- 观点1： 地三鲜食物：长茄子100g，马铃薯100g，辣椒100g，油，盐，糖，木薯淀粉，醋，生抽，味精，蒜头3粒作法：1、备好长茄子土豆青椒。2、把长茄子清洗，切割成滚刀块。长茄子先用盐腌渍5min。3、土豆去皮切割成和长茄子尺寸一样的滚刀块。4、辣椒去蒂切成小块。5、蒜头剁碎大蒜。6、取一碗添加生抽、盐、糖、醋、木薯淀粉、味精和少量水勾调成调料汁。7、马铃薯放入锅中炸至金黄表层结疤，拿筷子可以扎透。捞起来沥油。8、挤去料汁，添加干淀粉拌匀，让茄子都能匀称粘满干淀粉。9、把长茄子放入锅中炸至两面金黄，捞起来沥油。10、锅里留底油爆脆炸碎。11、倒进调料汁煮沸至浓稠。12、倒进过油的茄子和土豆、柿椒。13、迅速炒匀，让每一个食物都匀称裹料汁就可以。
蒜蓉粉丝娃娃菜食物：油麦菜1颗、粉丝们1把、蒜泥、葱段、朝天椒调料:生抽酱油2勺、耗油1勺、盐适量、白砂糖1勺、冷水1勺、朝天椒、葱段作法1、油麦菜切片，蒜泥剁碎预留，粉丝们开水泡浸变松预留2、热锅热油添加蒜泥，添加生抽酱油2勺、耗油1勺、盐适量、白砂糖1勺、冷水1勺烧开后就可以3、油麦菜放进盘里，上边添加粉丝们，把料汁浇上，揭锅隔水蒸20分钟即可。
手撕鸡调料：小柴鸡一整只，葱2根，姜3片,香莱一点。调味品：1、生抽3一茶匙；2、米酒1一茶匙，耗油3一茶匙，糖1一茶匙，白胡椒粉少量，冷水3杯。作法：1、鸡清洗，抹干水，抹上调味品，放进滚油中炸着色捞起来；2、另用2一茶匙油爆小香葱、姜，发黄时捞起来，添加调味品煮沸，放进土鸡，改文火煮20min，取下晾凉；3、用手把肉撕掉，削皮、去骨后掰成条形，排进盘内，另将剩下的料汁淋入少量就可以吃了。 - 观点2： 可乐鸡翅，红烧肉，鱼香肉丝，宫保鸡丁这几道家常菜，做饭非常的简单，而且还特别的好吃。
- 观点3： 蒜香排骨，可乐鸡翅，醋溜花生，清炒白菜，辣椒炒肉，这些都是非常好吃的饭菜。
- 观点4： 自己在家里制作非常干净健康的食物就是。荷包菜，清炒西兰花，蚝油青菜，香菇油菜，还有醋溜白菜。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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