鸡蛋羹制作_美食特产问答

观点1：鸡蛋营养价值含量高，烹饪方法也多种多样，其中蒸鸡蛋是营养价值含量较高的一种做法，可作补虚养身、健脾开胃、营养不良及贫血之用，口味咸鲜，营养价值丰富，且操作简单。

蒸好的鸡蛋像布丁一样柔滑，入口即化。不过很多朋友在日常生活中都蒸不好鸡蛋，一不小心就蒸的过老，或者鸡蛋蒸不到一块儿，导致蒸好后只是一碗“鸡蛋汤”。

其实蒸鸡蛋是有小小的技巧所在的，把最基础的蒸鸡蛋学会后，大家还可以进阶学习做牛奶蒸蛋，花蛤蒸蛋，肉末蒸蛋等等等创意美食。

今天教给大家一个超简单零失败的蒸蛋方法~

需准备食材：

6个鸡蛋，450ml的温水，适量的盐，一勺香油，适量小葱

具体步骤：

1.小葱切成葱花，干净的容器打6个鸡蛋，这次买的鸡蛋很小，每个50克，加入适量的盐，盐的多少根据个人口味；

2.将鸡蛋顺着一个方向搅拌打散；

3.准备450ml温水，鸡蛋和水的比例是1:1.5，所有6个鸡蛋300克，放450ml温水，所有不管多少鸡蛋只要记住比例就没错啦；

4.慢慢加入温水搅打均匀，搅打完毕上面有泡沫，没关系的，我们拿漏网过滤一下就好了，泡沫没有完全过滤干净的话，过滤两遍会好些；

5.拿出蒸鸡蛋的容器，将搅打好的蛋液用漏网过滤泡沫；

6.盖上锅盖，凉水上锅蒸，水开后中火蒸10-15分钟，我的量大，如果量小可以酌情调整时间；

7.出锅了，淋上香油，撒上葱花就可以开吃啦！

学会了这种蒸蛋方法的朋友还可以将火腿肠切碎配着豆腐片一起蒸，更美味哦~; 观点2：家里有老年人和小孩的都是常常做蛋羹，许多年青人也喜欢吃，蛋羹是十分有营养成分的，并且人体也罢消化和吸收。但蒸鸡蛋羹的情况下也是有方法的，不然做出去的会出现丝窝，看起来很不光滑，是十分影响口味的。蛋羹看不到要细嫩也要光洁，提升老年人和小孩的新陈代谢和免疫功能，有利于小孩的人体生长发育，对老人有防癌的作用。

蒸鸡蛋羹的常见问题：
不可以加凉水与开水。加凉水因饮用水中有气体，水被烧滚后，气体排出来，鸡蛋羹会出现小蜂窝状，影响鸡蛋羹品质，欠缺嫩感，营养元素也会损伤。也不宜用开水，否则的话沸水先将鸡蛋液烫热，再去蒸，营养成分损伤，乃至蒸出不来鸡蛋羹。最好用凉白开水蒸鸡蛋羹，会使营养成分免受损害，也会使鸡蛋羹表层光洁、软嫩如脑，口味美味。
蒸鸡蛋羹的时间也不可以过长，蒸汽不宜很大。因为鸡蛋液含蛋白丰富多彩，加温到85℃上下，便会慢慢凝结成块，煮制时间太长，便会使鸡蛋羹发硬，蛋白损伤。蒸汽很大便会使鸡蛋羹出现蜂窝状，鲜香减少。
怎么炖鸡蛋羹较为嫩：
鸡蛋羹的做法一：
原材料：生鸡蛋2个，温开水少量，植物油少量，生抽1勺，醋小勺，芝麻油适当
1、将生鸡蛋打撒，搅拌匀称。
2、倒进少量温开水，再次搅拌。
3、搅拌全过程中会出现许多沫子，搅拌匀称后要去掉白沫子。
4、倒进炖锅或小盘子，滴少量植物油。
5、盖上外盖或用保鲜袋遮盖，防止起泡沫。水开后上笼屉，火灾蒸15分钟。
6、将生抽、米醋，芝麻油加少量矿泉水调均匀成调味酱。将料汁倒进蒸熟的蛋羹就可以。
鸡蛋羹的做法二：
原材料：生鸡蛋3个，牛乳200克，大喜大鲜香汁少量，温水70Ml，芝麻油少量
作法流程：
1、生鸡蛋用冷水清洗后，磕入碗中。
2、用筷子将生鸡蛋打撒后，倒进70克温水。
3、然后倒进200克加温后晾温的纯奶，用筷子朝一个方位拌和至匀称，用过滤网过虑一下。
4、把过虑好的蛋奶液渐渐地倒进夹层玻璃器皿中。
5、封上保鲜袋，凉水放进蒸盖子上盖子。
6、水开后转低火蒸10分钟关火，取下浇上涨好的鲜香汁和芝麻油就可以吃完。

