- 观点1： 一
我很愿意在养孩子这方面费心思，但无奈有时候技术不到家，比如，孩子经常说的话就是：妈妈，你做饭怎么这么难吃？我一点儿都不想吃。
其实，我也挺发愁的，每次去菜市场买菜都好难，不知道自己要买什么，炒来炒去，还是那几个菜；
然后又开始补充冰箱，冷冻的包子、牛肉饼之类的，但是总感觉味道淡淡的，不好吃，虽然孩子爱吃。
也点过外卖，连续吃上几天以后，孩子的食欲也逐渐下降，同学奶奶说，外卖吃不得，调料太多了，对身体不好。
好难，我不是不想给他做饭呀。
习惯在书本里找答案的我，又开始采用了原始的方法，我买了三本关于炒菜煲汤的书，一拿回来，孩子就说，“妈妈，你以后就照着这个做”，看着他开心的样子，我内心有说不出的喜悦。
时间花在哪里，哪里就有成效，好久没有听到孩子说我做饭难吃了，上次回老家的时候，爷爷奶奶就说，这孩子比另外一个同龄孩子的体质要好。
二
《家有小学生的营养早餐》是营养师巩宏斌主编的一本科学搭配早餐的书。这本书里，食谱我还是很喜欢的，比如：牛奶麦片粥、胡萝卜南瓜粥、鸡蛋煎馒头、猪肝杂菜面等等。
再搭配一盒牛奶、一根奶酪、一小把坚果葡萄干，有时候会有一点儿水果，我自认为营养还是可以的。
1、食谱丰富营养，制作简单，省时
书里都是些很容易上手的食谱，制作比较简单，种类多，营养丰富，20分钟完全可以搞定。
同样的熬粥，我们能做出来的可能就没有书中的花样那么多；同样是鸡蛋，我只会蒸、炒、煮，但是书中提供了更多方法，比如鸡蛋皮儿水饺、煎豆渣蛋饼、胡萝卜鸡蛋饼等丰富的做法。
我也不光是在早上用，中餐也会使用，很省时间。因为孩子四岁多，总是要我陪着，所以，做饭不能消耗更多时间，这一点我觉得特别好。
对于我这种不太会做饭的妈妈，照着书做菜就像拿到了说明书一样，不需要动脑子，去菜市场也知道买什么了，孩子也爱吃。
2、怎样吃，孩子才会发育更好
这本书不仅仅是食谱书，还有单独的章节来解说，孩子为什么食欲不好，怎样做菜，孩子才能吃得更香，长得更结实。
我们最关心的，孩子为什么总生病，为什么有的反复生病，其实，这些都和免疫力有关系，那么，吃好早餐，就是我们要做的第一步。
孩子们经常看书、玩电视平板，玩手机，很容易会损耗视力，如果不注意用眼，也会影响视力下降，那么我们就可以多吃一些富含维生素A的食物和水果，因为维生素A 也叫做护眼之神。
书里有对应的食谱：
如果你像我一样，不大会做饭，或者说想让孩子（幼儿园或者小学生）吃得更营养，可以看下这本书，多一种参考就多一种思路。点击下面链接立即获得同款：
更多好物，可以点击主页，屏幕中段往左滑，即可到达我的橱窗，欢迎大家来哦。 - 扩展阅读1：常吃零食有哪些营养 零食怎样健康吃
- 资料图 其实，科学吃零食是有益的。专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。从零食中获得的热量达到总热量的20%，获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20 %，铁质占15%...
- 扩展阅读2：烧烤肉腌制方法
- 烧烤肉腌制方法放入如下：工具/材料：猪肉300g、自制烤肉酱80g、自制烤肉粉15g、啤酒30ml、鸡蛋一个、生姜少许、保鲜膜、锡纸。1、猪肉去筋膜，切大长条，用流水冲尽血水待用。2、猪肉用蛋清、啤酒抓匀腌制30分钟。3、将...
- 扩展阅读3：烤肉烤多长时间烤肉烤多长时间能熟
- 1、烤肉要烤10至15分钟。2、烤箱预热220度左右，烤箱上层，上下火，烤7分钟，翻面，再烤5分钟即可。烤肉，是一道菜品，制作原料有猪肉、牛肉、蔬菜、海鲜等。独具风味，历史悠久，可提高食欲。3、肉类含蛋白质丰富，一般...
- 扩展阅读4：格兰仕微波炉光波组合烧烤鸡翅时间怎么控制？
- 首先，在使用烤鸡翅和微波炉组合功能之前，需要先调节出光波烤的时间，将烤箱温度设置到180度，时间大概是25-30分钟，这个时间是必要的。接下来是烤鸡翅的时间控制。我们将新鲜的鸡翅放入烤箱，将烘烤模式的温度设为180度，并...
- 扩展阅读5：格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用
- 格兰仕微波炉烤肉功能怎么使用 将准备好的烤肉放入到微波炉中，然后按下标有光波组合字样的按键，微波炉就开始烤肉了。为了能将肉烤得均匀，在中途时最好暂停一下微波炉，将肉拿出来翻动一下，然后在继续烤，这样肉的两面...
- 扩展阅读6：二选一菜谱设置方法
- 二选一菜谱设置方法如下。1、早餐：酸奶+菜包、肉包+蔬菜或者瘦肉炒米粉+牛奶+香蕉。2、午餐：1碗米饭+肉或鱼+2份青菜或者1份蒸饭+1小份酱牛肉+水果或生菜沙拉。3、晚餐：凉拌芹菜或菠菜+豆腐脑或者全麦面包+代餐粉。
- 扩展阅读7：怎么吃酸辣粉更健康
- 适量吃酸辣粉是好的，因为酸辣粉中，主要是酸菜和粉丝。 过多吃酸菜是不好的。 因为，酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易...
- 扩展阅读8：如何尽可能健康地食用速食酸辣粉？
- 吃这个谈不上健康，很长时间吃一次也没什么的。味道太诱惑人。不过，我现在基本都自己做红薯酸辣粉，很好吃。建议你也自己做来吃，更健康。给你分享下我的做法:1.先将红薯粉用水泡上半个小时。2.准备好蒜末，油泼辣子...
- 扩展阅读9：孕妇冬天适合吃什么炖菜
- 在冬天吃炖菜的话，吃着就会很暖和。不管是炖菜还是炖肉，只要搭配好了，炖到火候，荤的，素的都吃的非常香，浑身也是暖洋洋的。白菜豆腐这两样再普通不过的食材，可是营养价值和美味价值，丝毫不输其他食材。白菜和豆腐在...
- 扩展阅读10：酸辣粉教程酸辣粉怎么做
- 步骤1：准备酸辣汁 在小碗中加入1勺豆瓣酱和2勺醋，再加入适量盐、味精、鸡精，搅拌均匀。如果喜欢更酸一些，可以多放一点醋，相应的，如果想味道更辣，可以添加一些小米椒。步骤2：准备薯粉或面条 将薯粉放入锅中，倒入...
美食特产问答汇集土特产、特色美食及特色工艺，促进美食文化传播！