- 观点1： 叉烧肉里脊肉洗净之后，抹上一层叉烧酱，放入保鲜袋腌制一晚，第二天切片放入烤箱烤熟。不加食用油，又想做出油炸食品那种香香脆脆的感觉非常简单，很多肉类自带的油脂就可以做出这种香脆的口感。将各种蔬菜铺在底部，上面再铺一层肉，烤的时候肉本身的油脂会溢出来，慢慢渗入到蔬菜中，不用再加油就可以烹饪好这道菜。
- 观点2： 无油蔬菜烘蛋做法简单，可自由搭配，营养丰富的快手菜哟。把家里有的蔬菜切片，丢入锅内，在打散两枚鸡蛋，加入盐，黑胡椒等一切你喜欢的调料，等蔬菜变软之后将蛋液倒进去，用小火慢慢加热。蛋液熟了之后就可以直接吃啦。完全不需要任何做菜技巧。
- 观点3： 亲子丼饭曾经一度我非常迷恋，半小时搞定的快手菜。用的鸡胸肉鸡胸肉切片，加点料酒和酱油腌制。洋葱切丝。打个鸡蛋，不用搅太匀。烧开水，下洋葱。水开后加鸡肉片，加味啉。煮约两分钟，倒入鸡蛋液，关火。淋到米饭上，大功告成。
- 观点4： 香芹炒肉丝先将里脊肉切丝，用淀粉，生抽和料酒腌制10分钟左右。胡萝卜切丝，大蒜切片。锅中加水，烧开后将芹菜下锅焯水后捞出。炒锅倒油，烧至七八分热时将腌制好的肉丝下锅炒至变色后盛出备用。锅内放少许油，切好的大蒜片下锅翻炒出香味，倒入胡萝卜丝，炒至七八分熟后倒入芹菜，肉丝，撒上盐和糖，搅拌均匀后勾芡，再翻炒几下即可出锅装盘，
- 观点5： 酸汤鱼据说100g酸汤鱼是77大卡，鱼肉低脂是妥妥的。贵州的酸汤好像是植物发酵而成的，增加胃肠蠕动，关键是味道真的好啊，我从小怕吃鱼，结果遇见酸汤鱼的那一刻，我忘记了恐惧，吃了一整条鱼啊。
- 观点6： 清蒸海鲈鱼。分别是：两斤半重的海鲈鱼一条，姜、葱、胡椒粉、花生油、正与豉油适量。加工过程：鱼洗净放上姜片葱段大火蒸6min，出锅撇去姜葱，撒胡椒粉，另放姜葱丝，另起锅油烧熟淋上，最后加蒸鱼豉油摆盘即可。
- 观点7： 凉拌腐竹，腐竹冷水泡软，切短备用水烧开后加入适量食盐，放入腐竹焯水，焯软后捞出过凉水加入蒜末、葱花、生抽、辣椒油、香醋等调料拌匀后放置半小时使其充分入味即可。
- 观点8： 冬季的萝卜新鲜爽脆，最家常的做法就是用来炖汤，今天教你们一种清爽养生的吃法，与时令蔬菜和菌菇搭配：先将洗净去皮的萝卜切成细丁，加上蟹味菇，同时还会用到冰鲜芡实和青豆丰富口感，吃起来甘甜水嫩。
- 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
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