蛋羹的作用与功效：
1、蛋羹带有微营养元素，如钾、钠、镁、磷，非常是蛋羹中的铁制成分比较丰富。宝宝服用蛋羹能够补充奶制品中铁集团的贫乏。要想皮肤白里透红光洁的人更不可以缺乏含铁的补充。
2、蛋羹中的蛋白对肝脏组织损害有修补功效，蛋羹中的大豆卵磷脂可推动肝脏的再造。还可提升身体血浆蛋白量，提高身体的新陈代谢作用和免疫功能。
3、蛋羹中带有丰富多彩的硒元素，适当消化吸收硒元素可以合理防止癌症。
4、蛋羹对中枢神经系统和人体生长发育有非常大的功效，在其中含的胆碱可改进每个年龄段的记忆能力。
5、蛋羹是不错的益脑益智类食材。常常服用，可提高记忆力，避免老人记忆减退。
6、蛋羹中也有丰富多彩的大豆卵磷脂，能够避免胆固醇和人体脂肪在血管壁的堆积。研究表明生鸡蛋对动脉硬化、冠心病人会有预防功效。
7、蛋羹中常含的营养元素硒、锌，维生素D、维生素b22均有防癌功效。因此，常常服用生鸡蛋能运动健身益寿延年。
吃蛋羹会长胖吗?
不容易长胖，但蛋羹都不应多食。
一个鸡蛋大概60克，发热量是76卡路里上下。做一个蒸鸡蛋羹需要1只生鸡蛋、1克食用盐、葱段、3-5克食用油(还可以不加点油)及其200ml冷水。一碗蛋羹的发热量=生鸡蛋食用盐食用油葱段，那么算起来大约是100卡路里上下。因此，蛋羹的发热量算不上高，和米饭热量类似，吃完是不容易长胖的。
但是，蛋羹不长胖都不应多食。营养专家建议每日只吃一个鸡蛋，由于吃多了人体也消化吸收不上，还非常容易造成胆固醇过高。
何时吃蛋羹不长胖?
早饭或午饭吃。
鸡蛋蛋白质成分高，睡觉前吃非常容易消化不良，因而，建议最好挑选早饭或是午饭吃。那样既有利于身心健康，又不容易有长胖的风险性。非常是夜里留意尽量避免吃，由于夜里热体新陈代谢较慢，非常容易产生人体脂肪堆积。
减肥瘦身者吃啥蛋羹为宜?
减肥瘦身者吃蛋羹，建议不加点油更强，就吃清蒸鸡蛋羹。
1.将盆里引入冷水，把生鸡蛋打进搅拌，放进炒锅中蒸15分钟取下;
2.将锅放置灶火上，放进冷水，添加白砂糖、江米酒、食盐烧造;
3.待烧滚后浇在蒸熟的生鸡蛋中就可以。

蒸蛋一个鸡蛋几份水?
在家里蒸鸡蛋羹的情况下许多盆友不清楚放是多少水适合，实际上我觉得这个是看对小朋友吃，还是给大伙儿吃来定量分析水份的比例的，假如小朋友1：2最好是，成年人吃1：1最好。
把蛋打进一个器皿内，记起鸡蛋液的高宽比。随后用一样的器皿，倒凉白开水或大骨汤达一样的高宽比两次。就是鸡蛋液1：水2的量。假如喜爱较为牢固的口味，就降低一些水或大骨汤的使用量。能够在水内在开一小勺的玉米粉后才添加鸡蛋液中拌和，蒸出去的蛋会较为滑。炒锅里的水滚了才入锅，火灾蒸5分钟后转最少火，在炒锅里的水不滚翻的状况下焖20分钟后，蛋就不容易程蜂巢状。
蒸蛋能够放牛乳吗?
现阶段说法不一。大部分建议趋向于能够同食，但生鸡蛋不能放到牛乳中做熟，有可能毁坏分别的营养元素。老年人、小孩子等肠胃消化吸收作用弱的人能够在吃了生鸡蛋三十分钟后再喝纯牛奶，一般人则勿须这般。
牛乳和糖一起加温，糖能造成一种物质毁坏牛奶的营养，阻拦身体消化吸收营养成分。有营养成分得话。显而易见是有营养成分的(牛乳，生鸡蛋全是高蛋白食物)，尽管加温会毁坏牛乳中的一些营养成分但是，即便是小朋友，也不能缺乏营养，那对人体是不太好的。; 观点3： 1.首先准备一下食材，小葱叶切成葱花作为最后的点缀。

拿出一个小盆，打三个鸡蛋，加入食盐1.5克，顺着一个方向用筷子快速搅散。

再加入少量的温开水，继续顺着一个方向搅动鸡蛋液，蛋液和水的比例为1：2，最好是打出气泡来。

打出气泡以后，再用小勺子把蛋液表面的所有气泡挖出来。

2.锅中先烧水，把鸡蛋液倒入蒸蛋使用的容器里，盖上保鲜膜，为避免水蒸气上升会再滴水到蛋羹里，再用牙签在保鲜膜是戳多个小孔。

水烧开以后，把蛋液放上篦子，开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实。

接着蒸八分钟左右。

八分钟以后就蒸好了，出锅以后揭开保鲜膜，浇上适量生抽，倒点香油撒上葱花即可食用，

不知道大家喜欢吃甜的还是吃咸的，窍门是一样的，只是最后一步的配料不太一样。

提示：

1.蒸鸡蛋时，不要用生水来调和鸡蛋液，要用烧好的开水准冷却成温水，这样才能蒸出平整鲜嫩的蛋羹。

2.蒸蛋羹的时间不能过长，也不能用大火来蒸，温度过高鸡蛋很容易就变老，而且蛋羹的表面会出现很多气泡、类似蜂窝的组织，影响蛋羹的美观; 观点4：什么是完美，如果诠释到鸡蛋羹上，就是口感香滑入口即化，不老无孔隙，今天我们就来蒸一个完美鸡蛋羹。

