大学生上课老犯困咋办，喝咖啡也不管用早睡

观点1：如果是说上课总是犯困的话，喝咖啡都不顶用，我觉得应该要从源头抓起，就是在你每天晚上都需要良好的睡眠，白天才会更加的有精神，这样的话之后你上课的话就不会那么容易犯困了。; 观点2：大学老犯困，喝多咖啡身体对咖啡有了免疫，那当然不管用了，喝咖啡不是长久的办法，想要改变就要学会改变自己的生活习惯。
一、养成规律作息，早起不熬夜
上课犯困主要还是因为自己的作息不规律，每天熬夜到很晚，起床也很晚，虽然睡眠时间很长，但睡眠质量并不高。晚起还会导致上午甚至一整天头疼，打不起精神。因此有时候就是睡的很长，不上课还好，可一到上课就犯困，无法集中注意力。
在此，学姐建议大家养成良好的作息，早起早睡。比如到了十点以后就不再打游戏、碰手机，因为睡觉前越接触这些就越兴奋，也没有了睡眠的意思。早晨定个闹钟，早起读书背单词等，让自己大脑快速活跃起来，这样可以使自己迅速进入一天学习状态，上课也会有更好的精神。
二、早起晨练
早晨起来大多数人都是不在状态，提不起精神浑身无力。假如带着这种状态去上第一节课，基本上这节课都是在犯困中度过，学不到东西还担心自己打哈欠或偷睡被老师发现。为了更好的让身体各项机能快速工作起来，保持良好的学习状态，学姐建议可以早起去跑跑步也是不错的选择。
三、提高课程学习兴趣，上课积极和老师互动
大学生在课上犯困还有个原因就是老师讲的课自认为比较枯燥，不符合自己的口味，提不起学习的兴趣，因此就容易发困想睡觉。如果自己因为这个原因课上犯困，学长认为大家可以主动提高课程学习兴趣，找自己的兴奋点，同时在课上积极和老师互动。
养成上面几种习惯久而久之也就能听的进去不犯困了。; 观点3：我觉得喝咖啡对提神不太管用，但是大学生上课老是犯困，想知道背后的原因？下面由我来讲讲吧。
大学生老师上课方式太传统，有时重点没有说出来，导致同学们有一种犯困的感觉，注意力不够集中。于是喝了咖啡，以为可以提神，谁知，还是犯困，课都听不进去，反而不知道这节课主要学的是什么。

喝咖啡不管用的原因是长期喝咖啡，会使原本的代谢能力发生改变、没有维生素B，很难完成繁重的学习任务，直接不干了。
所以，上课犯困不建议你去喝咖啡。一定要早睡早起，想睡觉了，必须去厕所洗洗脸，这样就有好的听课效率哦。; 观点4：如果出现这种情况是比较严重的，可以咨询一下医生，解决问题才最关键。

大学生上课老犯困咋办，喝咖啡也不管用早睡也不管用？

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