- 观点1： 白开水确实是人类最好的饮料，但很多人对于白开水饮用还是存在很多的误解，那些我们一直认为“正确”的观点，可能是属于错误的观点，错误运动甚至会让白开水直接影响到我们的健康。
误区1：白开水有益必须多喝？错，白开水喝多了是会中毒
很多人觉得白开水是最好的饮料，能够排毒也可以减肥，有些人甚至用白开水代替饮食，其实上白开水喝多了是会中毒的。一天建议摄入1500-2000毫升左右的白开水为好，过分摄入白开水反而会对身体造成损害，变成急性水中毒的情况，每次饮水控制在100-150毫升，每天不超过2000毫升才是正确。
误区2：冬季绝对不能喝凉开水，影响身体？错，凉开水反而激发了身体
喜欢养生的人冬季绝对不碰凉开水，认为会影响身体器官以及功能，实际上凉开水反而会激发身体变得更好。冬季喝凉开水有预防感冒的功效，虽然凉开水进入身体时候带来冰冷的感觉但却是在激活身体器官，刺激体内每个器官的能力，促进了人体的新陈代谢。
但是，对于胃肠不好或身体比较虚弱的人群，冬天还是建议不碰凉开水的，怕身体负荷不了。
误区3：冷水兑换热水对身体没有影响？错，冷热兑换还是会存在细菌
看起来很普通的冷热水兑换，其实对身体还是有影响的，毕竟冷水本身就已经存在了细菌。很多家庭在遇到加上没有凉开水时候，会直接把过滤的冷水兑换热水饮用，冷水虽然过滤但还会存在细菌，没有经历高温杀毒就是普通的生水，家里宁愿多预备凉开水也不能饮用冷水。
生活中白开水的误区很多，多接触多了解才会发现我们曾经被多少“正确”观点所误导。 - 观点2： 不要喝隔夜的白开水，同时不要将开水和凉水混合饮用，另外最好不要喝千滚水。
- 观点3： 网络上之前流传一个传言就是“白开水存放三天后会产生致癌物质”。其实白开水放再长的时间也不会进入亚硝酸盐这种致癌物的，永远只有矿物质和微量元素在白开水中。
- 观点4： 白开水太热很多人等不急，就会加上凉水直接喝，这样不对，因为凉水会有细菌。
- 观点5： 以为水喝的越多也好，还有就是喝不带任何矿物质的纯净水。
- 观点6： 睡前过量喝水，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能，也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。
- 观点7： 白开水虽然是很好的饮品，但是往往很多人喝水太急，而伤到自己的肠胃。
- 观点8： 很多人认为“千滚水”有毒，其实已经被辟谣了，滚很多次也没有毒，可以放心喝。
- 观点9： 晚上睡觉一定不要喝白开水，不光第二天脸上会浮肿，而且会给胃增加负担。
- 观点10： 一般烧开的水不要隔夜喝，因为它会沉积一些碳酸盐物质。
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