- 观点1： 食材明细
山药适量
枸杞适量
大米适量
冰糖适量
水适量
甜味口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度
山药枸杞粥的做法步骤
1
枸杞洗净，泡一会儿。
2
山药洗净，去皮，切小丁。
3
大米加水做成粥。（可以用电饭煲啥的都行直接做成粥即可）
4
加入山药丁、枸杞、冰糖，继续小火煮10分钟左右。
5
美味营养从早晨开始。 - 观点2： 一天一碗粥，健康更长寿。今天的这碗粥是由山药、枸杞、大米三种食材组合的；山药具有健脾胃，补肾益精，增强免疫力的功效。山药含脂肪较少，几乎为零，因此有很好的减肥健美功效，它还具有滋补作用。 枸杞具有降血脂，补肾明目的功效。清早起床喝上一碗热粥即清肠胃又可以增加维生素，滋阴补肾，调节生理机能。
食材
主料
大米 100g
辅料
山药 50g
枸杞 3g
山药枸杞粥的做法步骤:
1.将大米用清水洗净，山药去皮，切成粒，枸杞洗净。
2.锅内注入适量清水烧开，下入大米。
3.用小火煲约30分钟至米开花。
4.再加入山药、枸杞。
5.用小火煲10分钟即可
6.盛入碗里喜欢甜食的可以加少许的糖。
小贴士:
1.我有时间所以用的是沙锅慢慢熬，这样山药和枸杞可以分段放入，赶时间或没功夫守着的亲可以用电饭煲。2.新鲜山药切好后，应立即用清水浸泡，以免氧化变黑。(品略图书馆 ) - 扩展阅读1：紫薯煮粥怎么是蓝绿色能吃吗？
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