不管星巴克大杯小杯，只想知道一天喝多少咖

观点1：这个喝咖啡看个人吧，每个人对的耐受度不一样。
一般来说一天的摄入最好不超过400毫安到450毫安，是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
一般来说一杯咖啡中的含量从阿拉伯浓缩咖啡中的40毫克到浓咖啡中的100毫克。深焙咖啡一般比浅焙咖啡的含量少，因为烘焙能减少咖啡豆里的含量。阿拉伯咖啡的含量通常比中果咖啡低。

喝咖啡也没有什么健不健康这一说，只是每天的摄入不能超标。目前，美国将摄入毫安从300毫安提高到400到450毫安，会因为耐受度的增长而有较少的摄入提高。当一次摄入超过500毫克，可引起身体震颤、心跳加速、神经过敏、易怒、焦虑、震颤等，除此之外还会有肌肉抽搐的症状先，甚至可导致心力衰竭。一些对敏感的人还会更严重，世界各地都有摄入过量而中毒的病例。

而在意大利那边作为咖啡圣地，每天每个人都要喝掉三杯左右的咖啡，Espresso。当然咖啡里的也是喝制作咖啡的手法不同，意式咖啡里的确实比较少。
正常一天一两杯咖啡也是没事的。; 观点2：
看到这个关于一天喝多少咖啡最健康的问题，我就想到了之前在宜家的咖啡机上看到的一句话：成人每天摄入浓缩咖啡量为100ML，而你手里的杯子容量为200ML。对于宜家的各种理念，我一向喜欢，这句话也是引发了我的思考，因为宜家的咖啡都是咖啡豆现磨的，5块钱一杯，可以无限续杯，平时不是节假日的时候，会员还可以享有免费的咖啡，所以可以说在宜家，好喝现磨咖啡是很廉价的，对于中国人，尤其是一些被称为中国大妈的人，她们本着省到就是赚到的原则，对于一些免费的东西，向来不放过。所以，我猜测宜家是不是面对着大量消耗的咖啡豆，才想了这样一个办法：我不能阻止你占小便宜和对咖啡的喜爱，但是我善意的提醒你，你如果这样毫无节制的续杯虽然不用花钱，但是会影响你的身体健康，你要好好想想再决定要不要在喝一杯，没有人会不在意自己的健康吧！为此我还特意上网查了一下，一个人到底每天该喝多少咖啡，一些营养专家给的建议是，人体每天摄入200到300毫克对人是安全的，所以每天喝多少咖啡不仅跟你喝的咖啡量有关，更跟你喝的咖啡浓度有关，我们平时喝的速溶咖啡，看配料表就知道，其实里边含的咖啡粉并不多，都是为了增加口感，加了很多白砂糖和植脂末及添加剂，所以那种咖啡多喝一些是没问题的，像这种现磨的苦咖啡、黑咖啡和美式咖啡相对浓度比较高，还是少喝为宜的。另外喝咖啡尽量上午喝，可以起到提神的作用，让你工作的时候精力充沛，而不要晚上喝，会影响你的正常睡眠的。适量的咖啡还可以预防记忆力下降和老年痴呆症，过量的咖啡则对心脏和血压有不良的影响，胃不好的也不要喝浓咖啡。; 观点3：不管大杯小杯只想知道一天喝多少咖啡合适，你想一下，就算我知道喝多少咖啡最健康，但是我要怎么才能形容给你听呢？难道不用杯用质量。那我说每天喝个7，8两就差多了，难道你喝咖啡之前还需要用台秤来称一下吗？所以才有量词的出现啊。比如你问有多少狗，不要用只数，那我只能用条数了，那要是你就问有多少狗也不让我用条的话，我要怎么回答你呢？用什么回答你呢？但是，由于咖啡的密度其实和水差不多的，所以我说了一天该喝多少咖啡你也可以通过容量瓶来对比得知。一个成年人的话一天喝的咖啡最好不要超过350mm3。因为咖啡虽然可以提神醒脑，但是咖啡里面却含有一种非常致命的东西，。虽然含量非常的少，且因为被煮过不容易被人体吸收。但是如果你喝多了的话，即使是概率很小的事件也可能发生，而且虽然少量的对人体没有，可是一旦因为摄入的咖啡过多基数过大导致摄入量很大就会造成人体大脑极度亢奋，睡不着觉，损伤神经系统。其实这就和以前的头痛粉是一个道理，头痛粉里面有，可以减轻疼痛的效果，其实并没有从根源上解决，只是麻痹了你的神经，让在传递疼痛的时候得到衰减，从而使你感觉不到疼痛。咖啡也是，喝了咖啡你不会感觉到疲惫，其实你的身体是疲惫的，你只是在透支而已。上面说了，就算我们不考虑的致命性。但是由于咖啡并不能根治你的疲惫，你的身体上的疲劳会让你的机能下降，免疫系统功能下降，从而导致你生病的可能性大大增加。所以，喝350mm3左右的话，可以让你多学习或者上班一下，要是喝了这么多你还是感觉到很累想睡的话，建议你快去休息吧。

不管星巴克大杯小杯，只想知道一天喝多少咖啡最健康？

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