五谷杂粮豆浆的配料表，豆浆食谱合理搭配五

观点1：孕期宝妈、哺乳期妈妈还有宝宝都是要注重营养的人群，营养均衡全面是重中之重。五谷杂粮豆浆因为所需食材较多，营养价值也备受推崇，所以这三类人群都是可以喝的。五谷杂粮豆浆所含人体所需蛋白质及纤维素以及微量元素，而且还能增加体质，提高身体免疫力。那五谷杂粮豆浆的配料表，豆浆食谱合理搭配五谷杂粮豆浆又是什么？

制作五谷杂粮所用到的食材很多，可以根据个人口味来选择。在选择时也不一定非要选择五种，选择其中的两三种也是可以的。比如准备黄豆50g，黑芝麻15g，再添加一个核桃仁1个。将黄豆洗净，加入豆浆机，然后再放入核桃与黄豆，再添加适量的清水。如果没有提前浸泡黄豆，可以选择干豆功能来制作豆浆，大约半个小时左右五谷豆浆就做好了。这样的豆浆适宜周岁以后的宝宝来喝，不仅增强骨骼密度，强健身体，还有益智健脑的作用，让宝宝健康又聪明。五谷豆浆搭配种类多，可以适当的用不同的食材打豆浆，这样宝宝的营养摄入也全面。

宝宝喝豆浆不宜喝太多，不能空腹喝，不然可能引发消化不良，腹胀腹泻恶心等症状。