- 观点1： 天气早晚温差越来越大，我每个早上会打豆浆跟家人一起喝，今天分享几种自己打的豆浆搭配，香甜可口又健康。
三黑花豆浆
食材：黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
红腰豆南瓜豆浆
食材：南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g
薏米花生豆浆
食材：黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g
莲子银耳燕窝羹
食材：红枣20g、干百合10g、莲子20g、干银耳5g。
红枣要去核，莲子、百合、银耳都要提前浸泡软。
南瓜芝麻豆浆
食材：南瓜100g、黄豆30g、黑芝麻10g
花生红豆豆浆
食材：黄豆40g、红豆20g、花生40g
其实还有很多的破壁机食谱，等待大家去制作。
这里小优把两套食谱的电子版都分享给大家，你们也可以像我一下去找到适合自己的食谱哦~
第一套破壁机豆浆食谱
完整详细版文末获取
第二套破壁机食谱（豆浆、米糊、果汁、五谷汁、果蔬汁）
这套食谱一共精选了300道豆浆、米糊五谷汁以及300道果蔬汁，一起是600道食谱，口味多样，搭配合集，营养全面。
不管是家里有孩子老人，孕妇特殊人群，都能找到最适合的食谱，家里有破壁机就不要闲置了！ - 扩展阅读1：喝含钙的全脂牛奶 准确的说是早餐奶 会胖吗 专家来
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- 扩展阅读2：糖尿病人能喝米汤吗
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- 回答：您好,酸奶一定要选择酸牛奶,不建议选择乳饮料的那种,酸牛奶是经过发酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡肠道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您没有这种情况耽误话是可以喝的,希望对您有所帮助。
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- 大杏干，杏壳
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- 酸奶与葡萄干同食不仅老少皆宜，而且具有延缓皮肤衰老、润肤抗皱、促进消化等功效。葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体...
- 扩展阅读9：库车十大特产有哪些
- 库车十大特产 1、库车药桑 2、库车酸梅 3、库车小刀 4、库车小帽 5、库车大枣 6、桑椹糕 7、库车馕 8、库车阿克沙依瓦葡萄 9、库车杏 10、库车汤面
- 扩展阅读10：为什么忌用牛奶加米汤喂婴儿？
- 有人做过实验，将牛奶与米汤掺后分别置于各种温度下，结果维生素损失的程度很惊人。食品学记载；维生素忌与淀粉混合。孩子如果长期摄取维生素不足，会导致发育迟缓、体弱多病。所以喂养孩子最好把牛奶、奶粉与米汤分开喂。
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