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好吃不怕胖的九道家常菜,解馋下饭又健康,家人特别喜欢吃!

我来答
观点1: 麻辣凉拌鸡肉,是以鸡腿肉为原料制作的一道菜品。
麻辣凉拌鸡肉
用料
鸡汤3碗花椒末1-2小勺鸡腿肉1000克老姜1块郫县豆瓣酱2大勺甜面酱30克白糖8小勺辣椒油较多白芝麻适量盐适量胡椒末1/2小勺
做法
鸡腿加拍烂的老姜,煮20分钟左右
鸡腿肉剁小块,待用。煮鸡的汤汁留着待用
锅里放大概2-3饭碗的鸡汤
加入郫县豆瓣酱、适量盐、胡椒末
大火煮沸后,小火10分钟熬制
将汤汁过滤后倒入鸡肉块中,把豆瓣渣辣椒渣啥的过滤掉,以免影响口感
再加入辣椒油、花椒末、白糖、白芝麻
拌均匀就可以了
豆皮卷金针菇是用豆腐皮、金针菇制作的一道家常菜。金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。
豆皮金针菇卷
食材:豆皮3张、金针菇250克、香菜1棵、小米辣1个,油2汤匙、花椒适量、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、郫县豆瓣酱1汤匙、生抽酱油1汤匙、鸡精1茶匙、白糖1茶匙
做法:
1.准备好所需材料,香菜洗净,金针菇去根洗净,将香菜切小段、大蒜切末,小米辣切成辣椒圈
2.取一张豆皮,平铺开,两边放上金针菇,将豆皮卷起,卷向另一端,要卷紧,用刀在豆皮卷中间切开,一分为二
3.取一段粉条,在豆皮接口处,串上,防止烧制时豆皮散开,用牙签也可以,用粉条方便些,煮好了粉条也能吃,用牙签,煮好后拿下来就可以了,其余都依样做好
4.锅加油烧热,下入花椒小火将花椒炸至微焦,将花椒捞出不用
5.下入郫县豆瓣酱小火炒香,炒出红油,下入蒜末炒香,加入半碗水,淋入生抽酱油,蚝油,再加入鸡精,少许白糖,烧开
6.下入豆皮卷煮制入味,期间翻一次面,煮4-5分钟,关火,盛出转圈码在盘内,撒上香菜段和辣椒圈即可
家常豆腐,是一道以豆腐、猪肉作为主要食材,以豆瓣酱、白糖和酱油作为调料制作而成的老少皆宜的美味食品,酸甜苦辣皆宜,味道浓郁。其中含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。菜品没有特别强的季节性,四季可食。
家常豆腐
食材:豆腐、黑木耳、毛豆、蒜、盐、糖、生抽、红油豆瓣酱
做法
将豆腐切成厚薄均匀的薄片,起锅烧油,油开后,将豆腐放入锅中小火慢煎,煎至两面金黄即可,将蒜去皮后,切成蒜末。
将香菇清洗干净后,切成片,将毛豆粒剥出来,用水清洗干净。
起锅烧油,油开后,将毛豆粒放入锅中翻炒均匀后盛出。留少许底油,锅中放入切好的蒜末,加入红油豆瓣酱,翻炒均匀。
放入切好的香菇、撕成小块的木耳、煎至两面金黄的豆腐,根据个人的口味,加入适量的盐、糖、生抽、清水,盖上锅盖焖一会。
最后大火收汁,放入毛豆粒再次翻炒均匀即可出锅。
栗子红烧肉味浓郁,口感柔软可口,甜而可口。我儿子最喜欢的栗子和红烧肉在一起炒了。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸,可以预防很多疾病,比如冠心病,动脉硬化,骨质疏松等疾病。它是抗衰老和延长寿命的良好营养产品。
栗子红烧肉
配料:
栗子,五花肉
做法:
1.将五花肉洗净,然后将五花肉切成小块。
