小和厚度。
第九步:翻过来，烤5分钟。
第十步。奥尔良风味的鸡胸肉是烤的。
小贴士:
鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中蛋白质和磷脂的重要来源之一。

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