一觉又睡到12点，又没吃早饭

观点1： “吵醒你的是闹钟还是梦想”
如果是“闹钟”，在不需要设置闹钟或者闹钟出现故障的时候，一觉就睡到了自然醒。对于“睡眠”处于被动的状态；
如果是“梦想”，不需要任何人督促，也不需要任何人叫醒你，对待每一天都会“充满着希望”，美好的一天是不舍得浪费的，能睡到七点已经觉得“奢侈”了。
“睡到12点”的状态肯定不正常，除非是因为工作作息时间的需要，比如凌晨过后才能下班。
“不吃早饭”的危害就很多了，对肠胃不好，对消化系统不好，还容易引发肥胖。
养成早睡早起的习惯，对于身体和生活都是百利无一害的。; 观点2：你这个情况是不是晚上上了夜班，第二天休息哦。长时间睡眠而又不吃东西，对胃又严重影响的; 观点3：你的生活过得真的是，，，这样对身体不好的，改改; 观点4：不吃早餐不好的，不吃早餐老的快，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之，可能会引起胃炎溃疡病，不吃早餐人体只得动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。
早餐摄入的营养不足，很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或者早餐质量不好，是引起全天的能量，和营养素摄入不足的主要原因之一，严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良缺铁性贫血等。; 观点5：直接吃午餐吧。; 观点6：饿了么和美团外卖等着你的电话; 观点7：在工作、学习和生活中合理安排作息时间特别重要。列宁曾经说过：“不会休息的人就不会工作。” 只有休息好，人体才有足够的精力去学习，去工作，去提高效率。合理安排好孩子的作息时间，会是让人觉得快乐的一件事。因此我们应格外关注作息时间安排的问题，要认识到合理安排作息时间的重要性。

身体最佳作息时间
最佳起床时间：早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
最佳吃水果时间：饭前1小时吃水果有益无害，饭后2小时吃水果其营养成分最易被吸收。
最佳喝牛奶时间：牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠。
除此之外，主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏；体温、血压等，也要定期查看；当还未疲乏时，就要注意休息。
最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。
最佳锻炼时间：一般下午4时以后，是进行体育锻炼的最佳时间，这时人体耐力上升，肌肉温度高，血液黏滞性最小，关节最灵活。
最佳减肥时间：饭后1小时左右，缓速步行20分钟，有利于消耗热量，以利减肥。
最佳刷牙时间：应在饭后3分钟内进行，因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉质，此时刷牙效果最好。
让身体及时“充电”，不至于过度疲劳；当心理承受力差时，要及时调整心态，随时化解压力；不要等各种营养素缺乏时出现了症状，再去补充，而要在平时注意补充。

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