三黑煮鸡蛋的常见做法？

观点1：三黑煮鸡蛋是指三黑蛋粥。

制作材料

主料：鸡蛋(100克) 黑豆(150克) 黑米(50克) 黑芝麻(30克)调料：冰糖(30克)

制作工艺

1. 将鸡蛋煮熟，去壳切小丁备用；

2. 将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，放入锅内加适量水，用武火烧沸后改用小火炖35分钟；

3. 加入冰糖、鸡蛋丁即可。

营养价值：

黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，祛风解毒，明目健脾，益肝肾之阴的作用；乌发黑发以及延年益寿的功能。

黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，对于病后体虚等均有很好的补养作用。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品; 观点2：材料
黑米150克，黑芝麻30克，冰糖30克，黑豆50克，鸡蛋2个。

做法
1、将鸡蛋煮熟，去壳备用。

2、将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，去泥沙，放入炖锅内，加入清水适量，置武火浇沸，再用文火炖煮35分钟，加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点3：黑米150克,黑豆50克,黑芝麻30克,鸡蛋2只,冰糖30克。

功能效用：养血,乌发,生发。对老年发白、脱发患者食用尤佳。

制作方法：
鸡蛋煮熟,去壳备用。
请点击输入图片描述
黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸
请点击输入图片描述
再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点4：配方：黑米150克，黑豆50克，黑芝麻30克，鸡蛋2个，冰糖适量。
制作：1、黑豆、黑米、黑芝麻分别淘净；鸡蛋煮熟，去壳。
2、砂锅内放入黑豆、黑米、黑芝麻，加适量清水，大火烧沸，下入鸡蛋，改小火炖煮35分钟，加入冰糖调味即成。
功效作用:养血,乌发,生发。对老年发白、脱发患者食用尤佳。; 观点5：三黑煮鸡蛋的常见做法材料
黑米150克、黑芝麻30克、冰糖30克、黑豆50克、鸡蛋2个。
做法
（1）将鸡蛋煮熟，去壳备用。
（2）将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，去泥沙，放入炖锅内，加入清水适量，置武火浇沸，
再用文火炖煮35分钟，加入冰糖、鸡蛋即成。
小贴士
热水煮鸡蛋，指的是先把水煮沸，然后放入鸡蛋。
做法步骤：鸡蛋（66克左右），洗净、备好。锅里加入2升水，盖上锅盖，开大火，同时开始计时。煮沸后转为小火，放入鸡蛋，盖上锅盖，继续煮8分钟。
热水煮鸡蛋也是大概8分钟时，营养、安全、美味，三者兼得。; 观点6：三黑煮鸡蛋是以黑米、黑豆等为主料制作的药膳。
药膳配方
黑米150克,黑豆50克,黑芝麻30克,鸡蛋2只,冰糖30克。 [1]

功能效用

养血,乌发,生发。对老年发白、脱发患者食用尤佳。 [1]

制作方法

1.鸡蛋煮熟,去壳备用。
2.黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。 [1]

食用方法

每日1次,每次吃粥100克,鸡蛋2只。 [1]; 观点7：三黑煮鸡蛋的常见做法
材料

黑米150克、黑芝麻30克、冰糖30克、黑豆50克、鸡蛋2个。

做法

（1）将鸡蛋煮熟，去壳备用。

（2）将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，去泥沙，放入炖锅内，加入清水适量，置武火浇沸，

再用文火炖煮35分钟，加入冰糖、鸡蛋即成。

小贴士

热水煮鸡蛋，指的是先把水煮沸，然后放入鸡蛋。

做法步骤：鸡蛋（66克左右），洗净、备好。锅里加入2升水，盖上锅盖，开大火，同时开始计时。煮沸后转为小火，放入鸡蛋，盖上锅盖，继续煮8分钟。

热水煮鸡蛋也是大概8分钟时，营养、安全、美味，三者兼得。; 观点8：三黑煮鸡蛋是以黑米、黑豆等为主料制作的药膳。
中文名
三黑煮鸡蛋
主要材料
黑米、黑豆等
快速
导航
功能效用制作方法食用方法
药膳配方
黑米150克,黑豆50克,黑芝麻30克,鸡蛋2只,冰糖30克。[1]
功能效用
养血,乌发,生发。对老年发白、脱发患者食用尤佳。[1]
制作方法
1.鸡蛋煮熟,去壳备用。
2.黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。[1]
食用方法
每日1次,每次吃粥100克,鸡蛋2只。; 观点9：黑米150克，黑芝麻30克，冰糖30克，黑豆50克，鸡蛋2个。做法 1、将鸡蛋煮熟，去壳备用。 2、将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，去泥沙，放入炖锅内，加入清水适量，置武火浇沸，再用文火炖煮35分钟，加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点10：三黑煮鸡蛋是以黑米、黑豆等为主料制作的药膳。
黑米150克,黑豆50克,黑芝麻30克,鸡蛋2只,冰糖30克。
1.鸡蛋煮熟,去壳备用。
2.黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点11：配方：黑米150克，黑豆50克，黑芝麻30克，鸡蛋2个，冰糖适量。
制作：1、黑豆、黑米、黑芝麻分别淘净；鸡蛋煮熟，去壳。2、砂锅内放入黑豆、黑米、黑芝麻，加适量清水，大火烧沸，下入鸡蛋，改小火炖煮35分钟，加入冰糖调味即成。
用法：每日1次，每次吃粥100克、鸡蛋1个。; 观点12：配方：黑米150克，黑豆50克，黑芝麻30克，鸡蛋2个，冰糖适量。
制作：1、黑豆、黑米、黑芝麻分别淘净；鸡蛋煮熟，去壳。2、砂锅内放入黑豆、黑米、黑芝麻，加适量清水，大火烧沸，下入鸡蛋，改小火炖煮35分钟，加入冰糖调味即成。
用法：每日1次，每次吃粥100克、鸡蛋1个。; 观点13：黑米150克,黑豆50克,黑芝麻30克,鸡蛋2只,冰糖30克。

1.鸡蛋煮熟,去壳备用。
2.黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点14：材料

黑米150克，黑芝麻30克，冰糖30克，黑豆50克，鸡蛋2个。

做法

1、将鸡蛋煮熟，去壳备用。

2、将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，去泥沙，放入炖锅内，加入清水适量，置武火浇沸，再用文火炖煮35分钟，加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点15：做法
1、将鸡蛋煮熟，去壳备用。
2、将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，去泥沙，放入炖锅内，加入清水适量，置武火浇沸，再用文火炖煮35分钟，加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点16：药膳配方
黑米150克,黑豆50克,黑芝麻30克,鸡蛋2只,冰糖30克。[1]
功能效用
养血,乌发,生发。对老年发白、脱发患者食用尤佳。[1]
制作方法
1.鸡蛋煮熟,去壳备用。
2.黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋; 观点17：三黑煮鸡蛋的做法:
1.
鸡蛋煮熟,去壳备用。

2.
黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。; 观点18：鸡蛋煮熟,去壳备用。

2.
黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净,去泥沙,放入铝锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,加入冰糖、鸡蛋即成。

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