黑米黑豆黑芝麻粥怎么做

观点1：黑米黑豆黑芝麻粥的做法
一：材料
黑米 1杯,黑豆 1杯,黑芝麻20克，黑糖适量,水 6-7碗
二：工具
电锅，量杯
三：做法
1、先将黑米和黑豆浸泡1~2小时。
2、黑米，黑芝麻和黑豆，6-7碗水一起放入电锅煮，外锅加1.5杯水
3、电锅跳起后持续闷约半小时，若黑豆不够绵密，可在外锅加水在煮(适个人喜欢的绵密度调整)
4、再将适量黑糖(对女生比较好)加入，调整自己喜欢的甜度就完成。
四：小贴士
黑豆也可买现成煮熟的; 观点2：
简介
养生补肾，软糯可口，最近常吃。用的电炖紫砂锅，睡前煮上，早上起来就可以直接吃了。菜谱的用量是两人份，用量杯量的，用量可随意调节。
用料
黑豆 30ml
黑米 40ml
黑芝麻 30ml
百合约10片
薏米 50ml
核桃两个
大米 30ml也可不放
冰糖或红糖
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗净放入紫砂锅，黑芝麻单独用滤网洗净入锅，加水，调自动挡。
吃之前十几分钟放糖.; 观点3：黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。备注：黑芝麻大家经常吃，但提示大家，最好研磨了之后再吃，否则，颗粒状的黑芝麻是不容易被消化吸收的，浪费哟～; 观点4：食材
黑豆 1把
黑米 1把
黑芝麻 1把

适量
薏米
适量
水
适量

步骤

1.准备好所有食材。

2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。

3.约浸泡数小时后沥干水分。

4将黑豆薏米倒入焖烧锅内。

5再将黑米与黑芝麻一起倒入。

6注入大半锅热水。

7座到炉子上大火煮沸数分钟。

8.移入焖烧锅，盖上锅盖。

9.数小时后，打开锅盖，米与黑豆已经开花。

10.再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。

11.大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。

12.数小时后，打开锅盖，明显水分少了，因为米与黑豆等吸收了水分，粥很稠了。吃的时候可以随个人口味加入糖或盐。; 观点5：先把水烧开，把黑米黑豆黑芝麻洗干净，将他们一起放到锅里一起煮。; 观点6：买个定时电饭煲，普通的也行，提前一个晚上泡好黑米黑豆，加适量水，糖或盐，直接焖煮就好了。黑色的食物补肾，也可以改进一下，加点碎核桃肉瘦肉煮白粥也很养生，味道也很赞。; 观点7：做之前，可以先用温水把黑豆泡发一下，因为比较难煮烂，然后用泡好的黑豆和黑米黑芝麻放在电饭锅加入比平时煮饭多约2倍的水，调到熬粥的档位就可以了。; 观点8：时间有点长啊，所以这些食材第一天晚上就开泡吧，不然黑豆不容易煮熟。本人是属于懒人型的，好在有电炖锅，不然这样炖四个小时，炖得我心都焦了，还是让豆浆机打成米糊吃吧。一样好吃的！等不及的孩纸们就用豆浆机搅起吧！再不然，就用高压锅，大火上气后，改中小火5分钟，关火焖到它出完气为止，一样好吃滴！; 观点9：; 观点10：我也想做，不过我也不会做。; 观点11：我也想知道，有人解答吗

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