- 观点1: 面包是个很好的选择,尤其是全麦的!
我在国外念书,相信我,早上吃面包时最省事又营养的!!
我给你的建议是 在提前一天晚上做好三明治
不要想得很复杂的。。
就几片蔬菜,几片肉(把国内的火腿肠切成片就可以了!),加点番茄酱,蛋黄酱什么的就好啦!
用保鲜膜包住放在冰箱,第二天拿了就走了!
你可以在路上吃,但是记得带包奶!
早上阿,一定要有蛋白质的摄入,你是高三阿~~~~
相信姐姐~~这个时候,不要管什么热量高的东西不敢吃了~
再过半年,就怕你没有脂肪可以应付成天的考试了~
加油哦~~~~~~~~~~~~~~~~
^_____________^ - 观点2: 建议还是吃曼可顿全麦面包比较好,热量100克220~270卡之间,粗纤维高,早上吃2、3片,再吃一个煮鸡蛋喝点豆浆、牛奶、燕麦等营养全面
饼干吃多了上火,没什么营养,热量脂肪油也高,还是少吃啊
下面是470卡以下的饼干 热量稍微低一点 但找到也不容易哦
回答希望你满意啊
品味本铺—小熊饼100克469大卡(100克)
金富士番茄味棒饼干100克热量451大卡(100克)
金富士高原牧场牛乳饼干435大卡(100克)
金富士脆美司七种蔬菜味棒饼干463大卡(100克)
金富士休闲肉松饼444大卡(100克)
可拉奥牛乳饼干400大卡(100克)
嘉顿蔬菜梳打饼干453大卡(100克)
嘉顿手指饼干 巧克力味434 大卡(100克)
嘉顿芝麻梳打饼干458 大卡(100克)
万年青饼干445 大卡(100克)
北方绿人老北京动物饼干330 大卡(100克)
北方绿人红枣早餐饼341 大卡(100克)
北方绿人动物饼干335 大卡(100克)
北方绿人牛奶早餐饼干331 大卡(100克)
北方绿人牌鲜豆浆饼干芝麻味加钙(加入木糖醇)179 大卡(100克)(最低)
奥罗兰牛奶饼干466 大卡(100克)
皇室牛奶燕麦饼干467 大卡(100克)
百味来原味黑麦饼干320 大卡(100克)
波乐梦夹心葡萄干饼干391 大卡(100克)
钙奶饼干444 大卡(100克)
正航钙奶饼干412 大卡(100克)
卡夫独立片装芝士片308 大卡(100克)
卡夫趣多多巧克力曲奇饼(精选红提口味)454 大卡(100克)
卡夫王子脆脆多418 大卡(100克)
卡夫富丽加钙牛奶薏米韧性饼干465 大卡(100克)
卡夫优冠早餐馅饼(蓝莓味)或(草莓味)392 大卡
卡夫乐之饼干(减脂)466 大卡(100克)
卡夫Jacobs奶油苏打饼416 大卡(100克)
卡夫趣多多巧克力豆曲奇(燕麦片味)444 大卡(100克)
卡夫太平全麦系列饼干(芝麻味)430 大卡(100克)
卡夫佳钙牛奶口味酥性饼干(新包装)467 大卡(100克)
卡夫太平3层高钙梳打醇香芝麻味发酵饼干466 大卡(100克)
卡夫太平3层高钙梳打海苔味466 大卡(100克)
达利园蛋香钙奶饼干390 大卡(100克)
达利园低糖海苔饼464 大卡(100克)
达利园低糖芝麻酥422 大卡(100克)
青援中老年硒锌钙奶饼干382 大卡(100克)
青援儿童铁锌钙奶饼干347 大卡(100克)
青食字母饼干382 大卡(100克)
青食牌钙奶饼干382 大卡(100克)
迪斯尼智力饼干430 大卡(100克)
熊出没注意减盐苏打饼干293 大卡(100克)
熊出没注意字母饼干(红豆味)407 大卡(100克)
熊出没数字饼(香醇牛奶口味)408 大卡(100克)
诺丁香榭美提提子饼干411 大卡(100克)
每日生机活力纤麦饼干442 大卡(100克)
达能牛奶佳钙香葱饼干458 大卡(100克)
达能佳钙牛奶咸饼干458 大卡(100克)
达能佳钙牛奶甜酥饼干牛奶口味458 大卡(100克)
达能佳钙牛奶咸味韧性饼干(奶盐口味)458 大卡(100克)
达能佳钙钙奶饼干(芝麻口味)430 大卡(100克)
达能3层高钙梳打(海苔味发酵饼干)466 大卡(100克)
日清香脆片芝麻味453 大卡(100克)
日清铁奶饼干(巧克力味)447 大卡(100克)
军用压缩饼干457 大卡(100克)
健司每日元气翠绿香葱饼干440 大卡(100克)
好丽友鲸鱼饭多味烘焙脆饼干440 大卡(100克)
四洲牌全麦纤维饼干462 大卡(100克)
四洲紫菜梳打饼干448 大卡(100克)
四洲紫菜麦饼干452 大卡(100克)
心烧棒饼干 原燕麦味446 大卡(100克) - 观点3: 我现在改吃五谷类的饼干了,相信这些比较好消化,就算热量高点也比含糖高的好啊。。。
优之良品燕麦消化饼(袋装 365g) 商品金额: ¥11.00
多能黄金拍挡曲奇饼干250g商品金额: ¥18.20
美多维无糖复合型加钙早餐(袋装 540g)商品金额: ¥8.80
品味本铺五谷纤维本味饼(进口食品 袋装 268g) 商品金额: ¥9.50
益口五谷燕麦饼(进口食品 盒装 178g) 商品金额: ¥11.20
这些都是我最近买的 都挺好吃的
插一个 你看那个啊大S代言的饼干是减肥饼干吧 ,其实不好吃的啊 - 观点4: 麸皮的哦!低热量,吃粗粮也健康!
