黑米滋补豆浆的做法和配方

观点1：黑米豆浆实际上在很多早点店全是有出售的，由于这类食物制做成的豆桨，具备的营养成分也是能够和纯大豆作出的豆桨想比的。制做黑米豆浆的情况下需要留意好食物的配搭，关键的食物便是黑豆和大豆，随后糖度能够依据自身的口感来开展调整，还能够适度的添加一些纯蜂蜜。

黑米豆浆的做法与配料

原材料：黑豆50克，大豆50克，冷水、白砂糖或纯蜂蜜适当。

黑豆豆浆的做法

1.将大豆清理干净后，在冷水中侵泡6～8钟头，泡至酸软预留;黑豆清洗干净，用冷水侵泡2钟头。

2.将侵泡好的大豆同黑豆一起放进豆桨机的杯体中，加上冷水至给排水基准线中间，起动设备，煮至豆桨机提醒黑米豆浆搞好。

3.将搞出的黑米豆浆过虑后，按本人口感趁着热加上适当白砂糖，或等豆桨稍凉后添加纯蜂蜜就可以食用。

健康养生作用

黑豆因其黝黑的外形而而出名，黑豆的色调往往与别的米的色调不一样，关键是由于它外界的表皮层中带有原花青素类黑色素。这类黑色素本身就具备较强的延缓衰老功效。

黑米豆浆的做法与配料

一、黑米豆浆的功效

1、黑豆对年青女士而言，也有养颜美容的作用。黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。

2、黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，滋阴养颜美容护肤，提升肠胃蠕动。

3、黑豆中带有丰富多彩的维生素E、VE也是一种抗氧剂，能消除身体氧自由基，降低脸部皱纹，对祛除色斑也是有一定作用，维持青春年少健体。黑豆中膳食纤维成分达到4%，常吃黑豆可出示食材中的膳食纤维，促消化，避免便秘产生。

4、“黑豆乃肾之谷”灰黑色属水，水走肾，因此肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷等病症。

5、黑豆含蛋白、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养成分原素，营养丰富;

6、黑豆具备降低胆固醇、改进缺铁性贫血、抗现象及其激素调节等多种多样生理作用;

7、黑豆中的黄酮类化合物、多糖类化合物能保持血管一切正常血浆渗透压，缓解血管延性，避免血管破裂和活血;

8、黑豆有抑菌，减少血压、抑止肿瘤细胞生长发育的作用;; 观点2：黑米豆浆的做法
材料
干黄豆30克，黑米20克，红枣干7颗
做法
1、将黄豆和黑米洗后用600毫升的泡一晚
2、将红枣去核，撕成小块
3、将泡好的黄豆、黑米、红枣和泡黄豆黑米的水倒入豆浆机
4、豆浆打好后依据个人口味加糖即可

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