2.在锅底撒些油,炒大蒜,生姜片和八角茴香,直到炒出香味。首先将香调味料放在一旁,然后将肉均匀地铺在锅底。
3.煎至略黄,倒出所有油。加入料酒。加入老抽和淡酱油,加开水。
4.水浸过食物,加入葱,栗子,调至中低火度,并收好汁时关闭火源。
蒜薹炒香干,是一道家常菜,制作原料主要有蒜薹、百页豆腐、胡萝卜、瘦肉等。
蒜苔炒香干
材料
蒜苔、香干、红椒、糖,酱油、盐、油、味精。
做法
1、将蒜苔切成寸段,香干切成薄片,红椒切成丝备用
2、烧热锅放油,将蒜苔和香干片一起放入锅里面翻炒。
3、加入红椒丝继续翻炒,再放入盐,味精,糖,酱油调味就可以了。
萝卜牛腩是广东地区传统名菜,肉色浅红,质坚而细,富有弹性。一周吃一次牛肉即可,不可食之太多,另外,牛脂肪更应少食为妙,否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
萝卜炖牛腩
准备食材:牛腩600g、白萝卜适量、食盐适量、料酒三勺、生抽两勺、老抽半勺、大葱一根、生姜一块、大料两个、香叶两片、山楂六片、桂皮两片、丁香四粒、干辣椒两个
制作步骤:
1、先将食材做一下处理,牛腩清洗之后切制成块状,大小最好控制在3厘米左右,这样口感与入味都是最好的,切好之后再用一盆清水浸泡起来,浸泡时间大约是一个小时,期间要换水两次,这步是为了将腥味与污渍去除。
2、起锅烧适量清水,往水里加入葱段、姜片、料酒,烧开之后将牛肉下锅焯烫,焯水完成后捞出沥干待用即可。另外再将葱段、姜片、桂皮等配料也都准备一下。
3、起锅烧油,先将葱段与姜片爆香,随后将其它配料也都放下锅翻炒,等闻到浓郁的香气之后,放牛腩下锅,水分稍微炒干之后,加入料酒与生抽、老抽,最后一次性加入足量的清水,慢炖至牛腩软烂即可,食盐临近出锅时再放。
葱香煎猪肝是一道 美食 ,主要制作材料有红甜椒、猪肝等。
葱香煎猪肝
材料:猪肝,红甜椒,洋葱,姜末,蒜末,生抽,老抽,地瓜粉,胡椒粉,五香粉,米酒
做法:
1.先将猪肝切片,放入清水滴入白醋浸泡30分钟后清洗干净。
2.猪肝中依次放入:蒜蓉,姜末,一勺老抽,2勺生抽,白酒,胡椒粉,1/2勺糖,五香粉,腌制一刻钟。
3.倒入两勺地瓜粉,用筷子搅拌均匀,每一片猪肝上都要有沾上地瓜粉浆。
4.锅内入油,7成热时一片片将猪肝放入,小火煎大概两分钟后将猪肝翻面,继续煎至两面焦黄。锅内余油将洋葱丝,红椒丝炒香,可做配菜,更添风味。
剁椒蒸鸡翅是一道以鸡翅、土豆粉为主材的菜肴名。
剁椒蒸鸡翅
食材:鸡翅、剁椒、姜蒜末、盐。
做法
1、鸡翅剁小块焯水,捞出洗净沥干备用
2、起锅热油,倒入姜蒜末和适量剁椒,炒香后倒入鸡翅
3、调入少许盐,炒匀关火,盛入盘中
4、上锅蒸15分钟左右即可
麻辣猪皮是一道家常菜,主料是猪皮、土豆,调料有葱姜蒜、郫县豆瓣酱等。
麻辣猪脚皮
食材:去骨生猪脚皮300克,红辣椒圈10克,大蒜杆节100克,姜片少许。盐5克,乡里米酒10克,姜汁酒15克,茶油45克,酱油、味精各2克。
做法:
1、生猪脚皮切长5厘米、宽0.3厘米的条,用米酒、盐、味精、姜汁酒腌15分钟,待用。
2、锅入茶油10克,烧至七成热时入生红辣椒小火炒1分钟出锅备用。
3、锅入茶油30克,烧至八成热时入猪脚皮、姜片大火爆炒至猪脚皮打卷,入炒好的红辣椒、木耳丝、大蒜丝、酱油小火翻匀后快速出锅,淋上5克生茶油出锅即可
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