好像牌子就叫麸皮吧,仓储就有卖的,有无糖的,黑芝麻的,蔬菜的,高纤的吧,好像还一种什么,配牛奶或者豆浆,挺好的额! - 观点5: 西班牙谷优的那个 无糖高纤饼干
100g 357kal左右
最主要的是 吃3片喝水饱足感就很重
而且 一上午不会饿
并且可以防便秘
3片热量 90kcal左右 - 扩展阅读1:紫薯煮粥怎么是蓝绿色能吃吗?
- 紫薯煮粥变成蓝绿色其实是正常现象。紫薯中含有大量的花青素,紫薯汤变成绿色,是因为花青素是一种不稳定的水溶性色素,会因为酸碱程度而改变颜色,也就是说当花青素遇到酸性就会变成红色;遇到碱性强了就会变成绿色,碱性弱一些...
- 扩展阅读2:黄豆和蚕豆的关系
- 黄豆和蚕豆都是非常健康的食品,可以提供身体所需的营养元素。黄豆和蚕豆都含有丰富的蛋白质、碳水化合物和纤维素。相比之下,黄豆的蛋白质和纤维素含量较高,可以帮助人体降低胆固醇并保持健康的心血管系统。蚕豆含有丰富的B族...
- 扩展阅读3:酸辣粉能多吃吗?
- 酸辣粉没有多少营养价值,那个东西只能当零食吃,应该少吃。麻烦采纳,谢谢!
- 扩展阅读4:课余时间学的酸辣粉做法,好吃过瘾
- 肥牛酸辣粉食材:肥牛半盒、红薯粉、小葱、蒜末、辣椒粉、芝麻、花生米、香菜 做法步骤 1、先调酸辣汤:碗里放1勺葱花,1勺蒜末,1勺辣椒粉,1勺芝麻,热油泼在上面激发香味,+两勺生抽+3勺醋+半碗凉白开调匀。2、...
- 扩展阅读5:正宗酸辣粉的做法配料 正宗酸辣粉怎么做
- 1、材料:粉条、葱末、姜末、蒜泥、豌豆尖、香菜、香芹末、榨菜丝、花生豆、黄豆、芝麻、老汤。2、干粉条泡在50度到60度的水中 ,泡软。3、把芝麻、姜末、蒜泥、香芹、花椒粉、味精、鸡精、胡椒粉、盐、酱油、醋、香油...
- 扩展阅读6:红豆薏米黑豆煮粥可以放生黑芝麻吗?
- 红豆黑豆薏米黑米黑芝麻能一起煮。因为有利于人体健康,营养丰富,没有相冲的饰物。功效:红豆的功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强...
- 扩展阅读7:麻六记酸辣粉泡不开怎么办
- 6. 在碗中加入适量的热水或者热汤,将调料混合均匀。然后将黄瓜和花生放入碗中,最后撒上香菜即可。以上就是麻六记酸辣粉的制作步骤。如果粉丝泡不开,可能需要更长的时间或者使用更多的温水。同时,如果需要更重的辣味,可以...
- 扩展阅读8:酸辣粉吃起碗里没油,怎么办
- 酸辣粉的汤一般都是骨头汤一类的,如果没有油那汤就不对,吃起来味道差很多,只能往碗里多加点海椒油了,但是味道肯定不对了的
- 扩展阅读9:酸辣粉汤的家常做法 酸辣粉汤做法
- 1、【材料】:魔芋粉,酥豌豆或花生,小米辣,葱,蒜末,生抽1勺,醋半勺,花椒油少许,辣椒油1大勺 2、半成品魔芋丝倒入碗中,放入清水浸泡十分钟,捞出控水,再清洗2~3遍。3、倒入大漏勺中沥干水分备用。4、准备一...
- 扩展阅读10:酸辣粉水温不够没泡开怎么办
- 1、重新加热水:将酸辣粉的水倒掉,重新加热开水,水温最好在90℃以上,然后将热水倒入碗中,加入酸辣粉,等待2-3分钟即可。2、加热酸辣粉:将酸辣粉装入碗中,加入适量的开水,然后将碗放入微波炉中,用高火加热1-2分钟...
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