做出完美的鸡蛋羹，技术含量不算高，只要掌握一点小窍门即可，接下来我们看一下具体做法。

1.首先准备一下食材，小葱叶切成葱花作为最后的点缀。

拿出一个小盆，打三个鸡蛋，加入食盐1.5克，顺着一个方向用筷子快速搅散。

再加入少量的温开水，继续顺着一个方向搅动鸡蛋液，蛋液和水的比例为1：2，最好是打出气泡来。

打出气泡以后，再用小勺子把蛋液表面的所有气泡挖出来。

2.锅中先烧水，把鸡蛋液倒入蒸蛋使用的容器里，盖上保鲜膜，为避免水蒸气上升会再滴水到蛋羹里，再用牙签在保鲜膜是戳多个小孔。

水烧开以后，把蛋液放上篦子，开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实。

接着蒸八分钟左右。

八分钟以后就蒸好了，出锅以后揭开保鲜膜，浇上适量生抽，倒点香油撒上葱花即可食用，

不知道大家喜欢吃甜的还是吃咸的，窍门是一样的，只是最后一步的配料不太一样。

阿飞有话说：

1.蒸鸡蛋时，不要用生水来调和鸡蛋液，要用烧好的开水准冷却成温水，这样才能蒸出平整鲜嫩的蛋羹。

2.蒸蛋羹的时间不能过长，也不能用大火来蒸，温度过高鸡蛋很容易就变老，而且蛋羹的表面会出现很多气泡、类似蜂窝的组织，影响蛋羹的美观。

今天的菜你学会了吗？我是阿飞，我们下期见！

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广东蒸鸡蛋羹的做法; 观点5：鸡蛋羹几乎是家里必做的一道菜，体虚牙口不好的老人、病后恢复中的家人、刚断奶的幼儿，都可以吃这个来补充营养。; 观点6：如何做好吃有爽滑的鸡蛋羹呢？清水和鸡蛋液的比例很重要

鸡蛋羹是用鸡蛋制作的一道家常菜，可口爽滑，老人和孩子都爱吃，很软易消化。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。具有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症。现在出门旅游好多饭店里都有这道菜。特别有带老人或小朋友外出的旅客，一般都会点这道菜。那么如何做出好吃的鸡蛋羹呢？今天给大家分享一下家常蒸蛋的方法之一。
首先需要食材：鸡蛋四个、干贝、实食盐、鸡精、酱油等。我们先把干贝清洗好放入盆中，鸡蛋打入四个。

鸡蛋四个干贝少许

把鸡蛋打散一会，加入少许盐和鸡精。

鸡蛋打散

倒入半碗清水或汤汁，比如骨头汤或鱼汤汁，用汤汁的话蒸出来蛋羹味道更香，没有的话就用清水，半碗就好最好是温的，一边倒入蛋液，筷子一边搅动蛋液，使清水和蛋液充分融合。

清水倒入蛋液中

锅中放入蒸垫加水，开火，把蛋液盆放入锅中蒸。

锅中蒸蛋液

大概蒸至20分钟左右，关火打开盖。淋上酱油，可以焦点热油，葱花等。这样美味可口爽滑的鸡蛋羹就出锅了。大家可以在家做一下，不难易学; 观点7： 1
香葱洗净切葱花。

2
鸡蛋打入碗中。

3
搅拌充分，搅拌到没有蛋清，水分三次加入，最好是温水，水和鸡蛋的比例为1:1。鸡蛋搅拌均匀后，放盐2克，色拉油10克继续搅拌。

4
锅内加清水，烧开，将搅拌好的鸡蛋放入蒸锅中，每一两分钟开盖放一次气，反复五次后关火。

5
鸡蛋端出，撒点葱花。

6
一道美味可口，色香味俱全的鸡蛋羹就展现在大家面前了。; 观点8：鸡蛋羹怎么做好吃？首先将生抽火腿葱花花生油搅拌均匀，再打入几个鸡蛋，上锅蒸五分钟即可。; 观点9：鸡蛋打散加一点五倍的水漏勺过滤，加上胡萝卜丁和西蓝花，上锅蒸，完成！; 观点10：不一样的鸡蛋羹，宝宝吃了还想吃; 观点11：鸡蛋羹这样做，滑！嫩！鲜！; 观点12：太简单了记得撇去浮沫; 观点13：鸡蛋羹做法; 观点14：鸡蛋要加水

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