五谷豆浆怎么做好吃以及营养价值

观点1：　　五谷豆浆就是将五谷杂粮混合起来制作豆浆，这五谷豆浆的做法和普通的没有多少区别。你想自己动手做好吃的五谷豆浆吗?接下来，我跟你分享五谷豆浆的做法和营养价值。
　　五谷豆浆的做法　　五谷豆浆食材准备
　　黄豆，黑豆，花生米，小米，黑芝麻适量。
　　方法步骤
　　1、将黄豆和，黑豆提前一晚上浸泡;
　　2、早上，将各种食材全部洗净后放入豆浆机中;
　　3、加入适量的水到，开机后等等20分钟左右即可。
　　小贴士
　　需要浸泡的食材一般都要提前一晚浸泡。
　　关于五谷豆浆的搭配　　五谷豆浆并没有指定使用哪五种食材，也不一定非得只使用5种食材，下面就介绍几种常见的搭配。
　　搭配
　　1、黄豆，大米，小米，小麦，玉米渣;
　　2、黑豆，黄豆，花生，杏仁，核桃;
　　3、黄豆，青豆，绿豆，红豆，黑豆;
　　4、黄豆，红豆，薏米，枸杞，芝麻;
　　5、黄豆，黑豆，花生，红豆，黑芝麻，冰糖。
　　小贴士
　　一般根据家中有的食材搭配就行，做法都一样，泡洗放入豆浆机就行，都是一键式操作。
　　五谷豆浆的营养价值和做法　　五谷豆浆中用了许多种杂粮，这些杂粮的营养各不相同，但是相互搭配，营养相对比较全面。喝五谷豆浆能够防治高血压，高血脂，贫血，营养不良等，同时四季皆可饮用，根据不同的季节更换一些食材，就能事先，滋阴润燥，消暑解渴，驱寒保暖的作用。
　　黄豆豆浆
　　用料：黄豆70克、水 1200毫升
　　制法：1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;
　　2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。
　　功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。
　　五豆豆浆
　　用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水 1200毫升。
　　制法：
　　1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用，
　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
　　五豆红枣豆浆
　　用料：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13 克、清水适量。
　　制法：
　　1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用;
　　2、将红枣洗净去核;
　　3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。
　　功效：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。
　　枸杞豆浆
　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
　　制法：
　　1、将黄豆浸泡6—16小时，备用;
　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
　　红枣枸杞豆浆
　　用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
　　制法：
　　1、将黄豆浸泡6—16小时;
　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用;
　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
　　功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
　　红枣莲子浆
　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　制法：
　　1、将黄豆浸泡6—16小时;
　　2、将莲子肉泡至发软;
　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
　　花生豆浆
　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升
　　制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用;
　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

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